宁波江北区来福士:纠正不良姿势驱走腰腿疼痛 刷牙别弯腰-搜狐健康

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纠正不良姿势驱走腰腿疼痛 刷牙别弯腰

来源:金羊网—羊城晚报 作者:记者 宋导 通讯员 王海芳 2010年03月01日06:49我来说两句(0)复制链接导读:腰腿疼痛是临床常见病,急性损伤如突然用力搬、抬重物等是其常见诱因之一。但最近研究发现,慢性累积性劳损所导致的腰椎间盘突出、腰椎小关节功能紊乱、腰肌劳损等引起的腰腿疼痛更为普遍。而慢性累积性劳损常常来源于长期的不良姿势。

  长期不良姿势会引起椎间盘或小关节结构紊乱,从而导致腰腿痛的发生。那么,在日常生活中有哪些常见的不良姿势?归纳起来包括:

  ⑴长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车;

  ⑵长时间斜靠或倦屈在沙发看电视或看书;

  ⑶不良睡姿;

  ⑷弯腰突然用力搬重物;

  ⑸做家务或洗漱时身体前倾等不良动作。

  受访专家:中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任、副教授 马超

  中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授指出,在生理解剖上,椎间盘和腰椎小关节起着保护腰椎作用。椎间盘是由髓核和纤维环组成,连接椎体与椎体之间起到支撑和缓冲椎体间压力的作用。腰椎小关节,即上、下关节突关节,外面有纤维组织形成的关节囊包裹,是限制腰椎过度屈伸和旋转活动的关节。腰椎间盘内的压力随着人体姿势的改变而变化。研究表明,人在仰卧位时椎间盘内的压力最低