应急救援队专业划分:很经典的抗衰老菜——西红柿炒菜花

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/08 09:22:17

很经典的抗衰老菜——西红柿炒菜花


 　　

　　美丽的青春谁不想留住？谁不想永远年轻永远充满活力？今天给大家推荐一款美味清爽的素菜，也是一款很经典的抗衰老菜——西红柿炒菜花。男士女士都适合哦，而且非常简单易做。

　　西红柿：生西红柿中含大量维生素C，维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用，可使沉着的色素减退或消失。煮熟的番茄含有大量番茄红素，有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，它具有抗氧化、消除自由基、明显减轻由体内过氧化引起的对淋巴细胞DNA的氧化损害，减缓动脉粥样硬化形成等功能。具有防癌的功效。

　　菜花：含有抗氧化物质，可以防止骨质疏松的钙质、女性常常缺乏的铁元素以及有利于孕妇的叶酸。还含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含酶食物。可以激活人体天然的防癌防线，尤其是可以杀死导致胃溃疡和胃癌的大多数细菌。


　　做法：

　　1、菜花用手撕成小朵，用淡盐水浸泡十几分钟，冲洗干净备用；

　　2、番茄切成小块备用；

　　3、锅中倒入清水，水沸后放入菜花焯烫两分钟，捞出备用；

　　4、锅中倒适量油，油热后放入番茄块炒至变软，放少许盐、糖、醋、番茄沙司炒成番茄酱糊状；

　　5、放入焯烫过的菜花，翻炒两分钟即可。

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