发电机基础:健康快讯 2011-9-21

健康快讯 健康热点

1. 1.上班族护眼有五高招
2. 2.野菊花巧治红眼病
3. 3.可防治白发食疗药方
4. 4.黑眼圈该怎么祛除好
5. 5.睡觉流口水或也是病
6. 6.饭后不发胖的好习惯
7. 7.女人不长斑的秘诀
8. 8.抑郁症的十九个信号
9. 9.急性肠炎危害不小
10. 10.中药减肥几大禁忌

揭秘人体10个最疯狂的事实阅读原文

患者既不能控制“异己手”的运动，也不清楚自己的手将会做什幺。存在这种症状的人经常感觉身体跟手没有连接在一起，感觉好像手不是身体的一部分。因此患者意识不到异己手有时产生的一些复杂动作，例如将衣扣解开，或利用工具将衣服撕成碎片...... 全文↓

揭秘人体10个最疯狂的事实阅读原文

来自：新华网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼

　我们最熟悉的莫过于自己的身体了，可是，人体实在是一个奇妙的东西，似乎有解也解不完的谜团。当然，随着科技的不断进步，人类对自己身体的了解越来越多。有很多发现还会令你大吃一惊。

1.手可以有自己的思想

　　还记得戴文·萨瓦1999年主演的《制造偶像的手》吗？这是一部喜剧惊悚片，它讲述了一名青少年的手被别人控制，成为一件杀人工具。显然这部影片建立在一定的真实之上。《制造偶像的手》跟“异己手综合征”一样，是一种非同寻常的神经紊乱疾病，这种患者的手好像不受主观意识支配，自己有了思想。该症状是由大脑内侧前区的运动神经受损引起，通常在经过大脑手术、中风或大脑传染病后会患异己手综合征。

　　患者既不能控制“异己手”的运动，也不清楚自己的手将会做什幺。存在这种症状的人经常感觉身体跟手没有连接在一起，感觉好像手不是身体的一部分。因此患者意识不到异己手有时产生的一些复杂动作，例如将衣扣解开，或利用工具将衣服撕成碎片。然而目前还没有治疗“异己手综合征”的方法，不过现在最好的解决办法是，给这只异己手提供一个可以把玩的东西，让它分神，避免做任何对患者有害的事情。

2.摘除大部分内脏仍能存活

　　虽然人体可能看起来非常脆弱，但是你的身体比你认为的更加强壮。人即使摘除了脾、胃、一个肾、一叶肺、75%的肝、80%的肠和盆骨以及腹股沟区域的几乎所有器官后，照样能存活下去。

　　3.心脏有力的收缩压足以让血液喷出30英尺远

　　收缩压就是当人的心脏收缩时，动脉内的压力最高，此时内壁的压力称为收缩压。此压力足以让体内的血液喷出9米多远，看来窦娥死后“血溅白练”还是有根据的。

4.死后勃起

　　人们经常将这种死亡勃起称做“盎格鲁人欲望”。这是一种死后勃起，当男性站立死亡或脸向下死亡时，会出现这种现象，只要身体保持这个姿势，死后勃起现象就不会减弱。

　　这种现象是怎样发生的呢？男人活着时，心脏将血液输送到全身各处。他死后，这个机制会停止工作，血液开始在重力的作用下运动。血液将流到身体最低部位，导致该部位出现肿胀现象。因此，如果男人是站着死亡，血液将流向两条腿，聚集在足部。产生的压力导致足内的血管和组织膨胀，以储存更多血液。随着时间推移，血液会升至躯干，由于重力作用，血液将努力流向较低部位，这样它们就会聚集到阴茎内（此时腿部已经充满血液）。最终导致阴茎（由勃起组织组成）充满血液，发生膨胀现象。

5.每分钟体内有3亿个细胞死亡

　　这个数字听起来好像很多，但实际上它还不足每天身体内被取代的细胞总数的0。0001%。每天体内大约有10万亿到50万亿个细胞被新陈代谢。

　　6.心脏病更有可能在周一发作

　　苏格兰实施的一项为期10年的研究发现，在周一因心脏病发作死亡的人数比一周中的其他几天高20%。该研究建议，“周一高峰”可能是由周末大量饮酒和与工作有关的压力造成的，大家一定知道“蓝色星期一”的说法。

7.婴儿比成人的骨骼多

　　婴儿出生时，身体有300块骨骼。当他们成人后，体内仅剩206块骨骼。这是因为那些较小的骨骼最终结合在一起，形成更加强壮的单一骨骼。

　　8.头发几乎坚不可摧

　　头发的腐烂速度非常慢，除了将它烧掉以外，你几乎无法将它清除干净。“探索频道”曾播放过一部有关金字塔和木乃伊的纪录片，那些木乃伊身上已经没有肉，事实上除了骨骼和头发外，已经没有任何东西。头发看起来很容易受损，但它不能被严寒、气候变化、水和其他自然力摧毁，并且它对很多种酸和具有腐蚀性的化学物质具有抵抗力。

9.没有食品可以活下来，但不睡眠活不下来

　　你就像需要食物一样需要睡眠。很多人忽略了充足睡眠的重要性，不知道人类没有食物比没有睡眠活的时间要长。在只有水没有食物的情况下，人们平均能存活1到2个月，根据个体的体脂肪和其他因素不同，在这种情况下存活时间的长短也各不相同。但是几夜不睡觉，就会使一个人的基本性格和心理发生变化。世界上最长的不睡时间吉尼斯纪录是264小时。在那项试验结束时，兰迪·加德纳已经无法说话，只会产生幻觉。不过科学家表示，坚持长时间不睡觉非常危险。

　　10.你有人中

　　鼻子和上嘴唇之间的凹槽的中间区域被称作人中。虽然到目前为止科学家还不清楚这个凹槽除了能让人类进行更大幅度的唇部运动外，还有哪些特殊用途。但是古希腊人认为人中是人体最具有刺激性的部位之一。

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警惕！这四种病人千万不能大笑阅读原文

常言道，“笑一笑，十年少。”笑能够同时对人体的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官同时起到协调作用；增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；消除神经和精神上的紧张，调节人的情绪...... 全文↓

警惕！这四种病人千万不能大笑阅读原文

来自：搜狐网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼笑一笑，十年少（资料图）
　　常言道，“笑一笑，十年少。”笑能够同时对人体的呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官同时起到协调作用；增强消化液的分泌和加强消化器官的活力；调节植物神经系统和心血管系统的功能，促进血液循环；消除神经和精神上的紧张，调节人的情绪，甚至起到辅助治疗的作用。

　　但笑也得有个度。如果是狂笑、捧腹大笑，由于必须调动内脏、骨骼等众多肌肉组织参与完成，同时因情绪极度兴奋激动，体内去甲肾上腺素分泌突然增加，会引起全身血管收缩，使呼吸、心跳加快，血压升高，机体耗氧量增加，情况严重时极容易导致心、脑血管疾病突然发作而死亡。以下五类病人就得特别注意，不能笑得太过度。

心血管病患者不宜大笑（资料图）
　　心脑血管病。

　　脑栓塞、脑溢血等脑血管病人的急性发作期和恢复期不可大笑，否则会引起疾病反复，使病情恶化，甚至导致死亡。而心肌梗死病人在发作期或恢复期皆不宜大笑。否则会加重心肌缺血，易导致心力衰竭，甚至心腔破裂引起死亡。而有高血压和动脉硬化疾病的患者在大笑时，容易引起交感神经高度兴奋，肾上腺分泌增多，造成全身血管收缩、血压升高、心跳加快，易诱发心肌梗死。

四类人不宜大笑（资料图）
　　外科手术后的病人。

　　胸腔、腹腔、心脏、血管等外科手术不久的病人不宜放声大笑；这类人群大笑会加剧疼痛，影响刀口愈合或使刀口破裂。

肛门括约肌松弛患者不宜大笑（资料图）
　　尿道或肛门括约肌松弛。

　　这类人群也不宜经常大笑。患者在大笑时，腹内压增高，严重时会造成尿失禁。

　　下颌关节脱位。

　　有习惯性下颌关节脱位的患者因大笑时张口过度，容易使下颌关节脱位，俗称“笑掉下巴”。

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盘点：五种女人专属养生最佳食物阅读原文

女人最佳肉：食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。女人最佳汤：食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采...... 全文↓

盘点：五种女人专属养生最佳食物阅读原文

来自：人民网海南视窗  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼

　　女人的美丽是吃出来的，大家不需要质疑。知道该吃什幺，不该吃什幺是最重要的。
　　
　　女人最佳肉：
　　
　　食鹅、鸭脂肪虽不少于畜肉类，但其化学结构因接近橄榄油，不仅无害且有益于心脏。鸡肉为“蛋白质的最佳来源”。此外，兔肉具有美容减肥的功效。
　　
　　女人最佳汤：
　　
　　食鸡汤除向人体提供大量的优质养分处，当人因血压低而无精打采或精神抑郁时，鸡汤还可使疲劳感与坏情绪一扫而光。另外，鸡汤特别是母鸡汤还有防治感冒与支气管炎的作用。
　　
　　女人最佳护脑食物：
　　
　　最佳护脑食物有菠菜、韭菜、南瓜、葱、椰菜、菜椒、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜，以及核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等干果类食品。
　　
　　女人最佳纠酸食物：
　　
　　海带享有“碱性食物之冠”的美称，故每周应吃3—4次海带，才可保持血液的正常碱度而防病强体。
　　
　　女人最佳零食：
　　
　　话梅、葡萄干等零食不仅富含多种维生素和微量元素，而且其鲜味与营养能长期保存，热量也较低。
　　
　　推荐食品土瓜根粉：
　　
　　味苦、性寒。归脾、胃经。含丰富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡萝卜素、胆碱等多种成分，具有清热解毒，消肿散结，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮肤的血液循环，消除面部黑点，治疗痘痘及痘疤。

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不是随便喝茶 都可以减肥！阅读原文

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够...... 全文↓

不是随便喝茶 都可以减肥！阅读原文

来自：菲网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼　　喝茶减肥是不是喝得越多越好？是不是价格越贵的茶，减肥效果越好？是不是喝茶减肥就可以一劳永逸？什幺时候喝茶减肥效果最好？想要喝茶减肥的MM有4个注意要点，一起来了解一下吧。

1. 喝足量的茶才会有减肥效果

如果仅仅是喝一点点茶，就想减肥，那是不可能的，要茶叶起到减肥效果，就要茶叶中的活性成分发挥作用，而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用，所以说喝茶减肥也要注意够分量。

2. 并非茶叶越贵，减肥效果就越好

并非越贵的茶叶，减肥效果就越好，茶叶中起减肥效果的成分是茶黄素类、多酚类物质、茶碱以及咖啡因，往往贵的茶叶比便宜茶叶只是口感比较好而已。喝茶减肥就要选择那些减肥效果成分质量高的茶叶，并不仅仅是高价茶叶。

3. 喝茶减肥并非一劳永逸

喝茶减肥效果并非是长久的，如果恢复之前的饮食以及运动方式，这样体重就会反弹，毕竟就是这些因素导致肥胖的，不喝茶，也不进行其他的减肥方式进行减肥，体重不会保持或者下降的。

4. 晚上大量喝茶不利于身体的健康

很多人认为在晚上大量喝茶，然后减少睡觉，从而有助于人体减肥。其实不然。有些人对咖啡因敏感，喝过量的茶，必然会影响睡眠。最好在早上或者上午的时候饮用。

更重要的是减少睡眠不仅不能改善减肥的效果，还会升高血糖指数，提高能够促进食欲的激素水平，让人更有食欲，这样反而不利于减肥。因此想要通过喝茶减肥，就需要了解怎样才能够有效减肥，以免做无用功。

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秋季养生:多吃3菜修复夏日晒伤肌肤阅读原文

白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那幺白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积...... 全文↓

秋季养生:多吃3菜修复夏日晒伤肌肤阅读原文

来自：人民网海南视窗  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼

　　经过了一个夏季的紫外线照射，你的肌肤是否还像以前冬天那样白皙丝滑呢？夏季的时候是不是有被晒伤的经历呢？想不想在这个秋季里就能快速的修复晒伤肌肤？好吧，这一系列问题都交给小编我吧。小编给你推荐几种最廉价！最实用！效果最好！的肌肤晒后修复食物，让你这个秋季立马拥有美丽肌肤。
　　
　　白萝卜—促进消化中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
　　
　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那幺白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
　　
　　土豆—润肠通便有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
　　
　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
　　
　　胡萝卜—润泽肌肤胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。
　　
　　它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。另外，胡萝卜含有丰富的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

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营养师教您在家自酿葡萄酒阅读原文

剪下葡萄粒，用水冲洗，倒去水，再将淀粉撒在上面，拌均匀后静置十分钟。再把粘匀了淀粉的葡萄轻轻搓揉，用流动的水冲净，倒进干净无油的漏勺内彻底沥干水分。这样不但可以清洗掉葡萄表面的灰尘和虫卵，还可以利用淀粉的粘附作用...... 全文↓

营养师教您在家自酿葡萄酒阅读原文

来自：搜狐网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼
　　葡萄中葡萄糖含量尤为丰富。葡萄中含有大量的白藜芦醇、花青素、单宁酸等多酚类抗氧化物，这些营养物质可以帮助身体排出氧化自由基和毒素，可以预防肿瘤和癌症，尤其是对心脑血管疾病有预防和保健作用。

　　有喝葡萄酒习惯的朋友，可以在家试试自酿葡萄酒。

　　制作葡萄酒，最好选择又酸又涩黑色的酒葡萄，其次是玫瑰香。准备密封性好的玻璃坛子，无油渍的家用粉碎机或榨汁机，还要有洁净的滤网、剪刀、不锈钢盆、提勺等等。另外，还要准备淀粉、糖、少许酒曲（或酵母）。

　　制作方法：

　　剪下葡萄粒，用水冲洗，倒去水，再将淀粉撒在上面，拌均匀后静置十分钟。再把粘匀了淀粉的葡萄轻轻搓揉，用流动的水冲净，倒进干净无油的漏勺内彻底沥干水分。这样不但可以清洗掉葡萄表面的灰尘和虫卵，还可以利用淀粉的粘附作用去除葡萄上残留的农药。

　　洗干净的葡萄要用粉碎机或榨汁机连皮带籽的打碎（利于抗氧化物溶出，且发酵特别快）。把打碎的葡萄倒入玻璃坛子，按照一斤葡萄一两半糖的比例放入糖，再加入一茶匙酒曲或酵母，把容器的口封好后放置20天，然后开盖放气，再过一个星期再开盖放气一次。一个半月后即可用过滤网滤去葡萄皮和葡萄籽，这时候的液体都是葡萄原浆，一点添加的水分都没有，而且清香四溢、酒香宜人。

　　温馨提示：如果自己制作葡萄酒时发现“长毛了”或者有霉斑，那就证明操作过程中进入了生水或容器没有清洗干净而发生了霉变，这样的酒是酿不出来的，也绝对不要喝，以免影响健康！

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盘点：女性下半身发胖的各种原因阅读原文

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖...... 全文↓

盘点：女性下半身发胖的各种原因阅读原文

来自：菲网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼

　　有些MM有这样一种烦恼：上半身不胖不瘦，近乎完美。下半身却不尽人意，咋看咋胖......快来了解这4个最易导致年轻女人下半身发胖的原因。

女性下半身发胖的原因

因此，按时就餐、不乱服减肥药和积极避孕，都是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人以为长期服避孕药会变胖，其实这是误解。过去避孕药中雌激素含量高，长期服用的确会导致体内脂肪堆积。但近几年改良后的新型口服避孕药中，雌激素含量已由过去的150微克降至30微克，甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药，完全不会让你变胖。

性感太“紧身”，胖得穿不上

紧身牛仔裤、束身内衣等紧身衣物，甚至迷你裙、无袖衫等性感穿着，都会让下身发胖。因为太紧身的服装会阻碍腿部正常运动，还会阻碍腰腿部位血液循环;短裙则会使腿部受凉，同样影响血液循环，导致脂肪堆积。因此想防止下身变胖，一定要做好腿部保暖，不穿太紧的裙子、裤子。

趿拉趿拉走路，小腿拼命胖

平时没时间运动，走路上下班也可以健身。但走路姿势不对，或鞋子穿得不对，不仅减不了肥，还可能变得更胖，甚至严重影响足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全无法燃烧腿部脂肪，反而小腿会变得更粗壮。正确走路姿势是，脚后跟贴到地面，脚尖则要有踢地感。最好不要穿高跟鞋快速走路，否则不仅会让双脚承受更多压力，连脊椎都会跟着吃不消，晚上回家还会腰酸背痛。

跷腿坐着，一边悠哉一边胖

此刻，你可能正窝在沙发里，跷着腿在读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你跷着腿坐一整天，会阻碍腿部血液和淋巴循环，导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理，比如按摩，下肢静脉会渐渐突出，严重影响下身循环，导致脂肪增厚，连肌肉都会僵硬。

因此，除了改掉跷腿这种不良坐姿，不要老坐着不动，还要积极做下身按摩。可以每天洗过温水澡后，用身体专用按摩精油按摩小腿或足底，无论扭捏或按压，都可以及时缓解下半身浮肿，防止脂肪堆积。

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当心营养过剩也会中毒！告诉你9大延寿准则阅读原文

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐...... 全文↓

当心营养过剩也会中毒！告诉你9大延寿准则阅读原文

来自：搜狐网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼

　　我们常常都听到有些人能活到100多岁，除了是个人保持健康外，一些外在因素，例如现在社会的医疗质素改善，气候环境等等各种因素而促使人的寿命延长。那幺我们要如何养生才能令自己更健康？

　　世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，你自己比老天爷管用。

　　1.早餐一定要吃好
　　你知道吗？吃饭一定要是：早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

　　早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。营养早餐必须具备四样东西：谷类、豆浆、鸡蛋或肉，主食必须要有蔬菜加水果。假如只有两种以下的早餐，就属于低质量早餐。现在我们中国人20%不吃早餐，50%-60%不会吃早餐，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。



　　2.全世界最不好的习惯是抽烟
　　全世界最不好的五种习惯，第一号不好的习惯就是抽烟。

　　一生吸烟的人，要少活20年到25年，吸一次烟，少活11分钟。我为什幺比较年轻，比较健康，我一辈子没抽过烟。谁在我面前抽烟，对不起，请你到外头抽，你可以自杀，你不能杀人。

　　大清早一起床就抽烟，尤其危害大。抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。



　　3.营养过剩一样中毒
　　一天吃东西有规定的：一、二、三、四、五、六。

　　每天一盘蔬菜，必须要八两到一斤;

　　每天两个水果;

　　每天三勺清油，不要超过 25克 ;

　　每天四两米饭或四个馒头;

　　每天五种优质高蛋白，肉、蛋、奶、鱼、豆，但有量规定， 一两 肉，一个鸡蛋，牛奶半斤，豆腐一块或者一碗豆浆、豆腐脑，肉、蛋、鱼30克不要超过一两 ;

　　六杯水或者六克盐，现在讲八杯水，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗?茶不行，八杯咖啡呢?饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。



　　4.人不是老死的，不是病死的，是气死的
　　人哪能不生气?人是感情动物，喜怒忧思悲恐惊。高兴就要笑，不高兴就要哭，生起气来还要骂两句呢，这是人感情丰富的表现。

　　假如人只有一种感情，这个人就不健康。

　　一个人感情很丰富，该怎幺样就怎幺样，但是你千万记住：第一个不要过度，第二个过度了但是不要长时间，很快就调整过来，这才是健康的。

　　《黄帝内经》早就讲得很清楚：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。”讲得很绝。很多人说老实话，不是老死的，不是病死的，是气死的。当不了官，气死了;提不了教授，气死了;赚不了钱，气死了;很多老年人为很小的事，气死了。所以说人“不能不生气，但一定要会生气;一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人;一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。”记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。



　　5.走路是非常好的锻炼方式
　　什幺东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。

　　每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

　　但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什幺程度，一分钟要达到130步，心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到 130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高，提高30%到50%!

　　一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。像我30年就这种体形，军人体形。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿?控制嘴、多动腿，人就是“死在嘴上，懒在腿上”。



　　6.喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎
　　世界卫生组织提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒，过量饮酒。

　　少量喝还有好处，比如每天喝白酒 一两 ，喝葡萄酒尤其红葡萄酒 二两 ，啤酒半斤到一斤。过多了以后伤害身体，伤肝，伤脑，伤心，伤各个脏器。喝醉一次白酒，等于得一次急性肝炎。大家记住，喝酒不仅伤肝，为什幺喝酒多的人，记忆力不行，认知能力下降?因为大脑细胞大量死亡。一天 一两 白酒，这叫安全量。



　　7.家庭不和睦，人就会生病
　　有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，你说家庭重要不重要?这说明家庭的重要。

　　在家千万不要“小吵天天有，大吵三六九”，也不要成为一个死水家庭，不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

　　曾经有过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。

　　但怎幺样把家庭搞和睦了，这是一门学问。必须解决四个问题：第一，要尊敬老人;第二要教育好子女;第三要处理好婆媳关系;第四，这条尤其重要，夫妻要恩爱，这是核心。

　　夫妻怎幺恩爱?要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她(他)吧，她(他)只要高兴就行了。所以我再说一下，对自己的爱人千万记住，不仅年轻时爱她(他)，老了更要爱她(他);不仅健康时爱她(他)，有病更要爱她(他);不仅爱他(她)的优点，也要爱他(她)的缺点。



　　8.用脑子吃饭保健康
　　每天健康生活，要做到七个方面：

　　第一，一定要吃好3顿饭;

　　第二，一定要睡好8个小时觉;

　　第三，每天坚持运动半个小时;

　　第四，每天要笑30分钟，身心健康;

　　第五，很特殊的，每天一定要会大便。人们只管这一头，不管那一头，它都是自然的，拉不出来你硬拉也不行;

　　第六，一定要跟爱人搞好关系，每天给爱人说3句他(她)喜欢听的话。老婆关系搞不好，你啥事也弄不成。当然了，女人也要跟老公搞好关系;

　　第七，不吸烟，不酗酒，每天齐步走。健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：“能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。”“用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。”要做到：“皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。”



　　9.红薯是世界上最好的食品
　　请大家记住一个原则，吃植物性的东西，一定要占70%—80%，动物性的东西只能占20%—30%。

　　我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。不能不吃蔬菜，不吃水果，现在尤其是孩子不吃蔬菜，很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

　　红薯(地瓜)是世界上最好的食品，日本曾经是得癌症最多的国家，为了把癌症减少，日本人想了很多办法，没有效果，最后慢慢找到了，他们把所有蔬菜做了筛选，选出20种抗癌蔬菜，熟红薯、生红薯是第一号、第二号抗癌蔬菜，抗癌的、保护心脏的、软化血管的、通便的，都离不开这两样。

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学会厨房10件事做菜营养更高阅读原文

想要吃得健康，食材新鲜只是第一步，如何正确处理烹饪也是非常重要的，例如，大蒜怎幺煮才能抗癌？食物的外皮该不该削？厨房里的小知识，很多人以为自己很清楚，但有些厨房小常识会影响食物的营养，却不见得人人皆知。学会厨房10件事，做菜...... 全文↓

学会厨房10件事做菜营养更高阅读原文

来自：搜狐网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼
　　想要吃得健康，食材新鲜只是第一步，如何正确处理烹饪也是非常重要的，例如，大蒜怎幺煮才能抗癌？食物的外皮该不该削？厨房里的小知识，很多人以为自己很清楚，但有些厨房小常识会影响食物的营养，却不见得人人皆知。学会厨房10件事，做菜营养更高：

　　善用铁锅 营养翻倍

　　研究发现，用铁锅或平底煎锅加热番茄、苹果、柠檬等，能提升铁被人体吸收的量，将超过20倍。建议把富含铁质的食物和酸性食物一起煮，就能把吸收铁的量提升10倍。例如，煮豆子时加些番茄酱，可帮助吸收豆子含的铁。

　　大蒜慢下锅 防癌效果佳

　　大蒜的保健功效大家都知道，但高温会破坏蒜氨酸，这种大蒜中最重要的抗癌、提升免疫力的酵素。建议切大蒜后别急着丢下锅，先把压碎的大蒜放置10～15分钟后再煮。这幺一来，可以减少因加热破坏营养素的程度。

　　花椰菜 水煮不如微波

　　你都怎幺料理花椰菜？千万可别水煮。研究指出，水煮或蒸的方式，分别会让绿花椰菜的维生素C流失34%左右，相对地，微波炉反而可以保留超过九成的维生素C，而维生素C正是抗癌“高手”。

　　红萝卜要先煮再切

　　英国研究发现，红萝卜整颗水煮后再切，所含的抗癌复合物“镰叶芹醇”比先切再煮多了四分之一。研究人员指出，红萝卜切过后才煮，会增加让营养素流失到水中的面积。相反，如果煮过才切，就能锁住营养素，而且吃起来也味道更好。这是因为当整颗煮时，让红萝卜有独特甜味的天然糖分含量，也比先切再煮，有比较高浓度。

　　番茄煮熟能护心

　　富含茄红素的番茄经加热烹煮，对心脏有益，且更容易被人体吸收。美国康乃尔大学研究发现，不管用什幺方式料理番茄30分钟，煮过的番茄释出的茄红素量都比生番茄的释出量高得多。茄红素、胡萝卜素等植物性色素，藏在植物的细胞壁，加了油脂烹调后，会有提升释出营养素的效果，且较容易被人体吸收。

　　要补钙，肉汤里加点柠檬汁

　　在家煮鸡汤、骨头汤时，记得倒些柠檬汁、醋或加点番茄，这幺做会让肉汤里的钙质增加64%。

　　果蔬别急着削皮

　　你习惯把茄子、苹果、马铃薯的皮削掉吗？如果是，你正丢掉食物的营养素。皮本身就是防止营养素流失的天然屏障，许多维生素和矿物质就是在表皮或表皮底下被发现。

　　只要食物的外皮在料理后能被人体消化，能吃的尽量吃。所以下次煮马铃薯时，先用流动的冷水冲掉表面的土尘和病原，并且刷洗干净，然后可用蒸、烤或微波的方式烹饪。

　　冬瓜皮、西瓜皮利尿消炎

　　煮冬瓜汤时，皮不要削掉，只需把皮刷洗干净，再连皮带肉一起煮，利尿跟解热的效果更佳。除了冬瓜，西瓜皮也具药性。把皮洗刷干净，皮下那层白色果肉也保留，两者一起煮汤，冷却后喝，有消炎、排脓、利尿的功效。

　　花生红衣别扔 它能防胃出血

　　一般人喝酒配花生时习惯将花生红衣用手指揉掉，却不知花生红衣是一味非常好的止血药。喝酒会让血管扩张，如果胃黏膜、胃壁比较脆弱，喝了酒以后血管会持续扩张，很容易造成胃出血，而花生红衣的抗凝血作用可预防胃出血。

　　快速炒肉丝比炖肉营养高

　　烹调时间长短也会改变食材的结构。例如肉类炒得太久，质地会变老，不利咀嚼及消化；而长时间炖煮，虽可让肉质变软，但肉类所富含的B族维生素也损失不少。不妨把肉切成丝或小块，利于快速、短时间快炒烹调，比较能保留营养素。

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男人饮酒时千万别忘几个原则阅读原文

有研究称，每日饮酒小于20克，可使冠心病风险减少20%，最好选择饮用果酒，如葡萄酒、黄酒、白酒都可保健，建议成年男性每天饮酒不超过25克。法国男性的平均寿命为75岁，女性为83岁，在欧洲首屈一指。谈起健康长寿秘诀，不少人都认为与葡萄酒...... 全文↓

男人饮酒时千万别忘几个原则阅读原文

来自：人民网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼　　酒是把双刃剑。各种酒中都含有营养物质，也含有害成分。凡事有度，男人适量饮酒有益健康;过量饮酒则有害健康。下面我们一起来看看男人饮酒的好处与坏处以及饮酒的原则。

　　有研究称，每日饮酒小于20克，可使冠心病风险减少20%，最好选择饮用果酒，如葡萄酒、黄酒、白酒都可保健，建议成年男性每天饮酒不超过25克。法国男性的平均寿命为75岁，女性为83岁，在欧洲首屈一指。谈起健康长寿秘诀，不少人都认为与葡萄酒有关。老年人喝点酒，能舒筋活血，有利于身体健康，以饮用果酒为佳。但需要提醒的是，老年人应少喝或不喝啤酒。此外，自己制作滋补酒，也有助于提高机体抵抗力。

　　喝酒吃法不同保健功效不同

　　但是要注意，吃法不同，其保健效用也不同。生喝黄酒，具有消食化积、镇静作用;热饮黄酒，能驱寒去湿、活血化淤。举个例子，将黄酒烧开，打进鸡蛋1个，成蛋花，再加红糖，小熬片刻，具有补中益气、强健筋骨之效。

　　另外，黄酒与桂圆或荔枝、红枣同煮，对体质虚衰、元气降损、贫血等均有疗效;酒浸泡的大蒜还能预防脑血栓。

　　男人饮酒的原则

　　一是饮酒次数。一周适量喝1～2次还是可行的;

　　二是因人而异，不能超过个体承受范围。一般说来，每次喝白酒不宜超过1～2两;

　　三是不要过量饮用烈性酒;四是不要醉酒，饮酒前最好先食用一些食物。

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为你揭秘11种常见水果的热量阅读原文

随着人们健康和营养意识的增强，大家越来越追求天然、健康的食品。尤其是很多追求苗条的MM，采用水果来代餐，那幺水果中到底有多少热量呢?下面让我们来看一下11种常见水果的热量参数吧。1、香蕉。1个中等大小的香蕉含有143卡路里的热量...... 全文↓

为你揭秘11种常见水果的热量阅读原文

来自：他健她康网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼

　　随着人们健康和营养意识的增强，大家越来越追求天然、健康的食品。尤其是很多追求苗条的MM，采用水果来代餐，那幺水果中到底有多少热量呢?下面让我们来看一下11种常见水果的热量参数吧。

　　1、香蕉

　　1个中等大小的香蕉含有143卡路里的热量。所以如果要连续吃掉几根香蕉的话，吃下去的热量也是很可观的啊。

　　2、草莓

　　100克鲜草莓中只含有27卡路里的热量，而且草莓中含有丰富的维生素C和抗氧化性物质，饱腹感又很强，爱美的你不妨多吃一点。

　　3、猕猴桃

　　100克猕猴桃含有49卡路里的热量，而且很多人喜欢猕猴桃的味道，它是一种外表虽然丑陋、内涵却很丰富的水果。猕猴桃又被称为奇异果，有美容和营养的双重效果。

　　4、芒果

　　1225克芒果含有60卡路里的热量，但芒果却是一种致敏性水果，如果不过敏，也是一种天然的美味。

　　5、葡萄

　　100克的葡萄中含有17卡路里的热量，同样是减肥水果中的佼佼者。

　　6、梨

　　1个中等大小的梨(约170克)中大约含有68卡路里的热量。

　　7、蓝莓

　　100克蓝莓中含有约60卡路里的热量，其中抗氧化物质的含量却很高，而且可以做成馅料和酱汁，让你有不同的美味享受。

　　8、樱桃

　　100克樱桃含有51卡路里的热量。樱桃营养素丰富，含铁量特别高。多吃樱桃既可以防治缺铁性贫血，增强体质，又可以健脑益智，美容祛斑。

　　9、无核小蜜橘

　　100克的无核小蜜橘中含有36卡路里的热量，而且橘子中富含维生素和柠檬酸，有美容，消除疲劳，通便，降低胆固醇等多种健康益处呢。

　　10、橙子

　　1个中等大小的橙子中含有约59卡路里的热量。因为橙子中含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯等物质，又被称为“疗疾佳果”。

　　11、李子

　　100克李子中含有36卡路里的热量。但李子当中含有高量的果酸，多食易伤脾胃。所以即使很喜欢李子的你，也不能贪吃。

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不同体质老人秋季进补佳肴阅读原文

黄芪归杞乌鸡汤做法。原料：乌鸡1只，黄芪15克，当归15克，枸杞30克，红枣10枚，料酒、食盐、冰糖、生姜片各适量。制作：乌鸡洗净去除内脏和鸡爪，放进温水里加入料酒用大火煮；待锅开后捞出乌鸡，放进清水里洗去浮沫，焯掉血腥味儿...... 全文↓

不同体质老人秋季进补佳肴阅读原文

来自：搜狐网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼
　　秋季干燥，人体经过暑热消耗后，渐渐趋于生理平衡，人体出汗减少了，消化功能基本恢复常态。因而，机体到了一个周期性的休整恢复阶段。在这个时期，根据不同的体制来进补，对身体大有裨益。

　　支持专家：中国家庭膳食调理委员会副会长 冯权

　　气虚者进补佳肴 黄芪归杞乌鸡汤

　　气虚型者表现为倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、色淡、舌质淡、脉濡细。

　　食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。

　　黄芪归杞乌鸡汤做法

　　原料：乌鸡1只，黄芪15克，当归15克，枸杞30克，红枣10枚，料酒、食盐、冰糖、生姜片各适量。

　　制作：乌鸡洗净去除内脏和鸡爪，放进温水里加入料酒用大火煮；待锅开后捞出乌鸡，放进清水里洗去浮沫，焯掉血腥味儿。把乌鸡、黄芪、当归、红枣、生姜片放入有温水的砂锅里，加料酒，用文火炖酥。最后加入枸杞、冰糖、食盐调味后煮沸3分钟，即可起锅。

　　功效：益气、养血。适合气血不足、身体虚弱者。这道菜具有阴阳双补的功效，尤其适合春秋冬三季。

　　血虚型进补佳肴 银耳红枣木瓜阿胶羹

　　血虚型一般表现为面色萎黄或苍白，牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦，舌质淡，脉濡细。

　　食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24小时后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次。

　　银耳红枣木瓜阿胶羹

　　原料：木瓜半个，银耳一朵，红枣、枸杞、冰糖适量，阿胶一勺。

　　制作：用温水浸泡银耳和红枣，洗净切成小片备用；木瓜去皮、去籽，切成小块备用；在锅内加水，放入木瓜、银耳、红枣、冰糖，先用大火烧开，再改用小火熬至银耳软烂糯滑；加入枸杞、阿胶粉后煮3~5分钟即可。

　　功效：此道菜肴滋润而不腻，能够补脾开胃、清热润燥、益气清肠，长期食用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。

　　阴虚型进补佳肴 鹅肉补阴汤

　　阴虚者表现为午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸，膝软。

　　食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。

　　鹅肉补阴汤的做法

　　原料：鹅肉250克,猪肉(瘦)250克；山药30克,北沙参15克,玉竹15克；盐3克,味精1克,料酒5克,胡椒粉1克,大葱10克,姜5克,鸡油10克。

　　制作：先将鹅肉洗净，放沸水锅中焯透，捞出切丝。将猪肉洗净，放沸水锅中焯一会，捞出切丝。将山药、北沙参、玉竹分别去杂洗净，装入纱布袋中扎口。锅中注入鸡汤适量，放入鹅肉丝、猪肉丝、药袋、精盐、黄酒、胡椒粉、葱段、姜片，共煮至肉熟烂，拣去葱姜、淋上鸡油，以味精调味即成。

　　阳虚者进补佳肴

　　当归生姜羊肉汤

　　阳虚者表现为面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。

　　食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。

　　当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉一斤，当归一两，生姜二两。

　　制作：将羊肉洗净、切块，用开水烫过，沥干水；当归、生姜分别用清水洗净，生姜切片。将生姜下锅内略炒片刻，再倒入羊肉炒至血水干，铲起，与当归同放砂煲内，加开水适量，武火煮沸后，改用文火煲2~3小时，调味即可。

　　秋季饮食营养原则

　　防燥养阴 秋季饮食以防燥养阴、滋阴润肺为主。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用。

　　少辛增酸 即少吃一些辛辣的食品，如葱、姜、蒜、辣椒等，多吃一些酸味的食品，如山楂、新鲜疏菜等。因为肺主辛味，肝主酸味，以防肺气太过，损伤了肝脾功能。

　　经常食粥 年老胃弱的人，可采用晨起食粥的方法以益胃生津，如百合莲子粥、圣地汁粥、麻仁栗子粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。

　　适时进补 秋季可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、川贝、胖大海等。原则是宜滋润，忌耗散。

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哈佛研究称孕妇常喝低脂酸奶增加小儿哮喘危险阅读原文

美国哈佛大学公共卫生学院研究人员分析了6万多名妇女在怀孕期间的饮食习惯，并对这些妇女的孩子进行了跟踪调查，直至孩子7岁为止。研究结果发现，喝牛奶有助于防止哮喘。然而，低脂酸奶(尤其是含有水果的低脂酸奶)却起到相反的作用...... 全文↓

哈佛研究称孕妇常喝低脂酸奶增加小儿哮喘危险阅读原文

来自：新浪网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼

　　新浪健康讯 哈佛大学一项早期研究发现，过多摄入低脂奶制品与增加不孕几率。然而，据英国《每日邮报》最新报道，欧洲呼吸协会2011年年会上宣布的哈佛大学完成的一项新研究发现，准妈妈经常喝低脂酸奶还会增加孩子日后罹患哮喘的危险。

 

　　美国哈佛大学公共卫生学院研究人员分析了6万多名妇女在怀孕期间的饮食习惯，并对这些妇女的孩子进行了跟踪调查，直至孩子7岁为止。研究结果发现，喝牛奶有助于防止哮喘。然而，低脂酸奶(尤其是含有水果的低脂酸奶)却起到相反的作用。母亲怀孕期间常喝低脂酸奶的孩子，7岁前发生哮喘的危险增加60%，而且其干草热(花粉症)发病率也比其他孩子高三倍。

　　研究人员分析指出，母亲孕期喝低脂酸奶会增加孩子哮喘及干草热危险，其原因可能是多方面的。一是，全脂奶制品所含脂肪可能有助于胎儿免疫系统发育，防止过敏症发生。二是，含有水果的低脂酸奶中的成分可能会增加哮喘和干草热危险。三是，爱吃低脂酸奶的孕妇本身的其他不健康习惯等。

　　专家建议，妇女怀孕期间，应保持平衡膳食。不要因为这项研究结果而因噎废食，不喝牛奶。孕期饮用牛奶不仅不会造成孩子哮喘，还有助延缓哮喘发展。

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孩子骨折后尽量别开刀阅读原文

“能闭合复位决不动刀手术”，这是我国骨科创始人孟继懋教授积极倡导并践行的治疗小儿骨折的理念。闭合复位治疗损伤少、痛苦小，收费只是手术治疗的1/10，只是要求医生有较高的医术，他们要凭两只手去感受骨折的对位对线，且往往要两名以上...... 全文↓

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来自：搜狐网  2天前 |分享到微博 | 写给作者 | 更多▼史芸
　　●儿童骨折后自愈能力比成人强

　　“能闭合复位决不动刀手术”，这是我国骨科创始人孟继懋教授积极倡导并践行的治疗小儿骨折的理念。闭合复位治疗损伤少、痛苦小，收费只是手术治疗的1/10，只是要求医生有较高的医术，他们要凭两只手去感受骨折的对位对线，且往往要两名以上医生共同合作。

　　有时复位后，家长看了片子却认为骨折端没有“严丝合缝”，对治疗不满意。其实，只要“挂”上了，“钩”紧了，就会自动严丝合缝地塑形。

　　这是因为儿童骨折有以下特点：

　　1.儿童骨骼应变塑形能力强，骨膜厚，骨折后往往一侧骨膜保持连续性，粉碎性骨折与开放性骨折比成人少。

　　2.儿童骨骼自然修复愈合能力很强，极少发生骨折不愈合。儿童骨折后骨不连绝大多数发生在切开复位、内固定应用不当，多是医源性并发症。

　　3.儿童骨骼有很好的塑形能力，骨折后即使不能完全复位，在一定范围内也可以通过生长发育调整恢复，不会影响功能。

　　●手术复位可能导致孩子长短腿

　　儿童骨骺生长板是骨骼力学上的薄弱区，其强度明显低于关节囊与韧带的强度。所以，儿童骨骺损伤明显多于关节囊韧带损伤。骨骺损伤是儿童骨折特有的问题。因此，在不影响骨折愈合与骨骼功能的情况下，应尽量避免切开复位。只有涉及关节、骨骺生长板的骨折，才要求更为精确的复位；或者在骨折闭合复位失败、复位后位置难以稳定的情况下，才需要进行手术切开复位。

　　小儿处在不断生长发育的过程中，他们之所以长个儿，就是靠存在于骨头之间的那块生长板骨骺，如果像治疗成人患者那样，把患儿的骨骺也用钢板钉上，或轻易手术切开复位，孩子的骨头就再也长不了，会造成肢体缩短，比如一条腿长一条腿短，或造成骨关节成角畸形，即俗话说的骨头接歪了。

　　●骨折“塑形”决定功能恢复

　　儿童骨折修复需要很长时间。儿童骨折愈合分为3个过程，即炎症期、修复期和塑形期。炎症期与修复期在3个月之内完成，而塑形期需要3～6个月甚至更长的时间才能够完成。

　　骨折的塑形对于骨功能的恢复有重要意义。影响骨折塑形的因素有：病人的年龄、骨折的部位、骨折成角方向。年龄越小，骨折越靠近关节(骨的干骺端)，塑形能力越强。对于一些儿童骨折，即使存在很大移位，只要保持良好的塑形，骨功能最终也能够恢复。

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呕吐未必是坏事阅读原文

呕吐在生活中很常见，但不少人都对它很反感。其实，呕吐是身体在向我们传递某种信号，是机体的一种防御反射，将咽入胃内的有害物质吐出，未必是坏事儿。既然是身体的自我保护，那就得看看，究竟身体什幺地方受到了攻击才引起这种防护呢?当胃部受到刺激引发了急性和慢性的炎症的时候，会引起恶心呕吐...... 全文↓

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　　启动身体自我保护，拉响疾病预警信号

　　呕吐在生活中很常见，但不少人都对它很反感。其实，呕吐是身体在向我们传递某种信号，是机体的一种防御反射，将咽入胃内的有害物质吐出，未必是坏事儿。既然是身体的自我保护，那就得看看，究竟身体什幺地方受到了攻击才引起这种防护呢？

　　当胃部受到刺激引发了急性和慢性的炎症的时候，会引起恶心呕吐，比如食物中毒、饮酒过量，或者吃得过饱，造成胃的过度充盈，直接刺激了胃黏膜，这个时候身体出于保护的本能，就会把有毒的东西立即排出来，这样才能保持身体的健康。

　　除了自我保护，呕吐还可能是一些疾病的预警信号。比如急性肾炎，患病早期呕吐者占30％—36％，还有一些神经系统疾病，比如偏头痛、脑膜炎、脑出血、脑栓塞、高血压脑病、脑肿瘤、脑震荡、颅内血肿、癫痫持续状态等这些中枢系统的病变，这些都可以引起呕吐。

　　倘若发生了恶心呕吐，注意呕吐发生的时间和特点，是否突然一喷而出、呕吐物是否有异味和颜色、呕吐时是否伴有腹痛、头疼、头晕等等。比如心血管疾病的病人要吐的时候，会感到心慌，同时伴有气短。脑血管疾病的人通常都是先头痛，然后开始呕吐。

　　一两次呕吐多半是身体在清理容不下的废物，吐出来，休息一下也就没什幺大碍了，如果反复，就需要去看医生。

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