偶看新闻avc楼宇对讲 怎么开门:瘦身五谷养生法
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 06:51:29
夏季的来临，让很MM掀起来一股减肥热潮。不过在减肥的同时，越来越多的人更注重健康减肥，遵循科学的理论适当的给肠胃放个假。做好肠排毒，才能让人体真正通体顺畅。
现代人白领一族经常在办公室坐一天，回家筋疲力尽的挤公交。大多数的时间都是以坐为主，长期以往这种生活习惯的积累导致腰腹部肥肉日益堆积、电脑辐射身体毒素也越积越多。日积月累我们就需要找个健康的方式帮助排排毒素、清清肠胃。
电视上大肆报道过不少产品，比如排毒养颜胶囊等等也用过不少，在初期的时候感觉效果还是不错的。不过毕竟是“是药三分毒”，最安全的方式还是讲究食疗比较好。红豆、绿豆和谷类糙米、麦类燕麦、荞麦及健脾开胃的淮山和润肠通便的黑芝麻配成了纤体减肥套餐，这些谷豆类都是低热量高营养、高纤维的食物。
豆类含丰富膳食纤维能够吸收体内的水分，还能分解脂肪及抑制脂肪积聚，利于通便。大便畅通了，食物在肠道停留时间缩短，也能减少吸收。而且豆类有极佳的利尿排汗功效，能帮助身体燃烧脂肪，塑造肌肉。此外，豆类的热量主要来自于碳水化合物与优质大豆蛋白，烹调时只要不加过多的糖，热量绝对不高。