l06j113图集:崔有成先生谈意拳为什么要站桩？

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/28 04:27:21

崔有成先生谈意拳为什么要站桩？

崔有成先生说，习拳为什么要站桩？因为眼看不见，手抓不着的内劲，必须通过桩功去求取。初习站桩，可以调节周身、四肢百骸及五脏六腑的气血顺畅，此为第一阶段；第二阶段，是在不动中求动，也叫静中求动，或者叫摸劲。通过人的思想意识，把拳的运动轨道具体表现出来，这也叫意念假借。过去老的教学方法大多是从站桩开始的，而我的教学方法却是从微动开始（即从试力开始）；我认为，不如此，不能精细地体现出拳劲来。实作时，头要正，因为头是人体的舵，双手一抬就是肩架，端起肩架也是为了保护好自己并且有效地攻击对方。这端肩架的姿势不也就说站桩时的肩架吗？站桩的第三个阶段就是摸劲，也即有感即应；如果摸劲感到内力不足，还得反头去站桩，即从桩功中去求取内力。总之，从试力到站桩，从发力到站桩，从实作到站桩，站桩是内力的源泉，站桩是意拳的根本。站桩是心理的训练，素质的训练，力的运用的训练，综合起来就是整体的训练（动起来不是整体，就是破体，能整体者无论前进后退、向左向右、朝上朝下都是整体）。

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