中原银行洛阳分行贴吧:懒美眉的瑜伽生活
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 13:51:44
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- 内容提要
- 清晨，从爱人的臂弯中醒来，打开窗，阳光被温煦的风吹到脸上，大自然赐予我美好的一天。来到花园中，立定，伸展开四肢，让我们虔诚地向太阳公公致敬。沐浴着晨光，双手合十，微闭上双眼，调整你的呼吸，吐故纳新，让灿烂融入你的内心、你的每一个细胞。 记住：别再拒绝阳光！ 工作间隙，下午茶时分，暂时放下那没完没了的工作，少聊一些娱乐八卦，练上几个办公室瑜伽招式，扭动扭动已经有些酸痛的脖颈。随着身体的放松，内心变得柔软、平和起来，之前与同事的拌嘴、被领导批评的不快、客户的刁难，都会一扫而光。即使接下来还要面对这些问题，你也会有一个更积极的心态。 此时，一朵芬芳的百合在心中悄然绽放！ 下班回到家，先不急着进厨房，点燃熏香，闻着袅袅散开的香气，伴着舒缓轻柔的音乐，用瑜伽舒展一下疲惫的身体，放松紧张的心情。 欣慰的是，猫猫趴在一旁静静地看着你，用它的眼神告诉你：放松，要放松！ 周末，终于有了完全属于自己的时间，别忘了到瑜伽馆去报到，让身材好得要死的教练指点指点最近的练习，跟熟悉的瑜伽伙伴扯扯闲嘴，拿新来的菜鸟们的难看姿势逗逗趣，但别忘了自己也是这么过来的！ 这就是懒美眉的瑜伽生活。
- 章节目录
- 自序 做一个慵懒如猫的小女人
- PART.1 关于瑜伽的私人札记
- 1．瑜伽，让我感受神秘的古印度文明
- 2．懒美眉练瑜伽，简单才是关键
- 3．恋上瑜伽，从装备开始
- 4．拜日式热身操，向太阳公公致敬
- 5．腹式呼吸，还原人生的简单之美
- 6．打坐冥想，让心中盛开一朵光明之花
- 7．瑜伽菜鸟要谨记的六大要领
- 8．Q ＆ A，带你走出瑜伽迷思
- PART.2 瑜伽美颜，一辈子做女孩
- 1．脸部瑜伽操，做一朵水润玫瑰
- 2．气血足，身体好，桃花自然朵朵开
- 3．排毒清体，美丽光晕从内散发
- 4．减掉脸上每一点儿多余脂肪
- 5．让皱纹来得晚一些，更晚一些
- 6．红唇敢偷尝，水润桃花殷
- PART.3 向狐狸精身材一路滑去
- 1．练出“粉红肌”，想怎么吃就怎么吃
- 2．塑天鹅美颈，永不泄露年龄的秘密
- 3．纤细“旗袍腰”，理智化的妖媚
- 4．有曲线，有弧度，但不能有赘肉
- 5．翘臀达人是如何炼成的
- 6．超简单！懒女人的美腿操
- 7．玉臂美人，5招优雅去赘肉
- 8．女人的胸部幸福学
- PART.4 保养好腹部，做温暖女人1．卵巢是女人的幸福之源
- 2．每个月的“那几天”，幸好有瑜伽帮忙
- 3．子宫最怕冷，瑜伽来驱寒
- 4．脾胃：掌握你气色的Mr.Big
- 5．女人怕老，肾要护好
- PART.5 做OFFICE瑜伽达人
- 1．剪水双瞳才是你的魅惑“核武”
- 2．百媚女人手，既要中看，也要中用
- 3．椅子陪我练瑜伽，远离白领职业病
- 4．脊美瑜伽，把优雅雕刻在背上
- 5．每天偷懒10分钟，舒缓背部肌肉
- 6．芳香瑜伽，助你释放一整天的压力
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