消防栓接口材质:《养生堂》吃药用腿不用嘴

吃药用腿不用嘴（1）
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吃药用腿不用嘴（2）
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吃药用腿不用嘴（3）
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吃药用腿不用嘴（4）
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吃药用腿不用嘴（5）
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《吃药用腿不用嘴》1
您知道人的腿脚像嘴巴一样，也是可以吃药的吗？您知道对腿部的穴位和反射区进行药浴泡洗，等同于给五脏六腑洗澡吗？中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”。小到失眠，大到糖尿病，您想拥有一套属于自己的防病秘籍吗？《养生堂》携手“京城腿疗第一人”东直门医院推拿疼痛科主任刘长信，提出健康绿色的“吃药”新法——《吃药用腿不用嘴》。
一到秋冬季节，很多人都会得上感冒，其实我们每个人的身体上都有预防感冒的疫苗，到底“疫苗”在哪？我们医务人员又做了一个实验，将一个人的双腿泡在 0° 的水里几分钟后，他的鼻黏膜血管就会收缩，血流变得缓慢，抗菌能力也随之减弱。鼻中经常存有的致病菌就会活跃起来，就容易发生感冒。同理，若将双腿放在温热水里，鼻黏膜的血流就会畅快，就不易感冒。这不就相当于打了感冒“疫苗”了吗？！
感冒前有这么几个典型的症状。
1. 后背发凉、发紧。
2. 无明确原因的突然疲劳。
3. 鼻子不通气，前额发紧。
大家一感冒，可能都会吃感冒灵、新康泰克、阿莫西林之类的药物。这些药物对于一般的感冒还是有效的。但对于中老年人来说，最好能尽量少用不用药物治疗感冒，因为药物对胃肠有刺激作用，加上药物的毒副作用，给本身就很虚弱的老人增加了负担。不吃药怎么办呢？就用腿疗。无论是预防感冒，还是治疗轻度感冒，效果都非常好，而且对于老年人没有副作用。



《吃药用腿不用嘴》2
有一句谚语叫“十人九胃”。每个人都有过胃部不适的经历，只是程度不同而已。也许今天你只是觉得肚子胀，明天却让你疼痛难忍。无论这些不适程度是轻是重，你一定得当心，因为这是我们身体发出的危险信号。
目前我国各种胃病的发病人数已有高达1.7亿，而且约半数的病人并不知道自己已经患病。这种病还出现了低龄化趋势，统计数字显示，中学生的发病率已经高达53%。
有一些方法可以自查是否存在胃病的隐患：

这么多人都存在胃病隐患，该怎么办呢？刘长信主任给大家介绍一个泡脚方。

煎煮药物的方法：120克的药加入3升的水，开锅后再煮30分钟就行了。泡脚时需要注意的是：水温不宜过高，一般以40℃左右为宜。泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿。配合这个泡脚方，按摩一些穴位可以增强疗效。
太白穴位于足内侧缘，当足大趾（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。太白穴是足太阴脾经原穴。“原”就是“本原”的意思。脾经本来就是气不足、血有余，而太白穴的蒸升之气可以较好地填补脾经经气的不足，成为脾经经气的供养之源。所以按揉太白穴可以补益脾气，缓解胃痛。

梁丘穴的位置也好找，屈膝，位于髌骨外上缘上2寸。梁，屋之横梁也；丘，土堆也。梁丘的名字，是指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，到梁丘后，因本穴位于肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。

以上俩个穴位的按揉方法基本相同，每个穴位按揉3～5分钟，每分钟20次左右，以微感酸麻、胀痛为宜，一日两次。
《吃药用腿部用嘴》3

方法二：“秘密武器”手中拿
首先准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣，把毛巾放在后背上，一手在上，一手在下来回拉动，几分钟后，换一下手；还可水平方向来回拉动，直到背部发热为止。一般持续5～10分钟，时间若太短则起不到健身作用。此外，为避免感冒，应将室温控制在20℃以上。
擦背可以每天进行，擦时用力要适度，以舒服为宜，不可擦破皮肤。擦完后如果有劳累的感觉，可用一两分钟晃晃腰、颈，有利于减轻疲劳。
《吃药用腿不用嘴》4
生活中您是否会出现下面这些情况？
1. 是否感觉胃口特好，除了爱吃肉，而且偏爱甜食，体重不断增加？
2. 是否感觉腰围增加，上楼爱喘，不爱活动？
3. 脚后跟着地，下蹲，双手抱住膝盖，坚持1分钟起立。
做下蹲的动作是否很困难？肚子是否碍事儿？起身后呼吸是否顺畅？
如果有的话，说明您已经需要注意你的体重了。肥胖不仅是单一的疾病，它可以引起多个系统的疾病，是多种疾病的罪魁祸首。肥胖病可以引起循环系统、消化系统、呼吸系统、内分泌系统、骨骼系统的近70余种疾病，如糖尿病、冠心病、高血压、腰腿痛等。
中国有句俗话叫做“有钱难买老来瘦”。老祖宗说这句话的时候不一定做过科学研究，但将它放到现在来看，还是非常有远见的。对国内长寿老人的调查可以发现一个现象，就是长寿老人多为身材瘦小，这似乎间接地说明了这个问题。瘦人比肥胖人长寿，可能与肥胖者罹患高脂血症、高血压、冠心病、脑血管病、糖尿病等疾病的比率明显高于瘦人有关。肥胖者心脏病、高血压、糖尿病发病率是正常体重者的3倍；动脉硬化的发病率是正常人的2～3倍，癌症发病率是正常人的2倍。所以说，健康生活从减肥开始。
中医认为，肥胖的原因主要有两点，一是气虚为本，一是痰湿为标。
补气治本方：党参30克，白术30克，桂枝30克，生芪30克。将以上药煎煮半小时后，兑温水至40℃～42℃，泡洗双小腿。每天一次，每次30分钟，以全身发汗为宜，连续泡一个月。
祛湿治标方：荷叶30克，泽泻30克，生大黄30克，陈皮30克。将以上药煎煮半小时后，兑温水至40℃～42℃，泡洗双小腿，每天一次，每次30分，以全身发汗为宜，连续泡一个月。
《吃药用腿不用嘴》5
糖尿病容易引起神经系统疾病，心血管病变、眼部病变等等，一系列问题。“三多一少”症状是1型糖尿病(即胰岛素依赖型)的典型表现，得病的大多是青壮年人。而老年糖尿病人多数是Ⅱ型糖尿病，其体态肥胖，饮食正常，精力和体力与正常人差不多。据统计，老年糖尿病人超过标准体重，无症状出现的占80%。
其实这些病如果没有糖尿病也会有可能这些病，但是就拿心血管病变举例：糖尿病患者冠心病和脑血管意外的患病率要比非糖尿病患者高2～3倍。
心血管病变包括：大、中动脉粥样硬化可引起冠心病（心肌梗死）、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等。患者肢体外周的动脉粥样硬化，常常表现为肢动脉病变，出现下肢疼痛、感觉异常和间歇性跛行等症状。严重供血不足时可导致肢端坏疽。心脏微血管病变和心肌代谢紊乱，可引发心肌广泛灶性坏死等损害，并诱发心力衰竭、心律失常，甚至出现心源性休克和猝死。
泡腿对于缓解糖尿病主要有这样几个方式。
第一，加速糖的利用。
第二，降低糖的吸收率。
第三，调节中枢系统，帮助糖尿病的代谢趋于正常。
第四，改善微循环，预防并发症的发生。
糖尿病是由于各方面的原因导致的肺胃燥热。这种症状可以通过以下泡腿方，配合太溪穴、血海穴来缓解：
知母30克，玉竹30克，荔枝核30克，生栀子30克。
下肢神经性病变，主要是下肢的倦怠、乏力，这个主要是其它没有太好的办法，也是平时大家不太注意的症状，虽然不像糖尿病足那样严重的要截肢，但是严重影响生活质量。可以通过以下泡腿方，配合跗阳穴、承山穴：
生黄芪、红花、伸筋草、苏木各30克。
另外如果是糖尿病足的情况，可以选择如下泡腿方，配合跗阳穴、承山穴：
紫花地丁30克，赤芍30克，万年青30克，穿心莲30克。
吃药用腿不用嘴
您知道人的腿脚像嘴巴一样，也是可以吃药的吗？您知道对腿部的穴位和反射区进行药浴泡洗，等同于给五脏六腑洗澡吗？中国自古以来就有不少关于腿脚与健康的俗语，比如“人老腿先老”“睡前洗脚，胜吃神药”。小到失眠，大到糖尿病，您想拥有一套属于自己的防病秘籍吗？请看健康绿色的“吃药”新法——《吃药用腿不用嘴》。
腿疗用具及使用方法：
1、用桶，水要能没过足三里穴，这样能刺激更多的穴位，使疗效更显著。
2、水温控制在40℃左右，时间约20～30分钟，后背能微微出汗为佳。
3、治疗每天泡，保健可换成其他便宜的材料，每周泡2～3次。
4、把药加入3000毫升水中，大火烧开，改小火烧30分钟左右。大桶内放一大塑料袋，把40℃左右的药液倒入袋中，袋外倒入40℃左右热水，把双脚慢慢放入袋中，还可以把袋口盖住膝盖，能起到熏疗作用。（放塑料袋可以减少用药量，一人一袋还可避免交叉感染）
一、感冒
一到秋冬季节，很多人都会得上感冒，其实我们每个人的身体上都有预防感冒的疫苗，到底“疫苗”在哪？我们医务人员又做了一个实验，将一个人的双腿泡在零度的水里几分钟后，他的鼻黏膜血管就会收缩，血流变得缓慢，抗菌能力也随之减弱。鼻中经常存有的致病菌就会活跃起来，就容易发生感冒。同理，若将双腿放在温热水里，鼻黏膜的血流就会畅快，就不易感冒。这不就相当于打了感冒“疫苗”了吗？！
感冒前有这么几个典型的症状：
1. 后背发凉、发紧。
2. 无明确原因的突然疲劳。
3. 鼻子不通气，前额发紧。
大家一感冒，可能都会吃感冒灵、新康泰克、阿莫西林之类的药物。这些药物对于一般的感冒还是有效的。但对于中老年人来说，最好能尽量少用不用药物治疗感冒，因为药物对胃肠有刺激作用，加上药物的毒副作用，给本身就很虚弱的老人增加了负担。不吃药怎么办呢？就用腿疗。无论是预防感冒，还是治疗轻度感冒，效果都非常好，而且对于老年人没有副作用。
4.       穴位辅助疗法
①、足通谷（足太阳膀胱经穴；荥穴）清热安神，清头明目
位置：足外侧，足小趾本节（第五跖趾关节）的前方赤白肉际处。
主治：头痛，项痛，目眩，鼻衄，癫狂，慢性胃炎，哮喘，功能性子宫出血。
止痛采用强刺激：掐；保健用按、揉
②、水泉（足少阴肾经穴；郄穴）通经活络，调补肝肾
位置：足内侧，内踝后下方，太溪穴直下1寸，跟腱结节内侧凹陷处。
主治：月经不调，痛经，阴挺，小便不利，目昏花，腹痛。
秋季干燥，常按揉能舌下生津，去燥。
感冒千万别通过剧烈运动来发汗，要多喝水，多休息。发汗可以用生姜20克，加2、3勺红糖熬水喝，盖被发汗；姜丝40克熬水，再加适量高度白酒来泡脚发汗。千万别通过吃辛辣来发汗，以免伤及其他脏腑。等汗收后方能出门。此时吃点藕片（清热、生津、凉血）尤其好：藕片焯熟，拌点糖、醋。





二、胃病
有一句谚语叫“十人九胃”。每个人都有过胃部不适的经历，只是程度不同而已。也许今天你只是觉得肚子胀，明天却让你疼痛难忍。无论这些不适程度是轻是重，你一定得当心，因为这是我们身体发出的危险信号。
目前我国各种胃病的发病人数已有高达1.7亿，而且约半数的病人并不知道自己已经患病。这种病还出现了低龄化趋势，统计数字显示，中学生的发病率已经高达53%。
有一些方法可以自查是否存在胃病的隐患：


胃病的根在于脾气虚弱。脾虚表现：毛发干枯，脱发；易犯口腔溃疡；黑眼圈，下眼袋特大；嘴唇干裂、紫暗、自带黑唇线；舌体胖大，满口舌，有齿痕，舌苔厚腻；头晕眼花，记忆力减退，睡后易醒，免疫力低下，易犯高粘血、脂肪瘤；偏胖，不思饮食，饭后腹胀易打嗝、放屁；疲倦乏力，嗜睡；小便急，肌肉酸，重症肌无力，肢体沉重，腿无力；月经淋漓不断；胃下垂，子宫下垂；小孩流口水，湿疹；面色发黄，精神不佳，懒散，喜躺在床上。这么多人都存在胃病隐患，该怎么办呢？刘长信主任给大家介绍一个泡脚方。


煎煮药物的方法：120克的药加入3升的水，开锅后再煮30分钟就行了。泡脚时需要注意的是：水温不宜过高，一般以40℃左右为宜。泡脚时间不宜太长，最多半个小时，老年人更是如此。最好用有一定高度的平底木桶，使水深浸没至小腿。配合这个泡脚方，按摩一些穴位可以增强疗效。
太白穴位于足内侧缘，当足大趾（第1跖骨关节）后下方赤白肉际凹陷处。太白穴是足太阴脾经原穴。“原”就是“本原”的意思。脾经本来就是气不足、血有余，而太白穴的蒸升之气可以较好地填补脾经经气的不足，成为脾经经气的供养之源。所以按揉太白穴可以补益脾气，缓解胃痛。


梁丘穴的位置也好找，屈膝，位于髌骨外上缘上2寸。梁，屋之横梁也；丘，土堆也。梁丘的名字，是指本穴的功用为约束胃经经水向下排泄。本穴物质为阴市穴下传的地部经水，到梁丘后，因本穴位于肌肉隆起处，对流来的地部经水有围堵作用，经水的传行只能是满溢越梁而过，故名梁丘。


以上俩个穴位的按揉方法基本相同，每个穴位按揉3～5分钟，每分钟20次左右，以微感酸麻、胀痛为宜，一日两次。
脾胃虚寒的胃区的皮肤温度比周围略凉一点。可食用高良姜粥：丝瓜，用刀轻轻刮去外老薄皮，切成小丁（防氧化可浸在淡盐水中）；鸡腿去骨切成小丁焯水；丝瓜煸一下，放点红酒，炒去部分水分盛出；切碎的榄菜煸一下，加入鸡丁，炒一会盛出；薏米、高良姜（提前泡水）下入水中煮15分钟后，加入菜，再煮15分钟左右，撒入葱花就成。
三、失眠
1.     自测指标：你每天入睡都需要半小时以上；睡觉易醒，且经常这样；若没有保证充足的睡眠，第二天是否会情绪很差不稳定，精神恍惚，注意力不集中，感觉疲乏无力
2.       常见因：心神不安（痰火扰心，心神失养---虚火。症状——形体消瘦，精神委靡，面色淡白，食欲不振，肚子经常有饱胀感，健忘）；心肾不交（心火不能下引，肾水不能上升）
3.     心神不安型 泡腿方：生枙子、远志、丹参、黄芩各30克
使用方法：（同上），在睡前一小时泡完，因血液加快人会有兴奋期，温度控制在38～40℃。
4、  心肾不交辅助疗法：
①、涌泉（足少阴肾经穴；井穴）苏厥开窍，交济心肾，清热醒神
位置：足底，卷足时足前部凹陷处；或足底第2趾与第3趾趾缝纹头与足跟连线前1/3处。
主治：头顶痛（点住揉动30-60秒/次，重复多次至缓解），头晕，眼花，咽喉痛，咽干，失音，小便不利，大便难，小儿惊风，足心热，癫痫，霍乱，转筋，昏厥，鼻衄，二便不利。
方法：拇指按揉法；小鱼际擦摩法；掌心劳宫穴前后擦摩法；保健锤敲击法
②、百会（督脉穴）位置：头部，前发际正中直上5寸；或两耳尖连线中点。
主治：头痛，眩晕，中风不语，癫狂，脱肛，阴挺，不寐，项强，痔疾，尸厥。
方法：百会作用是能上能下——器官下垂，能静能动——血压。掌心劳宫轻压百会作前后左右揉动；或用合拢的三个指 尖轻敲。
③、“秘密武器”手中拿
首先准备一条干毛巾，毛巾尽量粗而柔软。脱去上衣，把毛巾紧贴在后背上，一手在上，一手在下来回拉动，几分钟后，           换一下手；还可水平方向来回拉动，直到背部发热为止。一般持续5～10分钟，时间若太短则起不到健身作用。此外，为           避免感冒，应将室温控制在20℃以上。
擦背可以每天进行，擦时用力要适度，以舒服为宜，不可擦破皮肤。擦完后如果有劳累的感觉，可用一两分钟晃晃腰、            颈，有利于减轻疲劳。
此方法目的是使后背的督脉（提升阳气）、膀胱经（按摩五脏六腑，提高免疫力）气血通畅。此法对肩周炎、颈椎病也有极大好处。
④、茭白消渴、生津、止烦，对失眠有一定帮助。
四、减肥、降脂
偏胖属痰湿体质，（脾）气虚加痰浊。
泡腿方：党参、白术、桂枝、生黄芪各15克（单补气泡腿时为各30克），再加荷叶、泽泻、陈皮、生大黄各15克（单袪湿泡腿时为各30克）。
散步减肥保健：建议晚饭后40分钟～1小时再开始；距离3.5～5.5千米；速度毎分钟80～110米。
袪湿浊穴位：腿部内侧脾经上的穴位都有健脾利湿之功效，可通过拍打、推揉来刺激穴位。
漏谷（足太阴脾经穴）利尿除湿，健脾利湿
位置：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴连线上，内踝尖上展6寸，胫骨内侧缘后方。
主治：腹胀，肠鸣，小便不利，遗精，下肢痿痹，腿、膝冷麻，足踝肿痛。
地机（足太阴脾经穴；郄穴）健脾利湿，调补肝肾
位置：小腿内侧，内踝尖与阴陵泉穴连线上，阴陵泉穴下展3寸。
主治：腹痛，腹胀泄泻，小便不利，水肿，月经不调，痛经，遗精，食欲不振。
丰隆（足阳明胃经穴；络穴）疏经活络，祛痰降逆
位置：小腿前外侧，外踝尖上8寸，条口外，距胫骨前缘二横指（中指）
主治：头痛，眩晕，痰多，咳嗽，呕吐，便秘，水肿，癫痫，下肢痿痹，咳喘，头晕，胸痛。
肥胖往往与三高有密切关联，其预防、辅助疗法见下：月见草，祛脂减肥，腿疗用100克；或生大黄、草决明、苍术各50克，化痰散结，祛湿。
五、糖尿病
糖尿病容易引起神经系统疾病，心血管病变、眼部病变等等，一系列问题。“三多一少”症状是1型糖尿病(即胰岛素依赖型)的典型表现，得病的大多是青壮年人。而老年糖尿病人多数是Ⅱ型糖尿病，其体态肥胖，饮食正常，精力和体力与正常人差不多。据统计，老年糖尿病人超过标准体重，无症状出现的占80%。
其实这些病如果没有糖尿病也会有可能这些病，但是就拿心血管病变举例：糖尿病患者冠心病和脑血管意外的患病率要比非糖尿病患者高2～3倍。
心血管病变包括：大、中动脉粥样硬化可引起冠心病（心肌梗死）、缺血性或出血性脑血管病、肾动脉硬化、肢体动脉硬化等。患者肢体外周的动脉粥样硬化，常常表现为肢动脉病变，出现下肢疼痛、感觉异常和间歇性跛行等症状。严重供血不足时可导致肢端坏疽。心脏微血管病变和心肌代谢紊乱，可引发心肌广泛灶性坏死等损害，并诱发心力衰竭、心律失常，甚至出现心源性休克和猝死。
泡腿对于缓解糖尿病主要有这样几个方式。
第一，加速糖的利用。
第二，降低糖的吸收率。
第三，调节中枢系统，帮助糖尿病的代谢趋于正常。
第四，改善微循环，预防并发症的发生。
糖尿病是由于各方面的原因导致的肺胃燥热。这种症状可以通过以下泡腿方，配合太溪穴、血海穴来缓解：
知母，玉竹，荔枝核，生栀子各30克。
下肢神经性病变，主要是下肢的倦怠、乏力，这个主要是其它没有太好的办法，也是平时大家不太注意的症状，虽然不像糖尿病足那样严重的要截肢，但是严重影响生活质量。可以通过以下泡腿方，配合跗阳穴、承山穴：
生黄芪、红花、伸筋草、苏木各30克。
另外如果是糖尿病足的情况，可以选择如下泡腿方，配合跗阳穴、承山穴：
紫花地丁，赤芍，万年青，穿心莲各30克。
六、寒腿疗方
肉桂20克，白酒500克，泡七天。
用法：每天饮用10毫升左右；也可用来外擦膝盖等处，搓至发热为佳。
肉桂粉适量，加少许姜汁，用蜂蜜调成糊状敷膝眼处。可治疗膝盖受凉引起的疼痛。
3.  老寒腿用艾叶、生姜煮水泡腿，用浸湿的热毛巾敷膝盖。晚上还可以取葱白3寸，姜一大块，捣烂，用白酒（特别寒的人把高度白酒温一下）拌匀，用布包于膝部，第二天取掉。
4、1～2斤老陈醋熬开，用毛巾浸后热敷疼痛的关节，毎次15分钟，每天1～2次，15天为一疗程。