积水排除器:怎样才能充实自己

只要心灵有所满足、有所做自己喜欢的事情，
和自己喜欢的人在一起应该是快乐的。
愿望实现了，应该是快乐的。
一个人在田里劳动，满头大汗，
可是他觉得很快乐，他就是快乐的；
另一个人在花园里散步，可是他觉得自己很不快乐，
他就是不快乐的。
其实，你觉得你快乐你就是快乐的，
快乐与不快乐都在你自己的心中。
慰藉就是快乐。 


我给您意见，您看行吗？
1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受，

还是想想那句“开心也是一天，不开心也是一天，何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好，那就不用想它，如果还是想，那就让自己忙起来，让自己没有空闲去想它，让自己充实地过好每一分钟，再有早晨醒了以后不要恋床，醒了就起来，忙起来，推开窗，

呼吸清晨的新鲜空气，放松全身，让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可活动自如的地方，取一个自我感觉比较舒适的姿势，站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉，做的时候速度要均匀缓慢，动作不需要有一定的格式，只要感到关节放开，肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸，慢慢吸气然后慢慢呼出，每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如，看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛，着意去想象一些恬静美好的景物，如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，

不管你的人生怎么样，我相信都是精彩的。加油吧!

充实既是身心的愉悦感和满足感 


1、充实首先源于健康的身体，健康是幸福的根基，所以要特别注重自己和家人的身体健康。在饮食上要讲究卫生、合理营养，并积极参与医疗保健和体育锻炼，维护健康，强健体魄。 

2、追求美满的爱情，营造幸福和睦家庭，科学教育子女，使之学业有成。 

3、创造成功的事业和优越的经济环境，但不苛求自己，不做“工作狂”。 

4、生活多情趣、多爱好，并经常旅游观光，陶冶情操、增长见识、释放压力、愉悦身心。 

5、心胸开阔，不和小事计较、不和小人计较、不和小利计较。 

6、广交朋友，真诚相待，互相支持和帮助。 

7、适当参加一些社会活动、公益活动。 

8、多读书学习，丰富自己的知识，开阔心灵境界。 

9、对自己充满信心、对生活充满热爱、对前途充满梦想和追求。 

我怎样才能充实自己？ 怎样才能充实自己 怎样才能充实自己 怎样才能让自己过的更充实？ 怎样才能使自己充实起来啊？ 怎样才能让自己过得更充实！ 怎样才能让自己过得更充实？ 怎样才能让自己的生活变得充实？ 怎样才能让自己的大学生活充实一点? 大学生怎样才能充实自己的生活 怎样才能使自己更充实，工作中怎样才能找到突破口 怎样才能更充实自己,让生活不再无聊? 每天都感觉到好无聊怎样才能充实自己\？? 请问各位:怎样才能让自己过的充实,快乐呢? 怎样才能更加充实呢？？？ 怎样才能过得充实？ 怎样才能充实大学生活啊 怎样才能充实一些？ 怎样才能充实一些？ 怎样才能充实一些？ 怎样充实自己？ 平时充实自己 如何让自己充实 如何充实自己