偶看新闻高位水箱的设置高度:混元内功
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 15:34:22
混元内功
何为气？气是构成人体和人体生命活动的最基本物质。首先，气是构成人体的最 基本物质。?景岳全书?有一段对气的描写：“夫生化之道，以气为本。天地万物， 莫不由之……人之有生，全赖此气。”?医门法律?中说：“气聚则形成，气散则形 亡”。其次气又是维持人体生命活动的最基本物质。人生存于自然界中，人的生长、 发育和各种生命活动都需要与周围环境进行物质和能量交换。如：人需要从自然界 中吸入氧气,摄取饮食水谷等。这些自然之气被摄入人体，经过代谢后能够发挥各 种生理功能，维持人的生命活动。冯老师在讲解五谷、水、气对人体生命的重要性 时说：“人可以七天不吃饭、可以三天不喝水，但决不可以半天没有气。”这说明 在维持人体生命的最基本物质中，气是最重要的。
气是怎样生成的呢?气的来源有两个方面： (1)从先天获得:胎儿在娩出前,从父母 身上禀受精微,称先天之精.其依赖于贤藏精气的作用才能充分发挥先天之精气的生 理效应 。 (2)从后天获得,人出生以后从自然界获得水谷精微和清气,称为后天之精。 先天之精气在肾的作用下,出肾间即命门,向上经中焦,与脾胃化生的水谷精微相并, 至上焦与肺吸入的清气相合,形成了气.气形成之后,在肺的作用下,输布运行于全身 。 气的功能有哪些?气是维持人体生命活动的根本,它对于人体具有十分重要的作用 ,主要有以下几个方面: (1)推动作用,气是活力很强的精微物质,它能激发和促进人体的生长和发育,以及各脏腑、经络等器官的生理功能；能推动血的生成、运行，以及津液的生成、输布、排泄等。 (2)温煦作用，人体的正常体温的恒定，需要在气的温煦作用下进行正常的循环。 (3)防御作用，其一方面可以抵御外邪的入侵；另一方面还可以驱邪外出。 (4)固摄作用：是指气对体内的液态物质和腹腔脏器等有固护、统摄、控制的作用。 (5)气化作用：是指通过气的运动，而产生的各种变化。气的这一作用促使饮食转化成水谷之精微，然后再生化成气、血、津液，津液转化成汗液和尿液，饮食物经过消化和吸收后，其残渣转成糟粕。 气的分类与分布： (1)从父母禀受的先天之精气，经肾的化生作用和水谷精微的滋养而生成的气叫“元气”又名“原气”、“真气”是人体生命的活动的原动力。其作用于机体各个部分、无处不到。 (2)由脾上输于肺的水谷精气和肺吸入的自然界的清气相结合而生成“宗气”。其走呼吸道以上，行呼吸，贯心脉以行气血，其积于胸中上气海。 (3)饮食水谷在脾胃的作用下化生为精微，并由脾上输于肺，在肺的作用下，水谷精微中精专的部分进入肠道成为“营气”，在正常情况下“营气”每昼夜沿十四经循行五十周，营气生于中焦（脾胃）按着十二经脉的流注次序始注于手太阴肺经，终于足厥阴肝经，构成了“营气”在十二经脉循环流注于全身的通路。“营气”还有另一分支，构成了营气任督循行路径。其成为血液的组成部分，而营养周身，发挥其营养作用。 (4)由脾胃化生的水谷精微，上输于肺，在肺的作用下，水谷精微中剽疾滑利的部分被敷布到经脉之外成为卫气，具有温养脏腑、卫护体表之能。卫气附行于脉外，布散于人体全身的组织间隙和体腔之内，其偏重于体表。
以上是祖国医学基础理论中对人体气的概述，说明了气对人体的重要性。修练混元太极功夫也强调外练筋骨皮，内练一口气，而且在习练混元太极功夫之初，必须先平气静气，调息养气，未练拳先练功。武术谚语说：拳无功，一场空。混元太极功夫套路种类繁多，但都必须是以一些肢体动作，意念导引，使体内气息流畅，并尽可能地吸入更多的清气，呼尽体内的浊气，增加呼吸的长度与宽度，即扩大储气量，增加肺活量，也就是通常所说的腹式呼吸。增强气在人体内的运动活力，提高脏腑、经络的各种生理功能，以达到练精化气，气足血旺；练气化神，神明心亮；练神还虚，虚至虚灵的目的。
如：刚开始练习混元太极拳套路时，每个动作都要求尽可能的舒展到位，包括呼吸的到位。冯老师常说：太极拳是长拳，要大开大合，先由大圈再到小圈，要意气神形兼备，外要有形，内要有意，太极拳的入门要由外而入内，等等这些都强调了，初学者都必须要有形。再者，一路拳或一节功练习结束都要收功，即收气归丹，因为在练拳行功时人体周围形成了一个气场，收功可以将周围的精气尽可能地收回到体内，不致于外泄，以达到事半功倍的效果。收功后再放松休息，将周身气息放松，肌肉放松精神放松，使体内气息顺畅，气聚丹田。因为在练拳行功时，难免会有肌肉紧张、气息不畅，所以必须将放松贯穿于练拳、练功的全过程。冯老师在《陈式太极拳入门》一书中强调：练拳的过程是放松的过程，是休息的过程。练习混元太极功夫有健身、强身之功效。首先，通过一定的动作使肢体、内气放松，做到周身圆活自如，内外合一，周身一家。通过意气神形的练习，使练习者身体亏虚的部分恢复健康。然后，再行练习而达到身体强壮，功进大成。这一过程也就是通常所说的调动人体潜能，借后天返先天、修先天以化后天的过程。所以说练习混元太极功夫是从易到难，循序渐进的，这一过程都是以祖国医学理论为基础的。