偶看新闻泄露应急工具箱:特别提醒：影响男性健康的5种不良情绪
来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/05/01 11:38:16
一、愤怒
吃得过多，与能量代谢有关的B族维生素就会消耗得多，其缺乏时会使人脾气暴躁、健忘、焦虑、思维能力下降。
对策： 玫瑰花泡茶或山楂单泡饮用，适量饮用啤酒。莲藕属顺气佳品，萝卜也是天然的制怒剂。
二、多疑
多疑使心理安全指数降低，让人寝食不安，因此引起的食欲不振和营养问题也是疑心太重的恶果。
对策： 适当吃肉类和海洋产品能改善心境，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。
三、敌意；
敌视情绪可引发焦虑、悲观，患心脏病的危险就会增加，长期郁积会破坏男性身体的免疫系统。
对策： 修炼心性，心态平和地与人合作，要知道懂得成全别人才能成就自己。
四、抑郁
除了情感生活中的不幸，还有什么能让血性男儿郁闷起来？分析认为，血液中血糖不足也能够导致抑郁。
对策：补充足够的碳水化合物，最好是谷类食物
五、悲伤
人会感到悲伤，是由于体内氨基酸的长期不平衡导致的。另外，如果身体中缺乏镁元素也是男人悲伤不已的潜在原因。
对策： 浓骨汤、维生素C都会对抑制悲伤有所帮助。另外要确保每日摄入多种食物和蔬菜水果。