施工和设计哪个好:要减肥,每晚多睡一小时
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 06:44:21
一般人以为睡眠过多容易肥胖,但美国一项研究却显示,每晚多睡一小时,可能会有助减肥,睡眠不足反而令身体变胖的机会增加。
由美国国家心理卫生学会进行的研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。
研究人员利用13年时间,追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人,发现在此期间,女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时,男性则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内,这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。
不过,领导这项研究的哈斯勒医生承认,引致出现这种情况的其中一项因素是,一个人熬夜越久,就有越多的空余时间吃东西。
由美国国家心理卫生学会进行的研究发现,一个人在睡眠时,体内会释放出一种名为“瘦体素”的化学物质,该物质能提示人们已吃饱,借以控制脂肪量。专家同时指出,睡眠不足可能影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌。
研究人员利用13年时间,追踪研究了大约500名年龄由27岁到40岁不等的成年人,发现在此期间,女性每晚的平均睡眠时间从7.7小时减至7.3小时,男性则从7.1小时减至6.9小时。在同一时期内,这些人的体重平均增加了5磅。而每晚睡眠时间少于6小时者,体重增加得最多。
不过,领导这项研究的哈斯勒医生承认,引致出现这种情况的其中一项因素是,一个人熬夜越久,就有越多的空余时间吃东西。
我每晚睡前一小时喝一杯达能酸奶好吗
一小时减肥50克!!!
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中小学生平均每晚要睡几个小时?
跳操一小时和跑步一小时哪个减肥效果好?
每天骑车一小时(连续),减肥效果怎样.
听说有一种方法减肥.就是每晚睡前吃全脂高钙起司
每晚满跑一小时会使自己的小腿和大腿变粗或者变的有好硬的肌肉吗?
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延吉网吧一小时多钱?
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减肥,减肥,我要减肥!!!!!!
我要减肥...减肥减肥
我爸每晚只睡4,5个小时。。怎么办??
35-40岁的人每晚睡多少小时不多不少?
为什么每晚2点钟我才睡得着啊?
我血虚失眠,现在几乎每晚才睡2小时。
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每晚盗汗 想去医院看看 要挂什么科?
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