重庆霸王龙消防车:[转载]十二经络,身体里的高速公路
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 13:58:41
[转载]十二经络,身体里的高速公路
原文地址:十二经络,身体里的高速公路作者:王致效一、
二、
三、关于经络问题的几个基本原则:
四、正经和奇经
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肺经要穴:鱼际穴
该穴位置:大拇指的底端到腕关节处的骨头称之为掌骨,就在掌骨中点,两种不同颜色皮肤的交界处。
该穴作用:可以调整肺经的功能,治疗或预防肺经经过部位以及肺脏本身的不适。长期按揉可以促进肺经经络的抗病能力,防止感冒的发生。同时有效的改善感冒、咳嗽、气喘、胸闷、气短、自汗等。
保健方法:中等力度按揉该穴位,两手交替,以出现酸胀感觉为好,每次3分钟,每天至少2次。
特殊提示:按揉该穴时,如果垫一点生姜片,效果会更好。
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大肠经要穴:合谷穴
该穴位置:手背,第一、二掌骨之间,约平第二掌骨中点处。
该穴作用:调整整个大肠经的通畅问题,大肠经是负责排除身体废物的主要干道,它的通常与否,与身体的健康有着相当密切的关系。同时可以有效的改善下牙齿痛、鼻炎、痄腮、风疹等。
保健方法:以拇指用中等力气按揉该穴位3分钟,感觉酸胀难忍效果较好。
特殊提示:这个穴位的酸胀会比较明显,但不用担心,那不会伤及你的身体。
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胃胀、便秘、虚弱。
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胃经要穴:足三里穴
该穴位置:膝盖外下缘凹陷处向下移并列四指的宽度,再向外移一指处。
该穴作用:经常刺激该穴位,可以强壮胃和胃经的功能,让你有一个很好的消化功能。
保健方法:以大拇指按揉该穴位3-5分钟,感觉酸痛适中即可。 左右交替。
特殊提示:对于本穴位的刺激,除按揉外,也可使用灸法,即拿燃着的艾条或是香烟,保持火头离足三里皮肤一定的距离(可以感觉到温热,但不要灼伤皮肤的距离)来进行灸法保健,虽然繁琐了一些,但是效果要较只做按揉好,每次10分钟,每天一次。
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问题
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脾经要穴:三阴交
该穴位置:内踝高点上3寸,胫骨内侧面后缘。
该穴作用:可以通过脾经的经脉来调节整个消化系统的协同能力,对于恶心、腹胀、肥胖、容易疲乏、腹泻、膝部内侧肿痛、痛经、前列腺等有很好的改善作用。
保健方法:用大拇指按压该穴位,以感觉到酸痛适中为佳,反复按压该穴位30次。
特殊提示:对于该穴位,如果能够在泡脚的水桶先用热水先浸泡后,再做按压,效果会更好。
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心经要穴:神门
该穴位置:腕横纹尺侧(小指侧)端,尺侧腕屈肌腱的桡侧(大拇指侧)凹陷中。
该穴作用:调节并通畅心经,让心脏在正常情况下正常工作,同时对睡眠不好的人有很大的帮助。对于失眠、心慌、心区不适,或闷或痛,手心热、双上肢内侧不适等有比较理想的改善。
保健方法:以另一手拇指按揉该穴位3-5分钟,感觉酸胀适中即可。
特殊提示:冬季尤其要注意该穴位处的保暖,平时尽量保护该穴位处不要受到外伤。
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小肠经要穴:后溪
该穴位置:握拳,第五指掌关节后尺侧(小指侧),横纹头尽处
该穴作用:理顺、协调相关经过部位的失调。
保健方法:以另一手拇指按揉该穴位3-5分钟,感觉酸痛适中即可。
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要折断的感觉、腿和膝的后侧不适,头后部疼
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膀胱经要穴:昆仑穴
该穴位置:在足部外踝后方,外踝尖与跟腱之间的凹陷处。
该穴作用:该经络是人体最长的经络,同时也是穴位最多的经络,而该穴又是该经络
上的重要穴位,通过刺激该穴位可以直接或是间接的调整该经络所经过的区域,以及和别的经络互相管理的区域,起到广泛的、跨经络的管理作用。
保健方法:用手指掐按,每次3分钟,每天1-2次。
特殊提示:如果能够按着上文所述,像脾经的要穴三阴交一样先用热水浸泡,则会起到更好的效果。
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肿等
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肾经要穴:涌泉
该穴位置:在足底部,向下弯曲足部时出现的凹陷就是,或整个足底去掉足趾的足掌的前三分之一和后三分之二的交界处。
该穴作用:如果把人比喻成一棵树的话,大树的好与坏,根部是占了很重要的地位,所以足部的涌泉穴的重要性可以不言而喻了。经常能够得到有益的刺激,意味着你的肾经乃至身体会受益很多。
保健方法:用手指按揉,每次5分钟,每天睡前按摩。
特殊提示:如先用开水浸泡,效果会更好。
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心包经要穴:内关穴
该穴位置:在腕部横纹的上三横指处,握拳时位于两根筋的中间。
该穴作用:
保健方法:按揉该穴,每次1-2分钟,每日2次。如各种症状明显,可以每1-2小时一次或更多次。
特殊提示:该穴位会有明显酸胀感,可能会比较难以忍受,但治疗保健效果与算账成都成正比,所以如果可以忍受的情况下,最好用稍重的力度。
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Tips:三焦——是中医的脏腑学说中“五脏六腑”中的一个“腑”,自古至今,关于三焦究竟是那个脏器,或是是否有名而无形,在中医历代医家派别的争论中始终没有定论,笔者在此权且告诉读者就知道有这么一根经脉就好。
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三焦经要穴:外关穴
该穴位置:腕背横纹上2寸,桡骨与尺骨之间。
该穴作用:以外关命名,意味着该穴位具有相当重要的关隘作用,经常采用手法可以让关口疏通,从而达到畅通的效果。
保健方法:以另一手拇指按揉该穴位3-5分钟,感觉酸胀适中即可,当感觉到酸胀明显时,开始缓慢左右最大限度转动颈部。
特殊提示:同内关
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胆经要穴:阳陵泉
该穴位置:在小腿外上侧,当腓骨头前下方凹陷处,即膝关节外下侧可以触及到的一个突起的骨头的前下方。
该穴作用:
保健方法:用手指在该穴位上按揉,力度适中,不要过于酸胀。每次3分钟,每天1-3次。
特殊提示:如果该穴位处或该穴位下方出有特别明显的异常酸痛,提示你你的胆可能出现问题。
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适、阳痿
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三焦经要穴:行间穴
该穴位置:在足背,第1趾和第2趾之间,足底和足背两种颜色的皮肤的交界处。
该穴作用:
保健方法:用手指按揉,每次1分钟,每日1-2次。
特殊提示:同三