穴位摄生大全 

　　庇护眼睛，首先要依照部分选穴的绳尺选眼睛周围的穴位庇护眼睛，按揉它们既通经活络，调度眼部的气血供给，又使面部肌肉取得抓紧，有益于祛除眼部皱纹。

　　胆经循行于眼部，经络所通，主治所及，依照远端选穴的绳尺，能够把肝经上的穴位如光亮等作为爱眼护眼的主要穴位。

　　肝开窍于目，眼屎多的主要启事是肝经有热，热气郁结发散不出去。

　　眼睛是心灵的窗户，眼睛普通时，良多人感受不出它的主要，可是一旦出了成绩，常常让人兴高采烈。知名作家海伦·凯勒的《假定给我三天光亮》良多人都读过，读那本书的时分你能深入体味到瞽者是何等神驰光亮！

　　门诊里常常会碰着红眼病患者，这也是一种罕见的眼病，中医里叫它“目赤肿痛”，患者两个眼睛又红又肿又痛，春夏日节最多。前几天还有一个40明年的男士来找我，一进门就说眼睛疼得很，说明天刚觉察眼睛有炙烤普通的痒痛，心想或许电脑看久了，就没当回事，谁知越来越痛，一早晨疼得没睡好觉，明天早晨起来，眼睛曾经起头发胀、怕光、迎风流泪了，头此刻也疼得勇猛。都说你扎针很神，赶忙帮我扎几下吧？听他这一说，再瞅一眼他那疾苦不胜的样子，我就知道他得了急性结膜炎。我给他取了睛明、太阳、合谷等几个穴位扎针。起针后，痛苦悲伤、流泪等病症就消逝了，接着做了3天，他的红眼病就康复了。

　　此刻眼睛的安康成绩良多，远视、远视、复视、麦粒肿、白内障、青光眼等等，良多，一旦患病，让人心烦不已。

　　要想眼睛不生病，就得做好避免任务。上学的时分巨匠都做过眼保健操，那是很好的护眼法子，惋惜很少有成年人做了。

　　眼睛的日常穴位保健体例

　　庇护眼睛，能够停止自我按摩。首先是把持部分选穴的绳尺选几个庇护眼睛的穴位，比如四白、承泣、睛明、攒竹、丝竹空，这几个穴位离眼睛近，按揉它们既通经活络，调度眼部的气血供给，又使面部肌肉取得抓紧，有益于祛除眼部皱纹。

　　也能够用远端选穴的体例，挑选腿上的光亮。光亮在胆经上，小腿部外踝上5寸的位置。光亮这个穴位，一听名字就知道是治疗眼病的。光亮是胆经的络穴。什么是络穴呢？就是联系内外两经的穴位。若是把内外两经比作夫妻俩的话，那么后代就是联系夫妻联系的纽带，络穴的感化大约就相当于内外两经的后代，一个穴位同时毗连着两条经络，正所谓“一络通二经”。沥胆披肝，肝经和胆经相内外，所以光亮毗连了肝经和胆经两条经络。肝开窍于目。胆经循行于眼部，

　　依照远端选穴的绳尺，经络所通，主治所及，所以光亮是爱眼护眼的主要穴位。

　　我这有个病人，是西南财经大学的一个老传授。他一个眼睛零丁看工具没成绩，两个眼睛一路看，就会发作重影，视物不清了。我给他扎了几回之后就好了。用到的一个主要穴位就是光亮。

　　风池也是治疗眼病的大穴，不信你试试，用双手别离用力按压风池，按压之后眼眶乡村有发胀的感受，再按几下，头苏醒了，眼睛敞亮了，就这么有效。

　　没事的时分还能够揉捏自己的两个耳垂。人体的良多器官在耳朵上都有对应的穴位，眼睛对应的穴位就在耳垂上。揉捏耳垂庇护眼睛最费事不外了，没事了就揉捏一下，耳朵很快就会发红、发烧，不但护眼，还能调度全身的部分机能。

　　避免老花眼

　　老花眼是人体机能老化的一种自然景象，绝大大都的人在40～45岁支配眼睛便会悄然出现“老花”，首先感应看藐小笔迹恍惚不清，必需求将书本、报纸拿远才干看清上面的笔迹。

　　得老花眼的人多为年老体弱者，人的肝肾功用降落，肝精渐衰，阴精缺少，不能配阳，所以目中光华即使能够发越于外，却不能收敛视近。

　　避免老花眼，或许延缓眼睛老花的历程，能够充实把持这几个穴位：光亮、睛明、太冲、太溪、养老。我繁杂引见一下它们的感化。

　　光亮、睛明前文曾经引见过，不再多说。

　　太冲是足厥阴肝经的原穴，同时又是肝经五输穴的输穴，《黄帝内经》说：“五脏六腑有疾者，皆取其原”，所以它在肝经的穴位中位置很是主要，能够调度肝脏功用，处置肝功用降落带来的诸多安康成绩，老花眼就是因为肝肾功用降落招致的，所以用它防治老花眼。太冲在足背侧，第1跖骨的后方凸起处。取穴的时分由第1、第2趾间缝纹头向足背上量取2横指便是。

　　太溪是足少阴肾经的原穴、输穴，跟太冲一样，它是肾经中一个很是主要的穴位，能够处置肾虚惹起的诸多安康成绩，所以用它防治老花眼。太溪在内踝间后方，跟腱与内踝间之间的凸起处。

　　养老是足太阳小肠经上的一个穴位。小肠经循行于眼部，经络地点，主治地点，所以用它能够清利头子，治疗目视不明、老花眼等病症。养老在前臂后背尺侧，尺骨小头近端桡侧的凸起中。

　　如何用这几个穴位呢？很繁杂，天天别离按摩上述穴位2次，每次每个穴位3～5分钟，耐久坚持，能够延缓眼睛老花的历程，并改善目力情况。

　　眼屎多了如何办？

　　肝开窍于目，眼屎多的主要启事是肝经有热，热气郁结发散不出去。巨匠都有过如许的糊口经历：熬夜后、长时分看电脑用眼、发烧时乡村出现眼屎增加的情况。如何用穴位调节呢？最繁杂的法子就是用艾条灸印堂。印堂在两眉连线的中点处，它属于督脉，督脉通一身之阳，有清热泻表的感化。别的它又在两眉之间，离眼睛很近，穴位地点，主治地点，所以用它调度眼部气血、通经活络很是好。能够天天早晨临睡前用艾条暖和灸印堂10～15分钟，每周灸两次就能够了。

　　远视、斜视、色盲的简略单纯对症治疗

　　日常辅佐治疗假性远视，能够利用睛明、四白、风池、光亮、太阳这几个穴位。别离对它们停止按摩，每个穴位按摩3～5分钟，天天1～2次，能比力理想地缓解远视情况，提拔目力水平。太阳是经外奇穴，位于眼部左近，用它治疗假性远视，属于临近选穴。太阳在眉梢和外眼角之间向后约1横指的凸起处。

　　斜视的人能够把持风池、合谷、光亮、太溪、太冲这几个穴位，按摩体例与远视同。

　　色盲的日常辅佐治疗，应挑选睛明、风池、光亮、太溪、肝俞、瞳子髎。按摩体例与远视同。

　　（出格提醒：“寸”是指同身寸，普通把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。“尺侧”和“桡侧”大请安义是：把两个手掌朝上，小拇指地点的那侧为尺侧，呼应的，大拇指地点的那侧为桡侧。）

　　牙齿：穴位不大，护人齿牙

　　中医以为牙痛次如果上火惹起的，如胃火上攻、风火外袭、肾阴缺少、虚火上炎等。

　　治疗牙齿的疾病或许日常保健牙齿，该被选用大肠经和胃经上的穴位。

　　牙齿的安康现现在也遭到了人们的遍及注重。出格是牙痛，搅扰了良多人。中医以为牙痛次如果上火惹起的，如胃火上攻、风火外袭、肾阴缺少、虚火上炎等。治疗牙痛，有如许几个穴位值得好好把持，它们是颊车、下关、合谷、内庭、二间。

　　用这几个穴位很是有考究。巨匠看一下人体经络穴位图就知道，人的牙齿有上齿和下齿，手阳明大肠经入下齿，足阳明胃经入上齿，依照“经络所通，主治所及”的选穴绳尺，治疗牙齿的疾病或许日常保健牙齿，该被选用大肠经和胃经上的穴位。但这两条经络上的穴位有良多，用哪几个穴位配伍结果最好呢？自然是远近连系，在接近牙齿的处所取几个穴位，在远离牙齿的处所取几个穴位。颊车、下关两个穴位在脸颊上，离牙齿很近，属于在牙齿近部取穴；二间、合谷在手上，内庭在脚上，属于远端取穴。这几个穴位组合，既能通经活血，又能清热泻火，穴位的配伍体例很是高超，当然治疗牙齿肿痛的结果也很是理想。

　　用这几个穴位治疗牙齿肿痛，能够别离对它们停止按摩，先按摩脸颊上的颊车、下关，再按摩手上的二间、合谷，最后按摩脚上的内庭，每个穴位按摩2分钟，痛苦悲伤勇猛的时分多按几回。

　　这几个穴位也很好找。颊车在人的脸颊上，下颌角的前上方，耳下大约1横指的处所，品味时肌肉隆起时出现的凸起处。支配各一个。下关在面部耳后方，颧弓与下颌切迹所形成的凸起里。合谷更好找，你把左手的拇指和食指张开，把右手的拇指关节横纹放在虎口上，右手拇指指尖点按处就是合谷。你把手微握成拳，在食指本节(第2指关节)前桡侧有一个凸起，二间就在凸起处。内庭在足背第2、第3趾间缝纹端。

　　（出格提醒：“尺侧”和“桡侧”大请安义是：把两个手掌朝上，小拇指地点的那侧为尺侧，呼应的，大拇指地点的那侧为桡侧。）

　　肩部：肩周炎、狐臭患者的福音

　　普通来说，人过50岁以后，身体的邪气变弱，身体抵挡才干缺少，当身体外感风寒，或许劳顿过度、扭伤，以及因为坐卧习气不良招致筋脉耐久遭到压榨，乡村使肩部的气血淤滞，运转不畅，从而发作炎症。

　　肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、中平这几个穴位，常日里能够多按摩它们，这能有效地避免肩周炎的发作。

　　肩周炎的避免和治疗

　　有一个40多岁的男士，在环卫部门任务。2009年北京下大雪，他们环卫部门压力很大，常常清晨就得扫雪铲雪，继续任务了几天，谁想肩部受了寒凉，致使左肩关节痛苦悲伤，手臂伸屈、抬举也疼，一痛就是一个冬天，此刻开春了，肩痛仍是没完没了，并且每逢阴雨、刮风天气，痛苦悲伤就会加剧。他很忧?，去病院开了些西药，但只能权且止痛，治不了根。当时他到书店找了几本药酒炮制方面的书，照着外面的方剂自己泡了些药酒，都喝了1个来月了，也仍是不收效。我仔细检查了他的病情，给他选用了肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、外关、条口、肩痛穴等穴位，针灸并用，我给他扎针，让他自己在家里艾灸，治了大约两个礼拜，痛苦悲伤就消逝了，此刻手臂已能勾当自若。

　　肩部的罕见成绩就是肩周炎，多与慢性劳损相联系，也会因为风寒等外邪侵袭而致病。普通来说，人过50岁以后，身体的邪气变弱，身体抵挡才干缺少，当身体外感风寒，或许劳顿过度、扭伤，以及因为坐卧习气不良招致筋脉耐久遭到压榨，乡村使肩部的气血淤滞，运转不畅，从而发作炎症。因为肩周炎以前多发作在50岁以后的人群中，所以肩周炎也叫五十肩。普通来说，女性的发病率高于男性。此刻年青人发病率也很高，多因坐姿不妥招致。

　　对肩周炎，环节在避免。肩髎、肩前、肩贞、阳陵泉、条口、肩痛穴这几个穴位，常日里能够多按摩它们，这能有效地避免肩周炎的发作。得了肩周炎，也能够用它们治疗。

　　我们针灸医生把肩髎、肩前、肩贞称为“肩三针”，它们是治疗肩周炎必用的穴位。对这3个穴位停止艾灸或许按摩，能够祛风散寒，温经通络。肩髎在肩部，肩关节外展时，肩峰后下方有一个凸起，肩髎就在凸起位置。肩前在肩关节前部，取穴的时分把手臂自然下垂，腋前皱襞头上1.5寸的处所就是。肩贞在肩关节后下方，取穴的时分正坐，自然垂肩，当上臂内收时，腋后纹头直上1寸处便是。

　　阳陵泉在小腿上，取穴的时分危坐不动，用手摸腿，小腿上有一个突起，叫腓骨小头，腓骨小头前下方的凸起是阳陵泉。阳陵泉是足少阳胆经上的穴位，胆经循行于肩部，经络所通，主治所及，安慰阳陵泉能够激活胆经气血，从而起到通经止痛的感化。这里用阳陵泉属于远端选穴。

　　肩痛穴位于足三里下2寸，属于经外奇穴，是近年来觉察的治疗肩周炎的经历穴。

　　条口属于足阳明胃经，在小腿前外侧，犊鼻下8寸，距胫骨前缘1横指。条口能够治疗膝部酸痛、两足有力、脚气、转筋、肩凝症等，我们针灸医生常用它治疗肩周炎。

　　以上几个穴位远近搭配，能够使筋脉疏浚、气血谐和，常日里能够自己在家别离艾灸它们5～10分钟，或许做简略单纯按摩，病则治病，没病保健，结果很好。

　　狐臭的简略单纯治疗

　　狐臭多因干冷内郁或许遗传惹起，用艾灸的体例能够起到辅佐治疗的感化。治疗体例是：先将腋毛剪掉，用中药密陀僧药末（能够在中药店买到）在腋窝内涂抹并按摩5分钟，再将艾条扑灭，瞄准腋窝里的极泉灸20分钟，灸后再用除臭散（药店有卖）涂擦并按揉3分钟，天天1次，耐久坚持，狐臭成绩便能逐渐处置。

　　极泉在腋窝中部，是治疗狐臭的特效穴位。别的，艾灸它还能起到防治腋下肿痛、肩周炎等病症的感化。

　　也能够用贴敷的体例。用公丁香15克、石膏45克、红升丹30克，研成细末后装在瓶里备用。天天早晨沐浴后用棉球蘸药末擦拭腋窝，能够起到收敛祛湿的感化，结果不错。

　　（出格提醒：“寸”是指同身寸，普通把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。）

　　胃部：活用穴位保安康，终身到老胃不伤

　　避免胃脘痛的发作，重在日常保健，理应从病因动手，如不让身体过度劳顿，寄望腹部的保暖，合理饮食，放纵自己的情感等。

　　中脘、足三里、内关、公孙是治疗胃痛的主要穴位。

　　我碰着一个20多岁的男孩，大学结业加入任务没几年。4年前在大学念书的时分因为暴饮暴食落下胃痛的病根，常常脘腑胀痛，并且大便干结。以前他没太当回事，以为就是肠胃着凉，吃点儿西药就好了。可是几年曩昔了，这时期不论他如何寄望庇护脾胃，胃痛的这个弊端仍是会常常找上他。他很是忧?，客岁秋天到我的门诊，问我他究竟如何了，是不是什么大弊端。我给他做了详细的检查，又让他做了透视，判定他这是胃改动形成的胃脘痛。胃改动是胃部的一种器质性病变。人的胃吊在腹内，由食管下端、幽门部和几条韧带流动着，普通情况下位置是不会改动的，但若是遭到一些不良安慰，韧带发作败坏等改动使胃流动形状不良，就会发作胃改动。不知道巨匠见没见过悬索桥，知名的美国金门大桥就是悬索桥，整个大桥由良多钢索流动着，稳稳妥本地吊在海面上。若是钢索断裂或许败坏，桥身流动形状不良，大桥就会发作倾斜。胃改动跟这差不多。

　　我给他挑选了内关、中脘、足三里、公孙等几处穴位，继续做了1个多月的针灸治疗，他的胃痛的病症就消逝了。当时让他再做了一下透视，胃的位置曾经复原普通。

　　胃痛也叫胃脘痛，是罕见疾病，中医以为胃脘痛是由胃气失和、胃络不通、胃失濡养经络所过，主治地点惹起的，饮食不节、劳顿、受风寒、情志不畅等要素均可诱发和加沉情。

　　避免胃脘痛的发作，重在日常保健，理应从病因动手，如不让身体过度劳顿，寄望腹部的保暖，寄望饮食，放纵自己的情感等。也能够用穴位做做日常保健，如常常按揉中脘、足三里、内关、公孙等穴位。

　　“肚腹三里留”，足三里是保养脾胃的大穴，也是人体的主要健壮穴，凡是肚腹部位的成绩都能够用足三里这个穴位治疗。足三里在外膝眼下3寸的位置。

　　中脘是胃的募穴，能够调动胃经的元气，六腑的安康成绩首选它们对应的募穴治疗，胃是六腑之一，所以养胃不能不用胃的募穴中脘。中脘在上腹部，脐中上4寸。

　　内关是人体上的主要穴位。内关在前臂正中，腕横纹上2寸的处所。公孙在足内侧缘，第1跖骨基底的前下方。内关和公孙都是八脉交会穴，八脉交会穴有8个，4个在上肢，4个不才肢。中医常把上肢上的一个八脉交会穴和下肢上的一个八脉交会穴相配，构成4对，每一对都有奇特的治病功用。内关和公孙就是专治心、胸、胃病的一对。

　　日常保养胃部，能够常按这4个穴位，也能够用艾灸（隔姜灸的结果更好）的体例常灸它们。胃痛严重的时分，能够用拇指别离对这几个穴位用力按揉，同时缓慢地停止腹式呼吸，继续按揉3～5分钟便能止痛。

　　有些人脾胃虚寒，胃肠功用不好，常常犯病。我通知你一个好法子，既费事又有效。你能够取艾叶30克，干姜、荜拨各15克，山萘、细辛、甘松、肉桂、元胡、吴茱萸、白芷各10克，大茴香6克，放在一块研成细末，用柔嫩的棉布做成直径15厘米支配的肚兜，将药末放进去缝好，贴着中脘或许痛苦悲伤部位流动，日夜佩戴，2天换一次药，既能防病，又能治病。

　　顺便提一下，上述4个穴位，对治疗吐逆也有很好的结果。吐逆也是日常多发病，饮食不节、情志不畅、外感寒邪、晕车晕船等乡村招致吐逆，吐逆的时分，用拇指用力按揉上述4个穴位，每个穴位3～5分钟，能当即止吐。

　　治疗吐逆也能够用穴位贴敷的体例，轻易吐逆的人能够常备伤湿止痛膏，这种膏药各药店都有卖。吐逆的时分把伤湿止痛膏别离贴在上述4个穴位上，吐逆严重的时分也能够在肚脐眼上加贴伤湿止痛膏，普通一次收效。若是能找来生姜，把生姜切成硬币巨细的薄片，先把生姜片贴在穴位上，再用伤湿止痛膏流动，结果更好。这个体例也合适晕车、晕船惹起的吐逆。

　　膝部：祛风除湿，膝盖不痛

　　中医考究治风先治血，膝关节病变多由风邪惹起，所以用血海和梁丘两穴疏浚膝盖部分气血。

　　有些老年伴侣以为加大勾当量能够“磨”掉骨刺，理想上是不迷信的。

　　女性闭经后，钙丧失严重，可恰当填补雌激素，增添钙丧失。

　　良多老年伴侣边走路边喊疼，明明只要几步路还要坐车；上完茅厕后膝关节钻心的疼，需求在家人的帮手下才干站起来。如许的情况，白叟多是犯了增生性膝关节炎，也叫“膝痹症”，晚辈要多加体谅。“全国关节外迷信术钻研会”公布的一项查询访问功效剖明，在对1400名55～75岁中老年人抽样查询访问中，74%的老年人有膝关节疾病，出格多发于绝经后的老年女性伴侣。

　　老年人膝关节痛苦悲伤多是因为骨刺惹起，骨刺即骨质增生。关节进步是一个零件磨损进程，耐久的压力、拉力、损伤招致骨与骨之间的半月板变薄，光滑液变少，日子一久两侧的骨头贴在一路，耐久往一个标的目标用力，骨头就会标的目标一边，依照生物力学的事理，为了追求平衡，另一侧骨头就会增生出呼应的骨骼。这就是代场性骨质增生的发病事理。此外，腰肌劳损、骨质松懈也是骨质增生的病因。

　　关于膝关节病，最有效的穴位是血海、梁丘、足三里、阳陵泉、悬钟、犊鼻。

　　血海在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，股四头肌内侧头的隆起处。望文生义，血海是气血的陆地，是理血的要穴。

　　梁丘在大腿前面，髂前上棘与髌底外侧端的连线上，髌底上2寸。梁丘也是理血要穴。中医考究治风先治血，膝关节病变多由风邪惹起，所以用血海和梁丘两穴疏浚膝盖部分气血。

　　犊鼻在膝盖外下方，取穴时把膝弯成直角，膝关节髌韧带外侧便会有个凸起，犊鼻就在凸起处。穴位地点，主治地点，用犊鼻治疗膝盖疾病，属于部分取穴。

　　足三里在外膝眼下3寸处，是身体健壮的要穴，除了调度脾胃功用，它还有一个奇特感化：疏风化湿、扶正祛邪。所以此处用足三里来祛湿、散寒。

　　阳陵泉在小腿外侧，腓骨头前下方凸起处。悬钟在小腿外侧部，外踝尖上3寸，腓骨前缘凸起处。这2个穴位也有祛风湿、通经络的感化。

　　能够别离对上述穴位停止按摩，用拇指掐按、拇指肚点按都行，每个穴位3～5分钟，天天1～2次。

　　也能够用艾条灸，重点灸犊鼻10～20分钟，灸到皮肤发红为止，其他各穴位灸5～10分钟。天天1次。

　　也可将少许过量的独活、五加皮、防风、艾叶、红花、元胡、川芎药材置入布袋，加热后内服患处，或用布袋包裹煎汤药遗下的药渣，趁热敷于患处。

　　有些老年伴侣以为加大勾当量能够“磨”掉骨刺，理想上是不迷信的。老年人在晨练中需寄望不要负荷过大，不要频频做一种举措，多做泅水、骑单车等不负重的勾当，使得膝关节取得优秀的歇息。老年人爬山锻炼，因为下山时自身体重加高低冲的力气会加大对膝关节的磨损，所以有前提的情况下最好坐缆车下山。

　　老年伴侣都知道要避免钙丧失，关于膝关节病也是如斯。女性闭经后，钙丧失严重，可恰当填补雌激素，增添钙丧失。黄豆、豆乳，就是自然的植物雌激素。老年人滋养骨质还要多食胶质丰硕的食物，如蹄筋、肉皮等；多喝黏稠的粥汤或黏性较多的食物，如山药、红薯、芋头、土豆等。

　　（出格提醒：“旁开”是“从这到那儿”的意义，凡是是指与参照物水平的标的目标。“寸”是指同身寸，普通把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。）

　　高热不退：找找身体里的安乃近

　　体内气机不畅、内外不通，致使人体不能像普通情况下那样内外通调，阳气被郁闭在体内，从而化成热和火。

　　大椎是“纯阳主表的穴位”，善治一切表证。

　　外关是解表退热的要穴，伤风、热病、疟疾等罕见表证都可用外关治疗。

　　招致发烧的启事有良多。高热不论是外感仍是外伤惹起的，是寒邪仍是热邪惹起的，大多有一个配合的特性：体内气机不畅、内外不通，致使人体不能像普通情况下那样内外通调，阳气被郁闭在体内，从而化成热和火。

　　人体上有几个退热的特效穴位，它们是大椎、曲池、合谷、外关，退热结果立竿见影，我们能够称它们为身体里的“安乃近”。

　　大椎是个出格有效的穴位，它在项部后正中线上，第7颈椎棘突下凸起处。取穴的时分垂头，颈部和背部交壤处有一个高突并能随颈部支配摆动而动弹的骨头就是第7颈椎，其下缘凸起处就是大椎。

　　大椎是督脉和手三阳经、足三阳经的交会穴。巨匠寄望了，这一特性可非同小可。你看，督脉循行于人体背部正中，统一身之阳，人身上的6条阳经与督脉订交，由督脉管辖，交在哪？就是大椎。阳主表，大椎是督脉与身体上十二正派中的一切阳经的交会点，所以大椎是“纯阳主表的穴位”，善治一切表证。什么是表证？表证是病变部位在体表、病清较浅的病症，像自汗、荨麻疹等都属于在表的病症。大椎是解表退热的常用穴，出格善于治疗由外感寒邪招致的热病。利用大椎清热解毒，能够用大拇指用力掐按5分钟支配。

　　曲池也是清热解表的特效穴。曲池在肘部，位置很好找，单看称号就知道。“曲”是蜿蜒，蜿蜒肘部关节。“池”是池子，凸起。你蜿蜒肘部的时分，肘关节桡侧有个肘横纹头，曲池就在肘横纹头上。

　　曲池属于手阳明大肠经。中医以为阳明经是多气多血的经脉，气也充分，血也充分。肺主外相，风寒等外邪加害人体，首先与体表的皮肤、毛发接触，从而使肺遭到风险，激起呼吸零碎病症，人便出现发烧、咳嗽等一些列表证。手阳明大肠经与手厥阴肺经相内外，这两条经络是十二正派中的一对夫妻，所以调度手阳明大肠经的功用异样能够治疗手厥阴肺经的成绩。所以曲池清热解表的功用很是好，是治疗伤风、发烧、哮喘以及皮肤科病症的主要穴位。

　　合谷在手的虎口左近，取穴的时分你把5个手指并拢伸直，拇指和食指掌骨之间便有一块肌肉隆起，隆起的肌肉的顶端便是合谷。

　　脚气如何治疗最有效合谷也是手阳明大肠经上的穴位，与手厥阴肺经相内外，功用跟曲池相仿，所以也是清热解表的特效穴位。

　　外关在手前臂的背侧，腕横纹上2寸。取穴的时分，在腕背横纹中点往上取2横指就是。

　　外关也是巨匠不成不知的穴位，它是八脉交会穴之一，通奇经八脉中的阳维脉。阳维脉有个主要的功用，就是“主一身之表”，高热是个典型的表证，所以外关是解表退热的要穴，伤风、热病、疟疾等罕见表证都可用外关治疗。

　　能够零丁用按摩的体例。先用食指间用力掐按大椎，每隔5秒钟抓紧一两秒钟，再用力掐按，再抓紧，如斯停止3分钟支配。再把拇指放在大椎上，用拇指肚用力点按大椎，按一下松一下，再按一下再松一下，如斯频频2分钟。再用拇指和食指捏住大椎，用力捏按3分钟支配。再用拇指和食指频频捏按合谷3分钟支配，然后用中指叩击外关两三分钟，每分钟叩击约200下。再用拇指用力掐按外关两三分钟。这一套按摩体例，天天做2～3次，普通2天支配便能完整退热。

　　当然，我引见的这套体例次如果退热，跟吃安乃近退热一样，多起治标的感化。有良多高热是炎症惹起的，要想完整退热，环节是消弭炎症，所以发高热的病人首先理应去病院治疗，然后用上面的体例在家辅佐退热，如许才干标本兼治。

　　（出格提醒：“寸”是指同身寸，普通把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。“尺侧”和“桡侧”大请安义是：把两个手掌朝上，小拇指地点的那侧为尺侧，呼应的，大拇指地点的那侧为桡侧。）

　　失眠：安睡一宿，活过九十九

　　别的，怒火兴旺也会上扰心神，人忐忑不定，便会失眠。怒火兴旺的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等病症。

　　所以，固然是个繁杂的失眠，病因却有良多。治疗失眠，环节是找准病因。巨匠失眠的时分，能够有目标地看看自己是什么启事惹起的，然后对症治疗。

　　神门、内关、百会、安息这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，普通来说，不论什么启事惹起的失眠，都能够用这几个穴位。

　　神门在伎俩部，伎俩掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凸起处。取穴的时分能够把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。

　　心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治“神”之疾病。神门是手少阴心经的原穴，“五脏有疾取之十二原”，所以神门通治各类神志疾病。

　　内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。若是把心看成是身体里的君主，心包就能够看成是君主栖息的宫殿。心包有代心受邪的感化，居心包经的络穴调度心包的功用，也就是在调度心的功用。

　　神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。

　　百会在头顶，前发际直上正中5寸。巨匠看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，凡是所说的“三阳五会”就是百会。百会有提阳气、醒神开窍的感化，能够治疗气血缺少、怒火兴旺、风邪侵袭惹起的各类头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。

　　治疗失眠，零丁灸百会就能起到优秀的结果。能够在早晨临睡前做一做。先将百会周围的头发分隔，让头皮显现来，然后将艾条扑灭，置于离头皮2厘米支配处暖和灸，以头皮感受到温热为度。若是感受有点儿烫能够将艾条移远一点儿。天天早晨灸15分钟支配，有益于入睡。这个体例对妇女产后失眠结果出格好，患产后失眠的人，利用这个体例，天天灸1次，普通继续灸四五天就能治愈失眠成绩。

　　安息是治疗失眠的经历效穴，擅治失眠之证，看名字就知道。安息是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。取穴的时分，先找到耳垂后下方的凸起处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安息。

　　这4个穴位是治疗失眠的根基穴位，自我治疗，能够采用按摩的体例，别离对它们各按摩3～5分钟，天天1～2次。用艾灸的结果更好，能够用艾条暖和灸，每个穴位灸10～20分钟，能够睡前灸，这个体例对入睡坚苦的人结果出格好。

　　仔细的穴位摄生大全（三）读者不难觉察，上述4个穴位大约相当于人体里的安息药，用它们治疗失眠，次如果治标，要想从完整处置失眠的成绩，还理应连系上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的根本上，恰当增加几个“治病根”的穴位。若是是心脾两虚形成的失眠，能够增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位；若是是肾阴虚形成的失眠，能够增加太溪、太冲、涌泉3个穴位；若是是怒火兴旺形成的失眠，能够增加行间、太冲、风池3个穴位；若是是脾胃和睦形成的失眠，能够增加中脘、丰隆、内庭3个穴位。这些穴位利用的体例也很繁杂，能够别离按摩3～5分钟，或许艾条暖和灸10～20分钟。治病要标本兼治，唯有处置了诱发失眠的启事，才干完整处置失眠成绩。

　　穴位贴敷治疗失眠的结果也很是好，我通知你两个简练的体例：取吴茱萸、肉桂等份，研成末后装瓶备用。天天早晨临睡前取药末5～10克，插手蜂蜜调成药膏，贴在一侧的神门、三阴交上，然后用纱布包扎好。天天换药1次，支配侧穴位交替用药。这个体例能够导热安神，实际证实结果明显。

　　也能够把炒枣仁、丹参、夜交藤等份研成细末，装瓶备用。天天早晨临睡前取药末5～10克用蜂蜜调成药膏，贴于神门上，两侧的神门都贴上，用纱布包扎，天天换药1次。这个体例能够养血安神，配合穴位按摩或许艾灸，结果比力理想。

　　（出格提醒：“寸”是指同身寸，普通把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。“尺侧”和“桡侧”大请安义是：把两个手掌朝上，小拇指地点的那侧为尺侧，呼应的，大拇指地点的那侧为桡侧。）

　　高血压：减轻高血压疾苦其实并不难

　　高血压至今依然难以治愈，中中医都没有太好的法子。但若是合理把持穴位做恰当的日常保健，能够较好地放纵血压，并且能够减轻西药的用量，增添并发症，起到主动的辅佐治疗感化。

　　用百会能够醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等病症。

　　高血压是一种罕见慢性病，安静形状下动脉延长压和/或舒张压增高（>=140/90mmhg），并常伴有其他的一些并发症，如心脑血管病、心脏病等，风险比力大。高血压至今依然难以治愈，中中医都没有太好的法子。但若是合理把持穴位做恰当的日常保健，能够较好地放纵血压，并且能够减轻西药的用量，增添并发症，起到主动的辅佐治疗感化。

　　用穴位辅佐治疗高血压，有5个穴位结果很好，它们是：百会、曲池、合谷、太冲、三阴交。

　　百会属于督脉，与手足三阳经、足厥阴经订交，先人称它为三阳五会之所。头是诸阳之会，非论肝阳上亢、气血缺少、风邪侵袭等都能够惹起头痛、头昏，用百会能够醒神开窍，减轻高血压带来的头昏、头痛等病症。百会位于头顶部正中线上，前发际正中直上5寸处。取穴的时分，能够在前发际正中线与后发际正中线之间画一条直线，在直线中点处向前量1横指就是。

　　治疗高血压，直接艾灸百会就能起到很好的结果。体例很繁杂，但因为百会在头顶，最好在家人的辅佐下停止。让患者正坐，先将百会周围的头发分隔，显现头部皮肤。然后家人将艾条扑灭，置于离穴位约1厘米处，当患者感受到穴位处皮肤由烫到灼痛时将艾条移开，这个进程算作1次。然后频频操作10次，天天做1次，能明显改善高血压带来的头晕等病症。

　　曲池和合谷都是手阳明大肠经的穴位，阳明经有一个明显的特性：多气多血。所以调度大肠经上的曲池和合谷，能够疏浚大肠经的气血，理气降压。曲池在肘横纹外侧端，取穴的时分仰掌屈肘成45°角，肘关节桡侧的肘横纹头就曲直池。合谷在虎口处，取穴的时分把拇指和食指张开，用另一只手的拇指横纹压在虎口上，拇指关节向前弯压在对侧的拇指、食指指尖的指蹼上，拇指指尖所指处就是合谷。

　　太冲是肝经的原穴，能够调动肝经元气，疏肝理气，平降肝阳。三阴交是足少阴肾经、足厥阴肝经、足太阴脾经的交会穴，能够同时调补肝、脾、肾三脏，健壮身体，有助于从根柢上处置高血压成绩。

　　居家辅佐治疗高血压，最繁杂的体例就是按摩，用手指或许按摩棒、笔帽等别离按压上述穴位，不刚强于时分和次数，便利的时分就多揉揉，能够缓解高血压惹起的诸多病症。

　　也能够用穴位贴敷的体例辅佐治疗高血压。取吴茱萸15～30克，研成细末后用食醋调整糊状药泥，然后将药泥涂抹在双脚的涌泉上，再用纱布包扎流动，天天早晨睡觉前贴敷上，天天换药1次。这个体例能够比力快速地降压止晕，对原发性高血压结果出格好。涌泉在脚底（去掉脚指头）前1/3凸起处。

　　（出格提醒：“寸”是指同身寸，普通把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。“尺侧”和“桡侧”大请安义是：把两个手掌朝上，小拇指地点的那侧为尺侧，呼应的，大拇指地点的那侧为桡侧。）

　　戒烟：从此告别烟瘾搅扰

　　用穴位辅佐戒烟，能缓解因中缀抽烟发作的焦炙等不适感，改动抽烟时发作的愉悦快感。

　　合谷、丰隆、尺泽、神门、甜美这几个穴位是戒烟者的得力助手。

　　该如何用穴位辅佐戒烟？主要从两个方面动手：一是缓解因中缀抽烟发作的焦炙不安、精神萎靡、流泪流涎、咽喉不适、恶心吐逆等病症；一是改动抽烟时发作的愉悦快感，使人发作对抽烟的讨厌感而遏制抽烟。

　　用穴位戒烟，用针刺体例结果最好，良多烟瘾很大的人经过我们扎针治疗，大多能胜利戒烟。居家用穴位辅佐戒烟，能够自我按摩，或许艾灸，

　　哪几个穴位好用呢？记住5个穴位就能够了。它们是合谷、丰隆、尺泽、神门、甜美。我繁杂说说为什么用它们。

　　合谷属于足阳明大肠经，阳明经的特性是多气多血，这个我们屡次提过。多气多血有什么用？谐和人体的气血啊？用合谷把人体的气血出格是头部的气血谐和畅达了，戒烟而发作的不适感不就减轻了嘛！合谷在手背，第1、第2掌骨之间，第2掌骨桡侧的中点处。

　　丰隆是足阳明胃经的络穴，就像淮河与黄河之间的那段京杭大运河一样，沟通着胃经和脾经。脾主运化，脾虚了水湿就得不到普通运化，便集聚成痰。痰储蓄堆集在肺便会咳嗽而有痰；痰湿阻滞心阳，人便会出现胸闷、失眠、健忘等成绩；痰流窜到经络中，到了头部，人便会出现头晕、头痛等成绩，到了下肢，人便会出现肢体麻木等成绩。所以丰隆是祛痰的要穴。用丰隆除湿化痰，能有效地缓解戒烟带来的诸多不适感。丰隆在小腿前外侧，外踝尖上8寸。取穴的时分正坐屈膝，在外膝眼与外踝尖之间画一条直线，直线的中点便是丰隆。

　　尺泽是手太阴肺经的合穴。“合治内腑”，这个穴位治病的绳尺我们提过屡次了。所以尺泽是调度肺功用的要穴，它善于清肺热，戒烟发作的咽喉不适、恶心吐逆等病症都能用它缓解。尺泽在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凸起处。

　　神门，听名字就知道它是养神、安神的要穴。神门属于手少阴心经，是心的原穴，心藏神，“五脏有疾，当取之十二原”，所以神门通治各类神志病。戒烟而发作的焦炙、烦躁等不合用神门处置再适合不外了。神门在腕部，取穴的时分仰掌，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，圆骨后缘向上能够摸到一条大筋，大筋外侧缘（桡侧缘）与掌后横纹的交点就是神门。

　　甜美是戒烟的经历效穴，我们钻研证实，用它戒烟，能够起到破坏抽烟时发作的愉悦感的感化，以致能起到让人对烟味发作讨厌感的感化，所以用穴位戒烟，必用甜美。甜美在列缺和阳溪连线的中点处。

　　用这几个穴位辅佐戒烟，能够别离按揉它们，每个穴位按揉3～5分钟，有空了就多揉揉。也能够用艾灸的体例，用艾条对每个穴位暖和灸10～15分钟，天天1次。

　　用王不留行籽按压耳穴、甜美也是辅佐戒烟的常用体例。耳穴选肺、口、内鼻、皮质下、交感、神门，配合甜美，将胶布剪成0.5厘米见方的小块，把王不留行籽放在胶布的处所，贴敷在所选耳穴穴位上；再将胶布剪成1.5厘米见方的小块，人丹1粒放在胶布处所，贴敷在神门、甜美上。每4小时或有抽烟之意时按揉10分钟，出格能抑止抽烟的愿望。耳穴和甜美支配交叉贴压，贴左耳的耳穴的时分，贴右臂的甜美，隔日轮换，6次为1疗程。王不留行籽和人丹中药店普通都能买到。别的提一下，这个体例也异样合用于戒酒者。

　　我还有一个穴位贴敷的戒烟方，感乐趣的伴侣能够试试。取丁香、肉桂、食用味精各等份，将它们研成细末后装在瓶中备用。利用的时分取药末1克支配，插手大批白酒调成药泥，把药泥贴在合谷和甜美上，然后包扎流动，天天换药1次。我们的实验剖明，贴敷3次，大大都抽烟者乡村发作对烟味讨厌感。

　　（出格提醒：“寸”是指同身寸，普通把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。“尺侧”和“桡侧”大请安义是：把两个手掌朝上，小拇指地点的那侧为尺侧，呼应的，大拇指地点的那侧为桡侧。）

　　月经不调：调度冲任是环节

　　中医以为冲任平衡是月经不调的病机。

　　男子以血为本，来月经、妊娠孕育都与气血为根本，所以只要当任脉、冲脉气血兴旺时，气血才干下注于胞中，或许泻出为月经，或许妊养胚胎。

　　月经时期，能够按摩心俞、神门缓解情感降低。

　　月经不调是妇科罕见病，次如果指月经周期改动，如月经先期、月经前期、月经先后无期等，并且伴有月经的量、色彩、质的改动。

　　中医以为冲任平衡是月经不调的病机。什么是充任平衡呢？我来注释一下。我们的身体有十二条正派，还有奇经八脉。冲为冲脉，任为任脉，这两条脉都属于奇经八脉。巨匠看一下人体经络穴位图，任脉循行于腹面正中线，腑为阴，所以任脉对全身阴经脉气有总揽的感化，故有任脉“总任诸阴”、“阴脉之海”的说法。从人体经络穴位图上也能看出，任脉与十二正派中的足三阴经、阴惟脉、手太阴经屡次交会，所以能总揽人体阴脉之间的联系，调度阴经气血。任脉的任有担任、妊养的意义。任脉起于胞中，与女人的月经、妊养、生殖功用接近相关。冲脉的冲有冲要、要道的意义。冲脉的经脉循行很故意机，它前布于胸腹，先行于背，可谓散布普遍，贯串全身。这一特性选择了它与十二条正派相通，能够通调十二经气血。十二正派通于五脏六腑，所以冲脉又能调度五脏六腑的气血。所以冲脉有“十二经气血之海”、“五脏六腑气血之海”之称。男子以血为本，来月经、妊娠孕育都与气血为根本，所以只要当任脉、冲脉气血兴旺时，气血才干下注于胞中，或许泻出为月经，或许妊养胚胎。若是任冲平衡，任脉、冲脉气血缺少或许运转倒霉，男子便会发作月经平衡、绝经或许不孕等病症。

　　如何用穴位来处置月经不调的成绩呢？首先调度冲任二脉。关元在肚脐眼下方4横指处，是任脉的要穴，“冲任同源”，所以关元是能够同时调度任脉、冲脉。关元被誉为“第一性保健大穴”，先人以为它是须眉藏精、男子藏血之处，能培补元气、肾气，治病范围相当普遍，各类妇科成绩、男科成绩都能治疗。

　　血为男子之本，所以处置月经成绩，离不开血海。血海属于脾经，脾主运化而统血，所以它专治血之疾病。血海在大腿内侧，髌骨内侧端上2寸。

　　三阴交是肝、脾、肾3条阴经的交会穴，这3条阴经又在关元处与任脉订交，肝主疏泄而藏血，脾主运化而统血，肾主水而藏精，任脉主胞宫，所以三阴交是治疗男女生殖成绩的主要穴位，通治与精血相关的生殖方面疾病。三阴交在内踝间上3寸。

　　关元、血海、三阴交这3个穴位，是治疗男子月经不调的环节穴位，每一个女性伴侣都理应充实体会它们，充实把持它们。

　　如何把持它们处置月经不调的成绩呢？按摩最繁杂不外了。有空的时分多按揉按揉它们，每个穴位大约3分钟，不用刚强于按摩的时分和挨次，没事了多揉揉，既保健，又治病，何乐而不为呢？

　　用艾灸也很便利。能够是艾条暖和灸，每个穴位灸15分钟支配，天天1次。也能够用艾柱灸，把生姜切成薄片放在穴位上，再在姜片上放上半个枣核巨细的艾柱，每个穴位灸5～10壮，天天1次，结果异样很好。

　　顺便提一下，月经时期，人的情感常常会莫明其妙的降低，若是再有月经不调、痛经等成绩，人神色常常更差，以致会变得烦躁、易怒，这时分该如何处置呢？次如果养心安神，按摩心俞、神门这2个穴位就能够了。心俞是心的背俞穴，能够调心养血。神门是安神的要穴。每个穴位按摩3～5分钟，天天1～2次，神色不好的时分就能够按按。也能够事前避免，在月经前1周起头，天天按揉1次，直到月经结束。

　　（出格提醒：“寸”是指同身寸，普通把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。）