偶看新闻武汉装修在线网:科学膳食强健骨骼
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 01:41:33
科学膳食强健骨骼
俗话说：“药补不如食补”，中医相信，要防治腰椎间盘突出、颈椎病等骨科疾病，不仅要寻找个合适的治疗方法，平时也应多吃点能让您强筋壮骨的食物，包括筋类、淮山、豆类、白木耳、菜心、海参、杞子、芝麻、黑木耳、蕃薯、鱼翅、杜仲、核桃、银鱼、蛋、鱼鳔、巴戟、海带、乳酪、白瓜子、鸡爪、紫菜、羊奶、金狗脊、琼脂(菜燕)等。
在此，骨科专家推荐以下10种有助于骨骼健壮的食疗，平日也可在三餐中以下列10种食疗加以辅助，希望对大家有帮助：
1、莲子、淮山、杞子、芡实、黑豆(或花生)及大米各适量煮粥。
2、海参、鱼鳔、栗子、香菇各适量焖鸡或鸡爪。
3、菜花炒虾仁。
4、黑木耳炒包菜。
5、核桃100克、芝麻50克研末煮糊。
6、黑木耳、白木耳适量煮烂加蔗糖。
7、海参适量、淮山五钱、杞子二钱、红枣二十枚炖鸡爪。
8、筋类(如羊筋、牛筋、鹿筋等)、淮山五钱、杞子三钱配香菇生姜适量煮鸡汤。
9、白木耳、白果、白莲子、百合及龙眼干煮糖水。
10、杏仁茶：美国杏仁100克浸水去膜加水搅碎然后过滤煮沸，即可当茶饮。