偶看新闻车牌拍卖时间:研究：成人吃糖過多「傷心」
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:37:38
研究：成人吃糖過多「傷心」 ●西寧晚報報導，糖吃得多了，不僅會帶來肥胖、糖尿病等病的風險，現在有一項新研究發現，成年人吃糖過多會增加心臟病風險。
美國心臟協會建議，糖只能占每天食物熱量的5%。專家表示，有證據表明吃糖多的人更可能罹患心臟病和糖尿病。最新研究結果發現，連續兩周攝入的果糖或高果糖玉米糖漿占每日所需熱量25%的成年人，其壞膽固醇、甘油三酯和載脂蛋白-B都有所升高。
生活中很多食物都含糖，而「隱形糖」讓我們在不經意間也攝入了很多糖。專家提醒，獼猴桃吃起來較酸，含糖量卻是10%。含糖量在9%~13%之間的水果還有蘋果、杏、無花果、橙子、柚子、荔枝等，而柿子、桂圓、香蕉、楊梅、石榴等水果，含糖量超過了14%。還有一種「隱形糖」是在麵包、話梅、酸奶和調味醬裡，亟待注意。