建设一个机场费用:薏米美白使用及食用方法

薏米美白使用及食用方法 薏米又名薏苡仁、苡米、苡仁。薏米主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。
作用：1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。
2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。 
 3、用于皮肤：所含的维生素Ｂ１、Ｂ２使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。长期食用能美白肌肤，改善面部斑点，同时它所含的蛋白分解酵素能软化角质，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者很有帮助，对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、薏米算是食物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。
5、薏米是五谷类中纤维质最高的，低脂、低热量，是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效。一、生薏米粉外用法（一）美白面膜方法一: 将100克左右的生薏米粉，放进锅里加4倍水泡3个小时，然后煮沸，开小火再煮10分钟，煮烂一点更好,把煮好的薏米汤倒到容器里放冰箱冷藏。需要时倒一点薏米汤，加牛奶，滴2-3滴蜂蜜搅匀，用面膜纸浸透，将浸透好的面膜纸敷面15分钟。方法二: 将生薏米粉25-30克，加适量牛奶调成糊状，再滴2-3滴蜂蜜搅匀，将脸清洁干净，用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。(皮肤有紧绷感觉)方法三:将生薏米粉25-30克，加半个蛋清调成糊状，清洁面部后用调好的糊状敷于面部，20分钟后用清水洗净即可。(感觉清爽).方法四: 干性皮肤做面膜适合生薏米粉加蜂蜜，油性皮肤做面膜适合生薏米粉加牛奶。（二）美白嫩肤面膜方法一: 将生薏米粉20克和一匙珍珠粉加水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白去斑，使皮肤光泽细腻，能消除色素斑点。方法二：将生薏米粉20克和一匙绿豆粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。能美白肌肤，淡化黑斑，利水瘦身。(瘦脸非常功效明显)方法三：将生薏米粉20克和一匙绿茶粉加纯水调成糊状，清洁面部后敷于脸上，20分钟后用清水洗净即可。可收缩肌肤，有助於养颜润肤，除美白肌肤以外，还具有杀菌作用，对粉刺化脓也有特效。二、生薏米粉食用法生薏米粉可代替薏米熬粥，能有效节省熬粥时间，提高吸收效果，具体食用方法参考（四）薏米食用法三、熟薏米粉食用法方法一：早晚两次，每次3-5克熟薏米粉，用温开水冲服，饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。方法二：将熟薏米粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。方法三：瘦身汤：将鲜牛奶煮沸后加入熟薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。方法四：薏米清新奶白饮每日1杯
原料：熟薏（苡）米粉5g、鲜牛奶250ml（最好是低脂哦~）
牛奶稍微加热，冲入熟薏米粉，搅匀后配合早餐进食，这道饮品虽然很简单，却是演艺圈人士的最爱，因为它的美白效果不同凡响，萧蔷、王心凌、萧亚轩这些皮肤出名水当当的艺人都是它的忠实FANS。方法五：薏米美白纤体饮每日5-6杯
原料：熟薏米粉5g、清水500ml（冬季推荐沸水）
将熟薏米粉冲入沸水，调和均匀后即可食用，此方对于排除体内毒素，排水利尿有相当好的效果，并且能中和内火，防止青春痘生成，长期食用，可令到您的肌肤白皙柔嫩，富有光泽。方法六：杏薏双仁茶
性偏凉适合夏季饮用
原料：杏仁粉、熟薏仁粉各两匙
加入240毫升开水冲泡，早晚喝一杯。杏仁和薏仁含丰富的蛋白质、维生素及其它的营养，可为肌肤供给需要的营养，并都具有美白的作用，补充皮肤表皮层含水量，加快皮肤的新陈代谢速度，使肤色白嫩，光滑有弹性。四、薏米美白、食用方法——【"薏米"DIY 让你白起来】（一）薏米美白      很多时候，小材料只要稍加利用，就可以变身美容护肤的强力高手了。现在要介绍给MM们能让肌肤瞬间美白的宝贝——薏米，它看似不起眼，却是著名的KOES雪肌精的主打成分，有着极强的保养功效。不想花大价钱买昂贵的保养品？就跟着我们来DIY一款薏米美肤水吧，我们的目标是，告别粗大毛孔和黯沉肤色。　　薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸，有很强的美白功效，同时能使肌肤变得光滑、细腻。
　　薏米所含成分对肌肤保养的作用： 
　　矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。
　　维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。 
　　薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。 
　　薏仁脂；促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。1、【薏米美肤水】     薏米美肤水简单易做，每天晚上洁面后敷20分钟，第二天脸色会很好，坚持使用一个月后你会发现皮肤明显变白皙，毛孔细致了许多。 
　　材料：薏米、牛奶(以脱脂奶为佳)、蜂蜜、白开水(矿泉水更佳)、纸面膜 
　　做法： 
　　1、将100克左右的薏米洗净后放进锅里，加4倍水泡3小时。 
　　2、将薏米水煮沸后再用小火煮10分钟(能煮久些更好)。 
　　3、把煮好的薏米水倒入化妆水瓶之类可以密闭的容器，放进冰箱冷藏。 
　　用法：晚上洁面后，将适量薏米水、牛奶、一勺蜂蜜混合并搅拌均匀，浸透面膜纸后敷脸20分钟即可。
【如果你怕麻烦】 
　　煮一次薏米水毕竟费功夫，每天煮太麻烦，一次煮太多又怕变质，现在我们就教你个偷懒的小方法：煮好薏米水，加入适量蜂蜜、牛奶，然后将混和液体倒入冰格中，放进冰箱冷冻室。每天挖出几块冰块放在碗里解冻后敷脸，这样做一次薏米水就能用很久啦。【怕薏米不好煮】     很多MM最怕煮薏米水费时间，我们再教大家一个很简单的方法：用 个小的保温壶，将泡好的薏米沥去水分放入壶中，再倒进刚烧沸的开水，拧紧盖。第二天早上你就会发现杯子里已经是“煮”好的薏米水了，而且薏米很烂。 【油性肌肤MM注意】      蜂蜜可能使油性肌肤出油更多，因此建议油性肌肤或长痘的在DIY薏米水时不要加蜂蜜，直接用薏米水洗脸，就能收缩毛孔。【薏米 消水肿头号利器】     薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必备美容品。【泡水+入药 薏米百搭】      美白狂人大S曾自曝：每天早餐后都要喝一杯薏米水，不但能排出多余水分，让脸迅速变小，还兼具美白功效，皮肤水润透亮。 
　　能掌中起舞的赵飞燕，入选“四大美人”可不光靠细腰，白嫩的脸蛋也是加分点。保养秘方就是：“香肌丸”。薏米是主要原料之一，但这个丸可不是吃的，要塞入肚脐，让身体慢慢吸收，不但皮肤变白，而且也能瘦腰，一举两得。【薏米水敷面 长效控油】      薏米长效控油效果最值得期待，方法是：把薏米用矿泉水泡2个小时，然后用水泡纸膜，敷5～10分钟，可以使肌肤一整天都不出油。2、【薏米百合粥 斑点杀手】      薏米百合粥的做法是：薏米、百合淘洗后温水浸泡20分钟，再加足量水煮至薏米开花，汤稠即成。3、【喝出来的美白——薏米冬瓜排骨汤】       夏天晒黑了，没关系，多喝这款冬瓜薏米排骨汤，好喝又滋润，让肌肤由内而外透出净白光彩。
      材料：薏米30克、排骨250克、冬瓜300克、香菇数朵      盐、鸡精、姜一片      做法：瓦煲内盛适量的水，将薏米、排骨洗净，冬菇泡发，一起放入（如果想让汤清一些，可先将排骨飞水，去除血水后再放入，不过我一般是一起放入，滚开后将汤面的浮沫撇去，这样汤味浓一点），大火烧开后，撇去浮沫，放入冬瓜、姜，盖上煲盖，水开后关小火，煲五十分钟左右，加入盐和鸡精调味即可。（二）薏米的食用1、【薏米粥】     薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。 2、【绿豆薏米粥】     将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴，补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。  3、【薏仁茶】       早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！ 4、【白果薏米粥】     薏米70克洗净，与白果仁8-12颗。加适量水同煮成粥，然后放冰糖（或砂糖）适量。功效健脾利湿，消痛清热。5、【薏米莲子粥】 
　　1.将莲子洗净，泡开，薏米，大米均淘洗干净。 
　　2.将锅内倒入水，放入薏米，大米，烧沸后用小火煮至半熟，放入莲子，待煮至薏米，大米开花发黏，莲子内熟时，加入冰糖搅匀，即可食用。6、【山药苡米粥】
 [原料]山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。
 [制作]将山药掰碎，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。
 [用法]空腹食用，每日2次。
 [疗效]健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便塘，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。
7、【薏米芝麻汤】
材料薏仁3匙，芝麻1匙，热牛奶200毫升。　　做法将薏仁、芝麻混合后用大火煮40分钟，后加入热牛奶即可。