广西南宁怎么样:专家揭秘何时行走减肥效果最佳

来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/04/28 21:10:08
对于想减肥的人来说,时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。

步骤/方法



  1. 行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法。

  2. 对于想减肥的人来说,时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大,此时行走更容易减脂。如果时间有限,也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行,但是要保持总时间量的不变。

注意事项

  •  每次行走的速度越快效果越好,但不要暴走,可以根据自身状况循序渐进。