偶看新闻a roof over your head:上班族如何调养由肝肾不足引起的慢性疲劳
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 23:09:21
上班族如何调养由肝肾不足引起的慢性疲劳
- 发表于:2011年01月16日
- 作者:norion
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现代人生活压力大，不少人都有慢性疲劳的症状，特别是上班族缺乏运动，整日疲倦不已。多数人都以为是自己身体虚火上感冒，其实不然这可能是肝肾不足。
肝肾不足的人容易感到四肢乏力、酸痛、食欲不振等，但就算放假睡足十小时，也同样整日疲倦不已。这类患者一般多因长时间身心郁结、情绪出现问题，致令体内阴阳失调，令体内血、气、精有所不足而致，当中主要涉肝、脾、肾三个脏腑。
肝肾不足平时要忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、白酒及香烟等。这类食材多属寒性及刺激性，容易加重肝肾负担。
那么，肝肾不足要吃什么呢？
1、饮食方面：肝肾不足的人可以多吃虾、猪腰、羊肾、泥鳅、牡蛎、鹌鹑、麻雀蛋、蛇肉、鸽肉、韭菜、淡菜、黑芝麻、桑葚、山药、干贝、栗子、枸杞子、何首乌等。
2、药物方面：肝肾不足的人需要滋补肝肾，因此肝肾不足的人可以吃六味地黄丸等药物来进行调理，也可咨询合格的中医师来调理。
因肝主神志，同时主血，故如肝功能不足，情绪容易低落且令体内血弱。其次，脾脏为后天之本，掌管四肢肌肉的运化，如脾功能不足则易感劳累。最后，因肾藏精，如若过度耗用精力，或本身肾功能不足，都会导致精神萎靡。因此治理慢性疲劳，应以疏肝、理脾、补肾为原则，但最重要还是找到健康的减压方法，缓和情绪郁结，才是治本之道。
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