一个女交警对我的处罚3:护好带脉 一身轻盈(图)

来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/29 15:14:18

护好带脉 一身轻盈(图)

 

认识带脉

　　带脉是奇经八脉之一，是我们身体所有经脉中唯一横行的，起于季胁，斜向下行到带脉穴，绕身一周。在腹面的带脉下垂到小腹。功能上讲，带脉能约束全身纵行的各条经脉，以调节脉气，使之通畅，有“总束诸脉”的作用。所以哪条经脉在腰腹处出现问题，如：郁结气滞，淤血堵塞，都可通过刺激带脉来进行调节和疏通。

　　带脉受损的表现

　　主要表现为腰酸腿痛，腹部胀满、腰腹部松弛，在女性可以是痛经、白带增多、习惯性流产等。而女子长期便秘，又妇科有问题的，与带脉相关。

　　带脉最怕冷

　　在所有造成带脉受损的情形中，最大的伤害就来源于保暖不到位。

　　过短的衣裳和过低的裤腰：低腰裤、露脐装最近几年风行一时，大街小巷随处可见卖弄热辣身材的年轻女子，空调房让季节变得模糊，低腰短款成了一年四季的流行装。最怕受凉的带脉苦不堪言。

　　冰激凌女孩太贪凉：冰激凌是工作压力过大的女人们的最爱，可女性本身就阳气不足，容易怕冷，吃太多寒冷食物，需要身体内的阳气温化，消耗阳气的同时，没有完全消除的寒气也会累积在下腹，影响气血运行，使带脉脉气郁滞，容易出现胀气甚至水肿。

　　频繁求欢伤精血：享受性爱的快意是应该的，但要适当注意频率。过于频繁地“嘿咻”会伤及精血，导致脉气虚弱，让人感觉精神恍惚，注意力不能集中，腰酸腿软等。

　　生活无规律气血损：　饭不按时吃，饥一顿饱一顿；想事太多，忧虑伤脾，脾主运化，脾气虚不能把水液及时运走，就只能停在身体里。水往低处走，一股脑儿向下，给环腰一周的带脉很大的冲击，以至于带脉受损。

　　一推一敲一梳 给带脉“升温”

　　推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次,再在后腰部用手掌来回推抚，推时用力适度, 不要过轻或过重，舒适就好。

　　敲带脉法：躺在床上，用手轻捶自己的左右腰部，100下以上就可以。孕妇千万不能这么做。

　　推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经的人都有帮助。除了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉的“游泳圈”，还有利于脂肪的代谢，减少赘肉的产生，在保养带脉的同时，有瘦身的效果。

　　此外，推敲带脉瘦身法还要配合一个特殊的部位，那就是胆经。胆经在大腿外侧一线，只要每天在大腿外侧一线用力敲打左右各200下，就可以强迫胆汁分泌，提升人体的吸收能力，使得气血运行通畅，达到自然瘦。

　　“梳肚子”清肠减腹：借刮痧板的力量来辅助按摩，疏通血脉，效果奇好。

　　临睡前，仰面平躺，隔一层睡衣一手持刮痧板，从胃部推压到小腹的耻骨联合处（正中线），反复大约10次。再从中间分别向左向右做几遍（从上到下）。注意：要用些力下压至皮下经络线上，身体有酸胀感，不要在肚皮表面摩擦。

　　正面刮完，侧身刮拭肋下，从上而下，直到腰际，抵达髂骨边缘，正好落在带脉上。两侧刮约10次。

　　刮带脉：分两边做，从后腰部中间始，按图示带脉区域，用刮痧板依次上下移动，顺序前行，直到腹部，最后落在耻骨联合处，反复10余次，然后换做另一侧。

　　另外，改穿背带裤、高腰裙，这些高腰设计会比低腰牛仔裤更有益健康。或者在天气寒冷时在左右腰贴上发热贴来给带脉加温都是疏通带脉的好方法。

　　指导专家：赵强 中医药研究院附属长征医院推拿科主任
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