风管周长:想得太多过于忧虑的后果以及如何医治

来源：百度文库编辑：偶看新闻时间：2024/04/26 11:35:41

我们有些人经常想得太多，过于忧虑(焦虑)，成天担心这个担心那个，其实都是无济于事。这里不是讨论忧郁症或者抑郁症，如果得了抑郁症是需要看医生的，自我排解是比较困难了。
想得太多的原因：
1. 关心的事情太多，包括不是你要关心的事。
基本上是属于空想，仅在脑子，基本上是胡思乱想，即使想得很多，还是没有行动。结果事情一样没有少，还在脑子里转来转去，想来想去，事情也没有进展，更不用说解决了。
2. 负重太多
家庭的压力、贷款的压力、工作的压力、生活的压力、自我的加压、物质的追求、目标的不能实现、生活的差距、心理的不平衡...
3. 后悔过去
后悔过去的选择，后悔过去自己说过的话、做过的事...
4. 担心未来
担心明天怎么办，担心困难过不去，担心天会塌下来，担心有人会...
5. 害怕失去
害怕失去你拥有的东西，害怕你的股票会跌，担心你的工作不保，担心有人会...
6. ......

过于忧虑的后果：
1. 极大的影响您的健康
想得太多、过于忧虑焦虑，会导致失眠，影响消化，影响情绪，影响心血管、影响血压......
2. 影响家庭和睦
您的郁郁寡欢自然会影响您的家人，您在拿您的焦虑惩罚您的家人，情绪是会传播的，您一定要搞得大家都不开心？
3. 影响工作
一个想得太多的人，过于焦虑，很少能够埋头工作，自然影响工作表现。患得患失，担心付出没有回报，很难真正去努力。想要建立一个事业，就更需要自信，心无杂念的实干。

医治你的忧虑症：
1. 昨天的已经过去，成为事实，无法改变，总结一下经验可以，而不是总是埋怨自己。明天的还未到来，做个计划可以，整天担心明天就没有必要，因为担心明天，明天是怎样还是怎样，甚至我们都不知道明天是怎么样的。唯一可以做的，就是活着当下，把今天的事做好，今天的选择决定明天，昨天的选择决定今天。让过去的事归过去，明天的事归明天，今天的事归今天。
2. 人生路上所有的东西，不因你的担忧而不失去，也不应你的期待而成真。
3. 确立自己的人生目标，努力认真工作，让自己变得忙碌起来，就没时间瞎想了。享受过程，它会让你享受到成果。
4. 多到户外，多运动，多参加社交活动，积极一点，乐观一点，享受生活。有些事，你无法选择，但你可以选择快乐。
5. 珍惜你已经拥有的，多花点时间和家人朋友在一起，为他们做点他们需要的，感受爱情、亲情、友情，感受生活的美好。如果你觉得生活并不美好，社会很丑陋，那也行，不要在那里愤世嫉俗了，行动起来，从改变自己开始，去改变世界吧:)

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