芜湖一中校花朱贤文:健步随“心” —— 赵之心健康运动系列讲座

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/03 23:31:31

健步随“心” —— 赵之心健康运动系列讲座

谁说走路没诀窍？  十种走法有门道。

脸瘦腰瘦胳膊瘦，  魅力见长不长肉！

跟着赵之心，         学会健康“走”！

【健康“走”出来】

1.大步走：不得糖尿病的法宝

2.“十点十分”走：远离颈椎疾病

3.快步走：心脑血管病的克星

4.扭着走：排出毒素一身轻

5.抬腿走：提前预防老年病

6. 弹着走：让腿脚更年轻

7. 倒着走：锻炼平衡防痴呆

8. 绕圈走：治晕车 防摔倒

9.赤脚走：最简单的足疗法

10.爬着走：十分钟改善供血


   

健康“走”出来 第一讲 大步走：不的糖尿病的法宝 1     健康“走”出来 第一讲 大步走：不的糖尿病的法宝 2     第二讲 “十点十分”走：远离颈椎疾病 1                           第二讲 “十点十分”走：远离颈椎疾病 2     健康“走”出来 第三讲 快步走：心脑血管的克星 1         健康“走”出来 第三讲 快步走：心脑血管的克星 2     健康“走”出来 第四讲 扭着走：排出毒素一身轻 1         健康“走”出来 第四讲 扭着走：排出毒素一身轻 2     健康“走”出来 第五讲 抬腿走：提前预防老年病 1         健康“走”出来 第五讲 抬腿走：提前预防老年病 2     健康“走”出来 第六讲 弹着走：让腿脚更年轻 1             健康“走”出来 第六讲 弹着走：让腿脚更年轻 2     健康“走”出来 第七讲 倒着走：锻炼平衡防痴呆 1         健康“走”出来 第七讲 倒着走：锻炼平衡防痴呆 2     健康“走”出来 第八讲 绕圈走：治晕车 防摔倒 1           健康“走”出来 第八讲 绕圈走：治晕车 防摔倒 2     健康“走”出来 第九讲 赤脚走：最简单的足疗法 1         健康“走”出来 第九讲 赤脚走：最简单的足疗法 2     健康“走”出来 第十讲 爬着走：十分钟改善供血 1         健康“走”出来 第十讲 爬着走：十分钟改善供血 2  
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