网络舆情预案:食补胜药补,13种食物让你更聪明
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/08 12:21:22
食补胜药补 13种食物让你更聪明 2011.08.07 收藏
药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。
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1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。
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2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。
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3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。
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4.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
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5.胡萝卜:β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。
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6.鸡肉:富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。
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7.柑橘属水果:含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。
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8.鸡蛋:其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记忆力。
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9.辣椒:辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感。
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10.豌豆荚:可为大脑提供能量丰富的纤维素,降低葡萄糖的吸收速度。
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11.猪肉:含维生素B1,可保护脑细胞所必需的磷脂。
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12.金枪鱼:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。
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13.酸奶:多项研究发现,酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。
药补不如食补,吃对了还能促进大脑健康。美国营养学家推荐了13种能让人变聪明的食物。
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1.瘦牛排、菠菜:富含矿物质铁,有助于提高警觉度和注意力。
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2.甜菜、毛豆:富含氨基酸苯丙氨酸,有助增强脑细胞活力。
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3.蓝莓:花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。
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4.西蓝花:丰富的抗氧化剂和植物营养素,有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
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5.胡萝卜:β胡萝卜素和其他天然营养物有助于保护大脑。
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6.鸡肉:富含酪氨酸,促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷,反应更迅速,精力更充沛。
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7.柑橘属水果:含大量维生素C,有助于保持记忆力,防止脑细胞受损。
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8.鸡蛋:其中的B族维生素胆碱,能帮助改善记忆力。
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9.辣椒:辣椒素能刺激循环,帮助消化,直接向大脑传递快乐感。
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10.豌豆荚:可为大脑提供能量丰富的纤维素,降低葡萄糖的吸收速度。
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11.猪肉:含维生素B1,可保护脑细胞所必需的磷脂。
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12.金枪鱼:富含欧米伽-3脂肪酸,有助于促进脑细胞生长。
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13.酸奶:多项研究发现,酸奶等含益生菌的食物可增强大脑警觉度。
俗话说“药补不如食补”,吃什么食物可以增强免疫力?
如何让你的孩子更聪明?
孩子缺锌,不想药补,想食补,哪些食物里面含有锌?
俗话说药补不如食补,哪位知道什么食物对眼睛有好处?谢谢
补钙:食补还是药补?
“药补”好还是“食补”好?
亏气亏血吃什麽最好?食补药补都行.
为什么说药补不如食补?
食补如何让精子更活跃??
肾阳虚怎么食补或者药补?谢谢!
补营养药补好还是食补好?
怎样让自己更聪明
怎样才能让自己更聪明?
在哪可以网购莫扎特让你更聪明(磁带)
让你聪明 脑筋急转弯
少白头是怎么回事?通过药补或食补能减轻症状吗?
俗话药补不如食补,给些方子啊
怎样调节女性内分泌?药补好还是食补好?
手淫之后怎样食补啊 或者药补啊
请问一下慢性腹泻如何治疗???食补还是药补??帮帮忙!!
五种食物让你百毒不侵
这样让自己更聪明啊
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如何让自己变的更聪明?