偶看新闻公司委托付款函:站桩动静谈
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/28 17:42:39
意拳站桩形似静止不动，但实为“生生不已之动”，引起动的原因很多，现从以下四方面予以说明：
一、松紧相持
站桩的核心是“松紧”二字，这是习练者始终要遵循的，这二字本是矛盾的，但要求其趋向一致，做到松中有紧，紧中有松，松紧适度，趋于平衡，既不能太紧，也不能过松，而是“松而不懈，紧而不僵”，当习练者在找其“适度”摸其“平衡”（松了紧紧，紧了再松松）的过程，必然引起精神和肢体上的“动”。而且这种“平衡”与“适度”不是找好了就得、摸好了就算，而是一会儿趋于紧，一会儿趋于松，故而引起反反复复，生生不已之动。
二、姿势似非
站桩姿势虽多，但却有个共同的特点，即每个姿势全贯穿着“似非”二字，以站式为例，自下而上、两脚似踩蚂蚁，但不可踩死；两膝微屈，但要似曲非直；臀部如坐高凳，但要似坐非坐；后腰如靠在物上，但要似靠非靠；两臂与两手若抱球，则要“似抱非抱”；如浮水则要“似漂似沉”；头顶如绳吊，但要“似吊非吊”等等。其他坐式、卧式等均都模拟“似非”进行。
“似非”为什么能产生“动”呢?因为它们皆为不定形（似是而非）和不稳定的，因而它向定形和稳定发展，从而便引起了运动。比如臀部的“似坐非坐”，如果不是“似非”而是坐定坐实的话，那就定而不动了，反之如不坐而直立，那也就立而不动了，但“似坐非坐”就不然了，而是既没完全坐，也不是完全立，既趋向于坐又趋向于立，在坐立之间频繁升降，来回游荡，从而引起了动。
再如抱球一式，亦如此，若两手把球死死抱住，手同球几乎成为一体，就谈不到动了，反之若两手不管球，手是手，球是球，互不相干，也就没有什么动了，但“似抱非抱”却是：既不能抱得过紧（紧了易破）也不能放手不管（不管就跑了），而是抱而不紧，松而不散，不松不紧恰到好处，练功者为做到“恰到好处”，就要不断地来回找这个“活口”（松了紧紧，紧了松松），找的过程就是积极主动的过程。
其他如两膝“似曲非直”、头部“似吊非吊”与上同理，均随着“似非”的要求而产生动。由于“似与非”激发了全身各个关节的动，而各关节的动，带动了各关节周围肌肉群的动，各个部位肌肉群的动就带动了全身的动，从而形成了站桩的另一特点———整体的动。
三、思维诱导
站桩的另一突出特点就是强调思维活动，如设想自己置身于水中，静听远处的声音，静观优美的景物等等，这些也会引起动，例如：置身于水中，特别是设想水深至胸部上下，水本身是运动的，人置身于水中，水的动必然影响人的动，尤其设想水缓缓地从四面八方涌来，冲撞着身体自然也就随水动而动，若更深想，既不做中流砥柱，也不是随波逐流，全身更自觉不自觉地出现了若有若无的微动，而且在水的刺激下身体最外部———表皮、毛孔等也会出现相应的感觉，这些又激发起身体表层的动。
四、动静规律
宇宙间一切事物都是发展的、变化的，动是永恒的，静是相对的、暂时的，意拳站桩也不会例外。
一、松紧相持
站桩的核心是“松紧”二字，这是习练者始终要遵循的，这二字本是矛盾的，但要求其趋向一致，做到松中有紧，紧中有松，松紧适度，趋于平衡，既不能太紧，也不能过松，而是“松而不懈，紧而不僵”，当习练者在找其“适度”摸其“平衡”（松了紧紧，紧了再松松）的过程，必然引起精神和肢体上的“动”。而且这种“平衡”与“适度”不是找好了就得、摸好了就算，而是一会儿趋于紧，一会儿趋于松，故而引起反反复复，生生不已之动。
二、姿势似非
站桩姿势虽多，但却有个共同的特点，即每个姿势全贯穿着“似非”二字，以站式为例，自下而上、两脚似踩蚂蚁，但不可踩死；两膝微屈，但要似曲非直；臀部如坐高凳，但要似坐非坐；后腰如靠在物上，但要似靠非靠；两臂与两手若抱球，则要“似抱非抱”；如浮水则要“似漂似沉”；头顶如绳吊，但要“似吊非吊”等等。其他坐式、卧式等均都模拟“似非”进行。
“似非”为什么能产生“动”呢?因为它们皆为不定形（似是而非）和不稳定的，因而它向定形和稳定发展，从而便引起了运动。比如臀部的“似坐非坐”，如果不是“似非”而是坐定坐实的话，那就定而不动了，反之如不坐而直立，那也就立而不动了，但“似坐非坐”就不然了，而是既没完全坐，也不是完全立，既趋向于坐又趋向于立，在坐立之间频繁升降，来回游荡，从而引起了动。
再如抱球一式，亦如此，若两手把球死死抱住，手同球几乎成为一体，就谈不到动了，反之若两手不管球，手是手，球是球，互不相干，也就没有什么动了，但“似抱非抱”却是：既不能抱得过紧（紧了易破）也不能放手不管（不管就跑了），而是抱而不紧，松而不散，不松不紧恰到好处，练功者为做到“恰到好处”，就要不断地来回找这个“活口”（松了紧紧，紧了松松），找的过程就是积极主动的过程。
其他如两膝“似曲非直”、头部“似吊非吊”与上同理，均随着“似非”的要求而产生动。由于“似与非”激发了全身各个关节的动，而各关节的动，带动了各关节周围肌肉群的动，各个部位肌肉群的动就带动了全身的动，从而形成了站桩的另一特点———整体的动。
三、思维诱导
站桩的另一突出特点就是强调思维活动，如设想自己置身于水中，静听远处的声音，静观优美的景物等等，这些也会引起动，例如：置身于水中，特别是设想水深至胸部上下，水本身是运动的，人置身于水中，水的动必然影响人的动，尤其设想水缓缓地从四面八方涌来，冲撞着身体自然也就随水动而动，若更深想，既不做中流砥柱，也不是随波逐流，全身更自觉不自觉地出现了若有若无的微动，而且在水的刺激下身体最外部———表皮、毛孔等也会出现相应的感觉，这些又激发起身体表层的动。
四、动静规律
宇宙间一切事物都是发展的、变化的，动是永恒的，静是相对的、暂时的，意拳站桩也不会例外。