偶看新闻敢死队2突然出来的人:针灸减肥讲义
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 17:03:46
针灸减肥
一、诊断标准：
1、人体内脂肪积聚过多,体重超过标准20%以上时,即称为肥胖病。成人标准体重=(身高-100)×0.9,肥胖的原因,除一部分因内分泌紊乱或其他疾病引起的以外,大多数属于单纯性肥胖。
2、计算方法为:体重(公斤)除以身高(米)的平方。体重指数>28者为重度肥胖;体重指数>26而≤28者为中度肥胖;体重指数>24而≤26者为轻度肥胖;体重指数在20～24者为正常。
3、测体重:要求穿裤叉、背心测实际体重。成人标准体重(kg)=[身高(cm)-100]×0.9,体重超过标准体重10%为超重,超过20～30%为1度肥胖,超过30～40%为2度肥胖,超过40～50%为3度肥胖,超过50%以上为4度肥胖。
二、针灸治疗
1、体针取穴：
腹部：天枢6、关元3、中脘2、气海2、带脉2、水分2、石门、滑肉门、大巨、梁门、水道、腹结（大横下1.3寸）、减肥穴（脐下三寸,旁开三寸,该处脂肪堆积多）。
背部：脾俞、胃俞。
上肢：曲池5、支沟2、内关。
下肢：三阴交7、足三里5、丰隆3、内庭3、阴陵泉2、太冲2、太白2、梁丘2、血海、太溪、公孙、上巨虚、髀关。
辨证配穴：
痰湿内盛：天枢、大横、阳陵泉。
脾肺气虚：列缺、大渊、太白。
心脾两虚：神门、隐白。
脾肾两虚：肾俞、三阴交。
水饮内停：水分、明陵泉。
易饥疲乏：足三里、内庭。
月经不调：血海、中极。
产后肥胖：曲泉。
瘀阻血络：身宽体胖、胸疼胁胀、心悸不宁、头晕目眩、舌紫暗或兼瘀斑、苔薄白或腻
痰湿阻滞：肥胖壅肿、易倦嗜睡、口淡纳呆、女子月经量少或闭经；男子阳萎或遗精、舌肿齿痕重、脉沉缓或滑。
胃热内盛：治则：清胃泻热。曲池上，合谷上，内庭上，上巨虚，天枢。
肺脾气虚：补益健脾、利水渗湿。太渊，太白下，肺俞下，脾俞下，水分，阴陵泉，三阴交。
肠燥便结：润肠通便。支沟上，照海，天枢，上巨虚，足三里。
肝胆亢盛：平肝潜阳。曲池上，合谷上，三阴交，太冲上，风池，足临泣。
营养过盛：曲池，合谷|，水分|，上巨虚|，三阴交|，内庭|。若月经不调可选用：曲池|，合谷|，关元|，血海|，三阴交等穴。
气虚湿滞、脾失健运取天枢、关元、丰隆、三阴交、内关等穴;
胃强脾弱、湿热内蕴取曲池、支沟、三阴交、内庭、腹结等穴;
冲任不调、带脉不和取支沟、关元、带脉、血海、太溪。
按：“上”泻法，“T”补法，“|”平补平泻。
多采用泻法,留针30分钟,每日1次,10次为1疗程,疗程间隔1周。
2、耳针：
主穴：交感、内分泌、皮质下、饥点;
配穴：便秘加大肠、肺；多食加脾、胃；多寐加神门。
选用穴位：口、食道、小肠、肾上腺、便秘点、三焦等,
取0.6×
三、疗效标准：
1、显效:体重减轻4ｋｇ以上，腰围减少6ｃｍ以上；有效：体重减轻1～4ｋｇ,腰围减少2～6ｃｍ；无效：体重减轻1ｋｇ以下，腰围未见减少或小于2ｃｍ者。
2、疗效标准优：治疗1疗程，体重减轻3～
3、痊愈：症状和体征消失或体重达到标准或超重范围；显效：症状和体征基本消失，体重下降4公斤以上者;有效:症状和体征得到改善，体重下降24公斤以上者；无效：症状和体征改善不明显，体重下降不足2公斤者。
四、针灸减肥机理：
1、肥胖大鼠饱食中枢的兴奋状态处于很低的活动水平,我们可以推测出肥胖大鼠摄食中枢的兴奋性较高,说明经过高热量食物的喂养后,在非真正饥饿的状态下,仍能激起旺盛的食欲,导致热量过剩、脂肪堆积,形成食源性肥胖。所以既使改用普通饲料后,也并未控制住体重增加的趋势。
在哺乳类动物下丘脑的结节区,存在与摄食反应有关的食欲中枢,其中腹内侧核(ＶＭＨ)为饱中枢,起着决定停止进食活动作用;外侧区(ＬＨＡ)为摄食中枢,起着决定发动摄食活动的作用。在正常情况下,两者之间的活动相互制约,相反相成,保持进食的动态平衡。如果一方面活动增强了,另一方的活动势必被削弱,反过来,一方的活动减少了,另一方的活动必定增多。针刺能够提高饱中枢的兴奋性,增加神经冲动的发放频率,使摄食中枢的活动受限制,兴奋性降低,从而控制了亢进的食欲,有效地调整了胃肠的运动和吸收机能，减少热量的摄入,促使体内能量代谢转向消耗蓄积的脂肪,逐步实现减肥。
2、长期的过食使大鼠的能量摄入超过能量消耗,最终发生肥胖。接受针刺治疗之后,肥胖大鼠饱中枢自发放电频率显著升高,大鼠摄食及肥胖指标显著降低,说明针刺后三里、内庭能够激活肥胖大鼠饱中枢,使饱中枢兴奋水平升高,抑制了饥饿中枢的活动,减少大鼠摄食量,使肥胖大鼠能量摄入大于能量消耗的状态得以纠正,促使能量代谢转向消耗体内积蓄的脂肪,产生减肥效应。
方法：（1）针灸腹部、四肢部穴位，轻微疼痛，安全可靠。（2）配合适当饮食控制。
优点：（1）针灸减肥是绿色减肥、无任何副作用；（2）针灸减肥持久、稳定、不反弹。减肥应当遵循科学的理念，循序渐进，逐步达到人体所能承受的标准。而现在美容市场的快速减肥违背了科学的原理，对人体各系统造成严重危害；（3）针灸减肥同时配合适当穴位调整人体其他紊乱的生理机能，一举双得。
疗程：10次为1个疗程，每天1次或隔天1次，20天内完成。
承诺：严格按照医嘱执行后，每疗程减重5～15斤。减重未达到5斤者全额退费（指超出标准体重患者）。
针灸减肥食谱
每天食谱方案：
1 早餐： (1).鸡蛋1个，加豆浆300ml。
(2).鸡蛋1个加牛奶250ml。
2 中餐：主要进食蛋白质和蔬菜。
（1）瘦肉（包括兔、牛、羊、鸡肉）3两;
（2）鱼肉4两;
（3）豆腐半斤加瘦肉2两和白菜一块热炖;
注：以上任选一份加蔬菜若干(猪肉和带鱼不能吃).
3 晚餐：以吃蔬菜类为主。
可用开水焯后加醋冷拌（素热炒）：豆芽菜、芹菜、菜泥、油菜、圆白菜、竹笋。（或吃沙锅豆腐）
可生食：胡萝卜、黄瓜、西红柿、萝卜等。
注意事项：
1 养成良好饮食习惯，细嚼慢咽，进食时间至少20分钟以上，慢慢吃。细嚼慢咽有利于体重的减轻。
2 保证充足的水分，早晚要坚持运动1小时。
3 对减肥有益的蔬菜类：冬瓜、芹菜、茄子、黄瓜、韭菜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、大白菜、香菜、豆芽菜、菜花、油菜、竹笋、木耳、生菜、辣椒、大蒜等。
4 可食水果：桔子、澄子、桃、梨、草莓及少量苹果。
5 禁食：味精、香油、麻酱、花生、核桃仁、瓜子类、香蕉、土豆、面包、米饭、巧克力、蛋糕、饼干及甜点等含糖、淀粉多的食品，戒烟、酒及各种冷饮。
了解针灸减肥
1.什么是针灸减肥法？
针灸是我国传统医学宝库中的一支奇葩，在调理肥胖中也能发挥重要的作用。应用针灸减肥，其机理主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。针灸减肥对20～50岁的中青年肥胖者效果较好。因为在这个年龄阶段，人体发育比较成熟，各种功能也比较健全，通过针灸治疗，比较容易调整机体的各种代谢功能，促进脂肪分解，达到减肥降脂的效果。针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属于正常现象。因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。针灸减肥的效果与季节、气候都有关系。通常春夏见效较快，秋冬见效较慢。这是因为春夏两季人体的新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，而有利于减肥。如果在针灸中，患者出现眩晕、疼痛、恶心等症状时，属于针灸的不良反应，应立即中断治疗，防止发生危险。
2.针灸减肥会很疼痛吗？
行针的过程中会产生酸、麻、涨、痛的感觉，这些都是正常的。在治疗的时候克服了紧张情绪后感觉会很习惯。
3.针灸减肥效果如何？
针灸减肥的确有效，已风靡世界，无副作用且完全方便，深受肥胖者的欢迎。到目前为止，各种针刺疗法的效果在73．3—89%左右，有关的实验室研究为临床治疗提供了依据。
4.针灸减肥机理是什么？
（1）通过调节神经系统，可以使基础胃活动水平降低及餐后胃排空延迟，并可以抑制胃酸分泌过多，降低异常的食欲。
（2）在内分泌系统方面，针灸通过调节“下丘脑—垂体—肾上腺皮质”和“交感—肾上腺皮质”两个系统，使内分泌紊乱得以纠正。
（3）通过针灸调节脂质代谢过程，加速脂肪分解。
5.针灸减肥的独特之处
人体不同部位的皮下脂肪量是不同的。一些中年男子腹部皮下脂肪较多，而一些妇女的脂肪则常淤积于腹部、臀部和大腿部位，不过由于遗传缘故导致某些部位的脂肪不会因此而减少。有的人为减肥而节食以致到绝食状态的人，虽然有些部位消瘦下去了，但原来脂肪丰富的地方依然如故，而且肤色难看。
当前减肥方法很多，但针灸减肥有独特的治疗效果，既安全又方便适用，其减肥原理是：用针灸刺激相应的穴位，疏通经络，调解内分泌及机体平衡，通过调理，由内而外，标本兼治。治疗由内分泌失调引起的肥胖，单纯性肥胖等，可迅速减去多余脂肪，收紧皮肤，不松弛，减肥不出皱纹，绝不影响身体健康，一疗程可减5-40斤，且不反弹。针灸减肥是目前最有效的一种健康减肥方法。
6.针灸减肥适用人群
长期减肥无效者；药物减肥失败者；节食怕饿者；手术怕痛者；运动减肥怕累者。
7.针灸减肥的取穴方法
针灸减肥治疗需根据中医辨证取穴，与中药配方相似，也受取穴者本人经验的影响，但比中药差度要小。
主穴：腹部穴位10～20个、四肢部穴位5～10个。
配穴：胃热湿阻：梁丘、公孙。
痰湿内盛：天枢、大横、阳陵泉。
脾肺气虚：列缺、大渊、太白。
心脾两虚：神门、隐白。
脾肾两虚：肾俞、三阴交。
水饮内停：水分、明陵泉。
易饥疲乏：足三里、内庭。
月经不调：血海、中极。
产后肥胖：曲泉。
在体针的基础上可配用针灸法，或加用脉冲电流电针可提高针刺效果。电针治疗仪国内已有多种产品，甚至有系列产品，购置很方便。
8.针灸减肥是瘦身“法宝”吗？
要说女人们现在最关心的事，除了永葆青春，可能就是想有一副穿什么衣服都好看的苗条身材了。别人都是纤细、飘逸的样子，而自己却因为贪吃或人到中年提早变成了肥婆，进了商场试什么衣服都小一号的尴尬，让众多女士加入了减肥的行列，多瘦都不嫌瘦，最好是拥有“仙风道骨”才好。眼下，最流行的是针灸减肥。
9.你适用于针灸减肥吗？
从年龄上讲，20岁以前，人体生长发育尚未完全稳定，所以20岁以前采用针灸减肥，治疗效果不一定理想。且20岁以前就肥胖的人，大多是自幼过食或遗传因素使体内脂肪细胞增多而造成的，这种肥胖属于体质性肥胖，减肥效果一般稍差。有时虽然减肥有效，但由于年轻人肌肉骨骼还在进一步成长完善，因此体重不一定明显下降。
针灸减肥的机理在于调整代谢功能。50岁以上的人，由于体内各方面机能已由稳定趋向衰弱，代谢能力也日益低下，加之减肥治疗时需配合以各种活动锻炼，对于50岁以上的人难以做到，所以这部分的人的减肥效果也较差。在说50岁以上的人，皮肤弹性逐步降低，即使有所减肥也容易使皮肤产生皱纹有损于外观健与美。所以老年人的单纯性肥胖，只要不是严重影响健康，还是慢慢通过适当的节食和锻炼，让身体自然减瘦下来为好。
20—50岁之间的中青年人，由于生理变化要经过一个较长的好动到不好动的过程，每天能量消耗也由多变少，极易产生肥胖。但在这个阶段，人体各方面的功能较健全，故通过针灸治疗较易调整内在机能而减肥，因此是针灸减肥治疗的重点
10.针灸减肥须知
减肥期间忌糖果、油炸食物、淀粉类食物、豆制品，就是食用蔬菜也必须是过水或凉拌的。一定要吃早餐，可以是无糖牛奶或无糖豆奶和鸡蛋。晚7点后停止进食。
月经期间停针，但饮食必须如上。
拔针2-4小时之内最好做到不要剧烈运动，不蒸桑拿不洗澡，以免细菌感染针眼。
针灸前如果疲劳饥饿以及长途奔走、大汗后需要休息片刻或进食后就诊。
11.针灸减肥与其它减肥方法之比较
节食减肥：也就是饿着肚子减肥，单纯的少吃食物，甚至不吃。一般晚餐只吃蔬菜或水果。 这种减肥方法见效快，方便随意，但不能耐久，节食减肥的最初二周，体重下降得最快，但节食越久，减去的体重会越来越少。而且减去的体重大多是水分和肌肉，很伤身体，也容易得厌食症，而且人体为了防止下次挨饿，会做出储备能量的反应，所以一旦停止节食，体重会迅速反弹。
运动减肥：长期坚持进行持续一定时间一定运动量的有氧运动，并配合节制膳食。这种减肥方法是有益健康的减肥方式。运动能提高基础代谢率，使体内脂肪迅速燃烧，故2天运动一次，每次半小时以上，使身体烧掉300卡以上的热能，再配合饮食，能有效减肥。但见效比较慢，而且运动后往往胃口大开，摄入的食物热量一不小心就会超过运动时烧掉的热量。如果一旦停止运动，基础代谢率变慢而会使脂肪在体内堆积，发生体重反弹。
药物减肥：比较常见的是各种减肥茶，现在各种抑制中枢神经、减少肠胃对脂肪吸收的西药使用也较多。这种减肥方法使用西药有控制食欲、减少人体吸收等明显效果，但副作用不少，有害健康。而去脂轻身的中药基本上都有促进排泄的作用，在减脂的同时还流失不少水分，腹泻次数多，人感觉疲乏无力，长期使用会肠功能紊乱，一旦停药则有慢性便秘的可能。
吸脂减肥：近年兴起的一种手术减肥法，在欧美国家比较流行。这种减肥方法效果明显，特别是对于局部的脂肪如臀部、髋部及大腿、上肢、下颌部等减脂效果好于其他方法，但有创口且收费昂贵。另外有高血脂、高血糖、肺部呼吸功能不全等许多慢性疾病患者都不能手术。
12.针灸减肥减的主要是哪处脂肪？
针灸减肥主要还是全身性减肥，局部减肥效果不是太明显。但腹部的脂肪通过多扎针、深刺等，局部减肥效果相对较明显。
13.控制饮食是不是节食？
需要饮食控制，但如果有人要求减肥的人把食量控制得很低很苛刻，并不是好事，这样容易造成反弹，而且让人分不清减少的体重是针灸的作用还是节食的作用。其实饮食控制的目的就是在保证营养的基础上，让胃部有回缩的空间，也让人体可以使用脂肪分解后产生的热能。