沈阳市农合办:对孩子有好处的食品有哪些？

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/05/02 09:44:35

对孩子有好处的食品有哪些？

每日的食物，便决定了一天的精神状态。某些食品便能提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。特别是儿童的脑力发育决定于所摄取的食物。脑功能优劣的因素，虽然与遗传、环境和教育等条件相关，但在很大程度上还取决于营养的摄取。

有助于提高孩子记忆的食品

胡萝卜。

胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。

菠萝。

菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。

能提高孩子学习效率的食品

白菜。

白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。

柠檬。

柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素Ｃ的作用）。

有助于孩子集中精力的食品

海虾。

海虾是可为大脑提供营养的美味食品。海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。

洋葱头。

洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
核桃。

核桃是对付需要长时间集中精力（例如听讲座、开会和上课）的理想食品。

有助于激发孩子创造力的食品

生姜。

生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。
杏仁。

杏仁中锌元素的含量很高。锌被誉为“智慧元素”，对孩子的脑细胞发育和智力水平都有显著作用。但是锌也是孩子们非常容易缺乏的元素之一，因此，处在成长发育高峰期的儿童，家长要有意识地为他们补充锌，除杏仁、核桃外，杏仁露也是不错的选择。

有助于激发孩子上进心的食品

草莓。

草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。

香蕉。

香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。

给孩子增加能量的食物

鸡肉。

种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人休内一种荷尔蒙——去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高孩子的学习效率，特别对低血压的人有益。
燕麦片。燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。
海带。

人在学习或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。

各位父母要科学的安排孩子的饮食，即使是再好的食物也不能食之过量，月满则亏，水满则溢，适度原则是很重要的。

哪些食品对治青春痘有好处吃哪些食品对心脏有好处？吃哪些食品对心脏有好处？吃哪些食品对肝有好处? 吃哪些食品对心脏有好处？哪些食品对记忆力有好处? 哪些食品对心脏有好处呢？吃哪些食品对胃有好处？腌制食品对人体有哪些坏处，哪些好处吗？腌制食品对人体有哪些坏处，哪些好处？现在吃哪些食品对身体有好处？吃哪些食品对眼睛和皮肤有好处？分别对人的肺，眼有好处的食品，饮品，运动都有哪些？请问下哪些食品对女人的皮肤保养最有好处？生两个孩子的好处有哪些那些食品对人的眼睛有好处多吃含热量高的食品对身体有好处吗油炸食品对人体有什么好处? 什么食品对眼睛有好处吃什么食品对血液循环有好处？请教何种食品对肾脏有好处哪种食品对“心”有好处？那些食品对胃有好处? 吃什么食品对醉酒有好处？