偶看新闻三门峡特警支队:关于伸筋缩骨的问题
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/06 07:01:53
答：这个问题归结起来就是筋骨的问题，再细致些讲，就是伸筋缩骨的问题。姚老在其逸文中这样写到：练时要筋伸骨缩，用时骨缩筋伸。如何理解这句话呢？
首先要肯定的是，你引用的生理运动知识来解释这个问题是完全正确的，不存在任何问题，人体的运动都是以骨胳支撑为杠杆，以关节为枢纽，以肌肉收缩为动力。你说练和用都是一种运动，这话也没有错，只是不够确切，细论起来，练和用虽然都是一种运动，就拳术而言，练之则为蓄，用之则为发，都是运动，但却是完全不同的两种运动状态，明白这一点很重要。
这里，我想借用古拳谱里的一句老话“骨重如弓背，筋伸似弓弦”来解释这个问题，甚为明了，这话王老在《意拳正轨》里也曾引用过，具体的我还是用拉弓射箭的道理来讲吧。
形象一点说，我们人体就好比是一张弓，既有弓背也有弓弦，我们的骨胳和关节就是这张弓的弓背，我们的肌肉或者说筋就是这张弓的弓弦。我们练的状态呢，就好象是在拉这张弓，拉弓拉的是什么？当然是手在拉弓弦，因为我们手拉弓弦的结果，使弓背也同时产生了变形，这时弓弦的作用在先，弓背的变形在后，换言之，就是筋伸在先，骨缩在后，所以姚老讲：练时筋伸骨缩。
而我们用的状态呢，就好象是在放箭，放箭是如何放的呢？我们松手即可，因为我们拉弓弦的手松了，也就是使弓背变形的力量突然间没有了，这时弓背要而疾速地恢复到初始状态，从而使得弓弦也随之复位，这时弓背的作用在先，弓弦的复位在后，换言之，就是骨缩在先，筋伸在后，所以姚老讲：用时骨缩筋伸。
当然上面只是形象地比喻而言，便于理解罢了，其实筋骨作用是不可分开而论的，故古拳谱有云：力生于骨而连于筋，筋长力大，骨重筋灵，筋伸骨要缩，骨灵则劲实。所谓筋长骨重，此即强弓之义也，具体的还有身如反弓之说，在这里就不进一步深入了，但基本的道理即是如此。
