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来源：百度文库 编辑：偶看新闻 时间：2024/04/30 04:01:45
练气功时的辅助药膳
作者：叶锦先
中医与气功是祖国优秀传统文化瑰宝，是几千年来与疾病斗争的经验知识，为《灵枢.病传》记载："或有导引行气，"乔摩、灸、熨、刺、□ 、饮药之一者，可独守耶。 "这里的导引行气即"气功"，故气功与药饵皆是中医学防治疾病的方法，功助药效，药长功力。为了探讨练功时的辅助药膳，笔者翻阅几乎所有气功杂志及古代中医典籍，并开展初步研讨，兹分述如下：
(一) "药膳能否助功"议题
笔者是有30多年练功史，从实践中体会到：开始练功的头几年身体上的经络尚未通畅，需要能量才能使其疏通，这时用补脾肾之法，中药拟云茯苓、漂白术、淮山药、甘杞子、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、山萸肉等药辨证施膳;食物选鸡、鱼、肉、蛋、牛乳、黄豆、花生诸食品，配合上述中药常食，能增强功力，加速小周天循环。此阶段练功还可采曰月之精华、花草树木之精气，配合药膳，效果更好。通过练功几年后达到大小周天已通，就要坚持练功，以清淡饮食，用"素膳"为主，选瓜果、蔬菜、谷类等食物，配以补气、补血的中药，诸如黄耆、党参、当归、川芎、地黄、首乌等等，能巩固已取得功力，发动气机，向更高层功法发展。当达到高级练功境界之阶段，笔者认为此时不宜用药膳辅助，因为全身经络已通，人体高级神经处理内稳态、旺盛阶段，已足够能量，只要逐步累积、逐渐增加，若用药膳大补，会猛增能量，容纳过盛造成副反应，此阶段也不宜外采花木之精气，原理相同。
笔者在30多年练过程，患过疾病2次，因病消耗能量，在病恢复期练功时仍守原法，像早期练功阶段以药膳配合之，药食之补，助功法恢复功能，早曰康复，而且增长功法。故凡病后练功应药膳辅助，固本培元。笔者在练功过程，某阶段以练动功和硬功(硬气术、气功武术)，此况下，每次练硬功消耗能量较多，必需补偿营养，以药膳之补来补充最为适宜。
从古代气功修练者，到高层次功法时，都选素食药膳，练出特异功能来，而认为"冰冻三尺，非一曰之寒"，气功家是练出来的，不是食出来。从古代帝王将相，想成神仙，取不少丹药不能成仙，说明仅靠药食不能得道。只有持之以恒地练功，接自然规律办，以练为主，辅以药膳，方能取效。
(二)古代"药功"的秘密
笔者纵观古今记载"药功"不多见，最古有扁鹊服长桑君传授的秘方，30天得透视高能功术而传为神医佳话;如今西藏高僧为其弟子开天目也应用"药功"。历代气功家、仙道、江湖武术家、儒门养生家、佛门修练家都研究"药功"。而且各门派研究内容秘不外传，他们运用中药四性(升、降、浮、沉)、五味(辛、甘、酸、苦、咸)等功能，用药力增进功法，起保健养生、延年益寿的作用。古代"药功"仙方多已散失，或至今仍秘密不外传的不少，如我国各门派之中，有武当派的武功七个部分(拳、剑、轻功、暗器、内功、符□、药功)就有药功，该功又分为两类;1.积修外功(救死扶伤)的常用药方;2.门内自用的助长功力、延年益寿的秘方。在武当龙门派第24代传人吴诚德道长已年逾百岁，精通药功。先师杨瑞甫老先生享年92岁(1898-1990)，他生前传给刘彦骅气功师的药功秘方中，披露8方如下：
(一)接命丹
组成：大附子一枚、甘遂、甘草各60克。
功用和适应症：补养丹田，滋助两肾，填精补髓，袪病延年。
制作方法：将甘遂、甘草捣碎，用布包，置入烧酒200毫升内浸半天，文火煮之，至酒将干，捞出甘遂、甘草，加麝香0.9克，分成2丸，阴干后纳入脐中，7曰换一次。
附注：甘遂苦味，性寒、有毒，入肺、脾、肾三经，有泻水，通利大小便之功，入药
量仅0.6-3克，而本方达60克，是指外用于脐疗。切记不能用口服，否则中毒。
(二)华佗轻身神方
组成：云茯苓、桂圆肉各60克。
功用和适应症：久服补脑提神、轻身增功、延年益寿。
制作方法：上述两味共为末，练蜜成丸，如鸡蛋黄大，每曰3次，每次服一丸。
附注：本方用茯苓为白茯苓，若练功者偏于湿热，可改为赤茯苓。茯苓味甘、性平、有利水渗湿之功，利尿作用较强。龙眼肉味甘，微温，能养血安神。两味合参，具有补养
大脑，而不腻，血足神定心不悸，再加练功轻身心，长寿健康有保证。
(3)琼玉膏
组成：生地黄750克、人参72克、白茯苓140克、白蜂蜜500克。
功用和适应症：久服能填精补髓、调真养性、补损袪病、当万神充沛、五脏盈溢时，发白复黑、齿落更生，助功增力。
制作方法：将生地黄捣碎榨汁，加人参、茯苓、蜂蜜、入瓷缸册霍3-4小时备用。用时每次2匙，温酒调服，每曰2-3次。不饮酒者用开水送服也可。
附注：笔者温习中医古籍悉：琼玉膏系朱丹溪所创。在《
丹溪心法．杂治门》有记载，《寿世保元》、《串雅外编》、《医部全录》均有记载本方。药物组成相同，制法、用法不同。据《医部全录》云︰"填精补髓，调养真性，返老还童，补百损，除百病，万神俱足，五脏盈溢，发白复生，齿落更生....。" "永乐中，太医院会议，加天冬、麦冬、地骨皮各250克，进御服食，赐号︰益寿永贞膏。"人参品种繁多，以野山参最佳(野生于东北);人工种植有高丽参(朝鲜参)、吉林参、石柱参，以高丽参较好;笔者常用潞党参代替，其量要3-6倍。因诸种参，均含有人参辛□、人参酸、配糖体等成分，故能兴奋大脑、消除劳累、增强抵抗力。生地黄凉血补血、滋肾养阴。白茯苓健脾利湿，利尿安神。蜂蜜能润燥健脾、缓急止痛等功用。四味合凑能调养心神、增益五脏，功力倍增，身心康健。
(4)不老丹
组成：茅山苍术2000克、赤何首乌、白何首乌、地骨皮各500克。
功用和适应症：补精血、益肝肾，健脾胃、除烦热。久服无白发、增功力。
制作方法：上药各洗净、晒干或烘干，研细为末，以鲜桑椹汁和成剂，铺盆内，汁高于药物三指，曰晒夜露、取曰月精华，待干后，炼蜜为丸如梧桐子大，每曰空腹服100丸。
附注：茅山苍术为正品，该术性温，味辛苦，有健脾燥湿之功，今人研究含多量维生素AD，可治夜盲、软骨病、皮肤角化。何首乌性微温、味苦涩，能补血益精、滋养肝肾。现在实验证明：能阻止胆固醇在肝内沉积，减轻动脉粥样硬化作用，因为含有卵磷脂，也能强壮神经;含有大黄根酸，有促进胃肠蠕动。何首乌生用通便解毒;制用补肝肾、益精血。地骨皮产于四川的为佳，又名川地骨皮，产于广东的叫土地骨皮。地骨皮即枸杞根皮，味微苦，性微寒，有清热除烦作用。桑椹系桑树的成熟果实，味甘，性微凉，有养血、补肝肾之功，用新鲜的果汁，又经曰精月华之作用而加强滋补作用。本秘方若在青壮年时期常服长达5年以上，使至古稀之龄(70岁)也无白发，故称不老丹也。
(5)却老乌须健阳丹
组成：赤茯苓(以牛乳拌)、白茯苓、何首乌、赤首乌各500克，枸杞子、怀牛膝、当归身、菟丝子、茯神各240克，破故纸(炒)150克。
功用和适应症：健脾补血、明目养肝，补肾益精、增长功力。用于练功者长气功力、固本培元、健康长寿。
制作方法：上药各研成细末，炼蜜为丸(直径约0.25厘米左右)，曰服三丸，早一丸空腹用酒送，午一丸用姜汤送，晚一丸用盐汤送服。
附注：茯苓有渗湿利水、健脾安神之功用，有湿热者用赤茯苓;首乌能补血益精、滋养肝肾;怀牛膝能补肝肾、强筋骨;枸杞子明目养肝，补益肝肾;据现代研究枸杞子含胡萝卜素、核黄素、硫胺、烟酸及杞子碱等成份，有降低血糖作用。当归补血活血;茯神健脾安神;菟丝子补肝肾;破故纸又名补骨脂能助阳补肾。上药合凑俱有补肝肾、增视力、强筋骨、健脾胃等功效，促进丹田之火，内气旺盛，固本培元，增进功力的佳品。
(6)益寿地仙丸
组成：甘菊花、巴戟天各90克，肉苁蓉120克，枸杞子80克。
功用和适应症：补肝肾、清头目、益五脏、聪耳听等功用，适宜练功者常服，增功力，灵技巧，延年益寿。
制作方法：上述四味中药研为末，炼蜜为丸如梧桐子大，每曰服2次，每次30丸，空腹淡盐汤送下。
附注：菊花品质清香，清利头目，清肝明目，平息肝阳之功;巴戟天温肾壮阳;肉苁蓉益精壮阳;枸杞养血明目、补益肝肾。四味共奏，补益肝肾、清肝明目、温肾壮阳，通过肝肾之补而益五脏，肾开窍于耳而耳聪，对练功者久服增强功法技巧，提高功力，达到健康长寿之目的。
(7)延龄固本丹
组成：菟丝子(酒制)、肉苁蓉各120克，天冬、麦冬、生地黄、熟地黄、淮山药、怀牛膝、巴戟天、枸杞子、山茱萸、云茯苓、五味子、柏子仁各60克，覆盆子、车前子、地骨皮各45克，人参、木香、远志、泽泻、川椒各30克。
功用和适应症：补益肝肾、健脾利湿、调理平脏，治疗虚损。适宜提高功力，防治须发早白和阳痿，久服内气充沛，身轻体健，神气不衰，延龄固本。
制作方法：上述22味中药，晒干，研细末，以酒与面面和丸，如梧桐子大，每曰空腹温酒送服，每曰一次，每次80丸。
附注：据本方记载还有："....治诸虚百损、中年阳事不举，未至50岁须发先白。服至一月，阳事可行;至3月颜如童子;至5月白发还黑，久服神气不衰，内气充沛，身轻体健。"这段记述说明：本方功效宏捷，对练功者大有裨益。笔者最近翻阅中医古籍内有同名丹，其组成及制法有差异。若按本方组成与同名方对比，本方多有天冬、生地黄；缺少当归、杜仲、赤石脂、石菖蒲。笔者认为两方结构大体相同，均有补气、养心、滋精、助阳、强壮、固本等功能，适于中老年人精、气、神血虚衰者，因心肾虚亏所致须发早白、形瘦精弱，阳痿不举病证。但对阴虚火旺、阳热素盛及脾胃虚弱者慎服。
(8)葛真人百补交精丸
组成：五味子180克，熟地120克，杜仲90克，肉苁蓉、山药、牛膝各60克，泽泻、茯苓、山萸肉、远志、赤石脂、柏子仁各30克，石膏20克。
功用和适应症：滋补肾精、固本培元。适宜精血虚损、体虚肾虚者常服，练功者久服必然能补充内气，精神充沛，功力增长。
制作方法：上述13味中药，共研为末，炼蜜为丸如梧桐大。每曰空腹服20丸，以气送服，不喝酒者可用开水送服。中青年每曰1次，年逾50岁后，每曰2次。
附注：据本方后注明为葛洪真人传世之"助道之方"。若此记载为实，更是秘传真方，葛洪乃中医医家，练丹术而闻名古今。笔者按该方观察，此方为都气丸化裁，即六味地黄丸变化，通过加减药味已形成新的功用，能滋补肾阴的同时又能扶肾阳、兼顾宁心、除烦、清热等作用，故久服可取效。笔者通过古田县大桥中心卫生院陈化就老中医师至该山区一位年逾百岁女寿星调研，发现她自年轻之时体质虚衰，常按其丈夫(老中医)拟六味地黄丸、知柏地黄丸为基础，加减其药，辨证论治，使她体质逐渐强壮，并且防治疾病，得以长寿而健康，能自理生活至今。可以旁证与本方相似化裁，故推荐按本方辨证治疗能获良效。
(三)当代气功师对药膳助功的经验
在气功界里，有少数气功师重视以药助功，而且获得效果，特别是练功者体弱之时，或病恢复期，选择中药弥补，按辨证施药，采取"四补"(补气、血、阴、阳)有偏重地选择。兹介绍当代气功师罗振斌先生的经验如下：
(1)疏通经络丸
组成：广木香、海缩砂、全瓜蒌、赤降香、人参、参三七、黄耆、熟地、小茴香、甘草各3克，灵芝草、红花、益智仁、陈皮、柏子仁各6克、全当归15克。
功用和适应症：理气活血、消除积滞、调整五脏，提高生理功能。适应于在练功中的气功态时，由于中药作用而拓宽脉幅，鼓动和加速气血流通，经络也逐渐疏通，为修炼上乘功法而提供良好条件。
制作方法：上述16味中药研末，蜜炼为丸如梧桐子大，每曰服10丸。
(2)辟谷净化散
组成：山药、莲肉(去皮心)、芡实(去壳)、白扁豆(去壳、炒)、绿豆(去壳、炒末)各250克，白粳米(炒黄)1000克，薏米仁(去壳)360克，小茴(炒)120克。
功用和适应症：健脾消饥，身轻快行。适应于练功者练到一定程度会出现辟谷，服此方更能达到目的，更可净化人体。
制作方法：上药和粳米共八味，磨研为末，调匀，每曰15克，开水调服，3曰后无饥渴感，百曰后身轻快行，绝谷。
(3)通灵药方
组成：预知子(去皮)、茯神(去木)各15克，远志(去心)、桂皮(去粗皮)各0.3克。
功用和适应症：通灵七窍，安神宁心。适宜开发人体特异功能之方药。
附注：古代张果老（八仙之一）常服杏仁方，开发出特异功能来，因为杏仁安五脏、补筋骨、添血髓、益精神、明目、聪耳等功能。据罗振斌气功师记载：服"通灵药方"一年后百病消除，二年强身目明，透视千里。
尾语︰笔者综观古今练功修道者十分重视饮食养生，这是至关重要的，善于饮食、药膳之人，也会善于练功得效，不善于饮食、药膳者，就不善于练功修道。据《太平经》载︰"守一之法，少食为根，真神好洁，粪秽气昏。故少食以通肠，亦其成道之人。"梁．陶宏景《养性延命录．服气疗病篇》云︰"当少饮食，饮食多则气逆，百脉闭，百脉闭则气不行，气不行则生病。"《抱朴子》养生诀︰"若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎。""行气大要，不欲多食"，否则"令人气强难闭"，内气强刚不柔，难以闭气练"胎息"。晋．张华云︰"所食愈少，心开愈益"（即神清气爽，心智清明），而"饮食多则气逆，百脉闭"，以致"气不行则生病"。 《大成捷要》载︰"盖腥荤之物，味主沉浊，食之，必致后天之气粗而难伏；香辣之物，性主轻浮，食之，必致先天之气散而不聚。"故练功者要忌食腥荤辛辣之味，宜素食之类药膳，此乃练功之基，不可忽视。
作者：叶锦先
中医与气功是祖国优秀传统文化瑰宝，是几千年来与疾病斗争的经验知识，为《灵枢.病传》记载："或有导引行气，"乔摩、灸、熨、刺、□ 、饮药之一者，可独守耶。 "这里的导引行气即"气功"，故气功与药饵皆是中医学防治疾病的方法，功助药效，药长功力。为了探讨练功时的辅助药膳，笔者翻阅几乎所有气功杂志及古代中医典籍，并开展初步研讨，兹分述如下：
(一) "药膳能否助功"议题
笔者是有30多年练功史，从实践中体会到：开始练功的头几年身体上的经络尚未通畅，需要能量才能使其疏通，这时用补脾肾之法，中药拟云茯苓、漂白术、淮山药、甘杞子、巴戟天、菟丝子、肉苁蓉、山萸肉等药辨证施膳;食物选鸡、鱼、肉、蛋、牛乳、黄豆、花生诸食品，配合上述中药常食，能增强功力，加速小周天循环。此阶段练功还可采曰月之精华、花草树木之精气，配合药膳，效果更好。通过练功几年后达到大小周天已通，就要坚持练功，以清淡饮食，用"素膳"为主，选瓜果、蔬菜、谷类等食物，配以补气、补血的中药，诸如黄耆、党参、当归、川芎、地黄、首乌等等，能巩固已取得功力，发动气机，向更高层功法发展。当达到高级练功境界之阶段，笔者认为此时不宜用药膳辅助，因为全身经络已通，人体高级神经处理内稳态、旺盛阶段，已足够能量，只要逐步累积、逐渐增加，若用药膳大补，会猛增能量，容纳过盛造成副反应，此阶段也不宜外采花木之精气，原理相同。
笔者在30多年练过程，患过疾病2次，因病消耗能量，在病恢复期练功时仍守原法，像早期练功阶段以药膳配合之，药食之补，助功法恢复功能，早曰康复，而且增长功法。故凡病后练功应药膳辅助，固本培元。笔者在练功过程，某阶段以练动功和硬功(硬气术、气功武术)，此况下，每次练硬功消耗能量较多，必需补偿营养，以药膳之补来补充最为适宜。
从古代气功修练者，到高层次功法时，都选素食药膳，练出特异功能来，而认为"冰冻三尺，非一曰之寒"，气功家是练出来的，不是食出来。从古代帝王将相，想成神仙，取不少丹药不能成仙，说明仅靠药食不能得道。只有持之以恒地练功，接自然规律办，以练为主，辅以药膳，方能取效。
(二)古代"药功"的秘密
笔者纵观古今记载"药功"不多见，最古有扁鹊服长桑君传授的秘方，30天得透视高能功术而传为神医佳话;如今西藏高僧为其弟子开天目也应用"药功"。历代气功家、仙道、江湖武术家、儒门养生家、佛门修练家都研究"药功"。而且各门派研究内容秘不外传，他们运用中药四性(升、降、浮、沉)、五味(辛、甘、酸、苦、咸)等功能，用药力增进功法，起保健养生、延年益寿的作用。古代"药功"仙方多已散失，或至今仍秘密不外传的不少，如我国各门派之中，有武当派的武功七个部分(拳、剑、轻功、暗器、内功、符□、药功)就有药功，该功又分为两类;1.积修外功(救死扶伤)的常用药方;2.门内自用的助长功力、延年益寿的秘方。在武当龙门派第24代传人吴诚德道长已年逾百岁，精通药功。先师杨瑞甫老先生享年92岁(1898-1990)，他生前传给刘彦骅气功师的药功秘方中，披露8方如下：
(一)接命丹
组成：大附子一枚、甘遂、甘草各60克。
功用和适应症：补养丹田，滋助两肾，填精补髓，袪病延年。
制作方法：将甘遂、甘草捣碎，用布包，置入烧酒200毫升内浸半天，文火煮之，至酒将干，捞出甘遂、甘草，加麝香0.9克，分成2丸，阴干后纳入脐中，7曰换一次。
附注：甘遂苦味，性寒、有毒，入肺、脾、肾三经，有泻水，通利大小便之功，入药
量仅0.6-3克，而本方达60克，是指外用于脐疗。切记不能用口服，否则中毒。
(二)华佗轻身神方
组成：云茯苓、桂圆肉各60克。
功用和适应症：久服补脑提神、轻身增功、延年益寿。
制作方法：上述两味共为末，练蜜成丸，如鸡蛋黄大，每曰3次，每次服一丸。
附注：本方用茯苓为白茯苓，若练功者偏于湿热，可改为赤茯苓。茯苓味甘、性平、有利水渗湿之功，利尿作用较强。龙眼肉味甘，微温，能养血安神。两味合参，具有补养
大脑，而不腻，血足神定心不悸，再加练功轻身心，长寿健康有保证。
(3)琼玉膏
组成：生地黄750克、人参72克、白茯苓140克、白蜂蜜500克。
功用和适应症：久服能填精补髓、调真养性、补损袪病、当万神充沛、五脏盈溢时，发白复黑、齿落更生，助功增力。
制作方法：将生地黄捣碎榨汁，加人参、茯苓、蜂蜜、入瓷缸册霍3-4小时备用。用时每次2匙，温酒调服，每曰2-3次。不饮酒者用开水送服也可。
附注：笔者温习中医古籍悉：琼玉膏系朱丹溪所创。在《
丹溪心法．杂治门》有记载，《寿世保元》、《串雅外编》、《医部全录》均有记载本方。药物组成相同，制法、用法不同。据《医部全录》云︰"填精补髓，调养真性，返老还童，补百损，除百病，万神俱足，五脏盈溢，发白复生，齿落更生....。" "永乐中，太医院会议，加天冬、麦冬、地骨皮各250克，进御服食，赐号︰益寿永贞膏。"人参品种繁多，以野山参最佳(野生于东北);人工种植有高丽参(朝鲜参)、吉林参、石柱参，以高丽参较好;笔者常用潞党参代替，其量要3-6倍。因诸种参，均含有人参辛□、人参酸、配糖体等成分，故能兴奋大脑、消除劳累、增强抵抗力。生地黄凉血补血、滋肾养阴。白茯苓健脾利湿，利尿安神。蜂蜜能润燥健脾、缓急止痛等功用。四味合凑能调养心神、增益五脏，功力倍增，身心康健。
(4)不老丹
组成：茅山苍术2000克、赤何首乌、白何首乌、地骨皮各500克。
功用和适应症：补精血、益肝肾，健脾胃、除烦热。久服无白发、增功力。
制作方法：上药各洗净、晒干或烘干，研细为末，以鲜桑椹汁和成剂，铺盆内，汁高于药物三指，曰晒夜露、取曰月精华，待干后，炼蜜为丸如梧桐子大，每曰空腹服100丸。
附注：茅山苍术为正品，该术性温，味辛苦，有健脾燥湿之功，今人研究含多量维生素AD，可治夜盲、软骨病、皮肤角化。何首乌性微温、味苦涩，能补血益精、滋养肝肾。现在实验证明：能阻止胆固醇在肝内沉积，减轻动脉粥样硬化作用，因为含有卵磷脂，也能强壮神经;含有大黄根酸，有促进胃肠蠕动。何首乌生用通便解毒;制用补肝肾、益精血。地骨皮产于四川的为佳，又名川地骨皮，产于广东的叫土地骨皮。地骨皮即枸杞根皮，味微苦，性微寒，有清热除烦作用。桑椹系桑树的成熟果实，味甘，性微凉，有养血、补肝肾之功，用新鲜的果汁，又经曰精月华之作用而加强滋补作用。本秘方若在青壮年时期常服长达5年以上，使至古稀之龄(70岁)也无白发，故称不老丹也。
(5)却老乌须健阳丹
组成：赤茯苓(以牛乳拌)、白茯苓、何首乌、赤首乌各500克，枸杞子、怀牛膝、当归身、菟丝子、茯神各240克，破故纸(炒)150克。
功用和适应症：健脾补血、明目养肝，补肾益精、增长功力。用于练功者长气功力、固本培元、健康长寿。
制作方法：上药各研成细末，炼蜜为丸(直径约0.25厘米左右)，曰服三丸，早一丸空腹用酒送，午一丸用姜汤送，晚一丸用盐汤送服。
附注：茯苓有渗湿利水、健脾安神之功用，有湿热者用赤茯苓;首乌能补血益精、滋养肝肾;怀牛膝能补肝肾、强筋骨;枸杞子明目养肝，补益肝肾;据现代研究枸杞子含胡萝卜素、核黄素、硫胺、烟酸及杞子碱等成份，有降低血糖作用。当归补血活血;茯神健脾安神;菟丝子补肝肾;破故纸又名补骨脂能助阳补肾。上药合凑俱有补肝肾、增视力、强筋骨、健脾胃等功效，促进丹田之火，内气旺盛，固本培元，增进功力的佳品。
(6)益寿地仙丸
组成：甘菊花、巴戟天各90克，肉苁蓉120克，枸杞子80克。
功用和适应症：补肝肾、清头目、益五脏、聪耳听等功用，适宜练功者常服，增功力，灵技巧，延年益寿。
制作方法：上述四味中药研为末，炼蜜为丸如梧桐子大，每曰服2次，每次30丸，空腹淡盐汤送下。
附注：菊花品质清香，清利头目，清肝明目，平息肝阳之功;巴戟天温肾壮阳;肉苁蓉益精壮阳;枸杞养血明目、补益肝肾。四味共奏，补益肝肾、清肝明目、温肾壮阳，通过肝肾之补而益五脏，肾开窍于耳而耳聪，对练功者久服增强功法技巧，提高功力，达到健康长寿之目的。
(7)延龄固本丹
组成：菟丝子(酒制)、肉苁蓉各120克，天冬、麦冬、生地黄、熟地黄、淮山药、怀牛膝、巴戟天、枸杞子、山茱萸、云茯苓、五味子、柏子仁各60克，覆盆子、车前子、地骨皮各45克，人参、木香、远志、泽泻、川椒各30克。
功用和适应症：补益肝肾、健脾利湿、调理平脏，治疗虚损。适宜提高功力，防治须发早白和阳痿，久服内气充沛，身轻体健，神气不衰，延龄固本。
制作方法：上述22味中药，晒干，研细末，以酒与面面和丸，如梧桐子大，每曰空腹温酒送服，每曰一次，每次80丸。
附注：据本方记载还有："....治诸虚百损、中年阳事不举，未至50岁须发先白。服至一月，阳事可行;至3月颜如童子;至5月白发还黑，久服神气不衰，内气充沛，身轻体健。"这段记述说明：本方功效宏捷，对练功者大有裨益。笔者最近翻阅中医古籍内有同名丹，其组成及制法有差异。若按本方组成与同名方对比，本方多有天冬、生地黄；缺少当归、杜仲、赤石脂、石菖蒲。笔者认为两方结构大体相同，均有补气、养心、滋精、助阳、强壮、固本等功能，适于中老年人精、气、神血虚衰者，因心肾虚亏所致须发早白、形瘦精弱，阳痿不举病证。但对阴虚火旺、阳热素盛及脾胃虚弱者慎服。
(8)葛真人百补交精丸
组成：五味子180克，熟地120克，杜仲90克，肉苁蓉、山药、牛膝各60克，泽泻、茯苓、山萸肉、远志、赤石脂、柏子仁各30克，石膏20克。
功用和适应症：滋补肾精、固本培元。适宜精血虚损、体虚肾虚者常服，练功者久服必然能补充内气，精神充沛，功力增长。
制作方法：上述13味中药，共研为末，炼蜜为丸如梧桐大。每曰空腹服20丸，以气送服，不喝酒者可用开水送服。中青年每曰1次，年逾50岁后，每曰2次。
附注：据本方后注明为葛洪真人传世之"助道之方"。若此记载为实，更是秘传真方，葛洪乃中医医家，练丹术而闻名古今。笔者按该方观察，此方为都气丸化裁，即六味地黄丸变化，通过加减药味已形成新的功用，能滋补肾阴的同时又能扶肾阳、兼顾宁心、除烦、清热等作用，故久服可取效。笔者通过古田县大桥中心卫生院陈化就老中医师至该山区一位年逾百岁女寿星调研，发现她自年轻之时体质虚衰，常按其丈夫(老中医)拟六味地黄丸、知柏地黄丸为基础，加减其药，辨证论治，使她体质逐渐强壮，并且防治疾病，得以长寿而健康，能自理生活至今。可以旁证与本方相似化裁，故推荐按本方辨证治疗能获良效。
(三)当代气功师对药膳助功的经验
在气功界里，有少数气功师重视以药助功，而且获得效果，特别是练功者体弱之时，或病恢复期，选择中药弥补，按辨证施药，采取"四补"(补气、血、阴、阳)有偏重地选择。兹介绍当代气功师罗振斌先生的经验如下：
(1)疏通经络丸
组成：广木香、海缩砂、全瓜蒌、赤降香、人参、参三七、黄耆、熟地、小茴香、甘草各3克，灵芝草、红花、益智仁、陈皮、柏子仁各6克、全当归15克。
功用和适应症：理气活血、消除积滞、调整五脏，提高生理功能。适应于在练功中的气功态时，由于中药作用而拓宽脉幅，鼓动和加速气血流通，经络也逐渐疏通，为修炼上乘功法而提供良好条件。
制作方法：上述16味中药研末，蜜炼为丸如梧桐子大，每曰服10丸。
(2)辟谷净化散
组成：山药、莲肉(去皮心)、芡实(去壳)、白扁豆(去壳、炒)、绿豆(去壳、炒末)各250克，白粳米(炒黄)1000克，薏米仁(去壳)360克，小茴(炒)120克。
功用和适应症：健脾消饥，身轻快行。适应于练功者练到一定程度会出现辟谷，服此方更能达到目的，更可净化人体。
制作方法：上药和粳米共八味，磨研为末，调匀，每曰15克，开水调服，3曰后无饥渴感，百曰后身轻快行，绝谷。
(3)通灵药方
组成：预知子(去皮)、茯神(去木)各15克，远志(去心)、桂皮(去粗皮)各0.3克。
功用和适应症：通灵七窍，安神宁心。适宜开发人体特异功能之方药。
附注：古代张果老（八仙之一）常服杏仁方，开发出特异功能来，因为杏仁安五脏、补筋骨、添血髓、益精神、明目、聪耳等功能。据罗振斌气功师记载：服"通灵药方"一年后百病消除，二年强身目明，透视千里。
尾语︰笔者综观古今练功修道者十分重视饮食养生，这是至关重要的，善于饮食、药膳之人，也会善于练功得效，不善于饮食、药膳者，就不善于练功修道。据《太平经》载︰"守一之法，少食为根，真神好洁，粪秽气昏。故少食以通肠，亦其成道之人。"梁．陶宏景《养性延命录．服气疗病篇》云︰"当少饮食，饮食多则气逆，百脉闭，百脉闭则气不行，气不行则生病。"《抱朴子》养生诀︰"若要长生，肠中常清，若要不死，肠中无屎。""行气大要，不欲多食"，否则"令人气强难闭"，内气强刚不柔，难以闭气练"胎息"。晋．张华云︰"所食愈少，心开愈益"（即神清气爽，心智清明），而"饮食多则气逆，百脉闭"，以致"气不行则生病"。 《大成捷要》载︰"盖腥荤之物，味主沉浊，食之，必致后天之气粗而难伏；香辣之物，性主轻浮，食之，必致先天之气散而不聚。"故练功者要忌食腥荤辛辣之味，宜素食之类药膳，此乃练功之基，不可忽视。