剑网三重置版萝莉金发:“三奶”保健功效
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/10 08:34:26
六类人不宜喝牛奶
早餐是补充奶类的好机会
10种错误的牛奶喝法 越喝越伤身!
鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等,最容易被人体消化吸收。牛奶具有补虚损,益肺胃,生津润肠之功效;可用于久病体虚、气血不足、营养不良、反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘。鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成分最全、营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中富含蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等,
饮用酸奶可克服乳糖不适应症;酸奶可以降低胆固醇;.酸奶对便秘和细菌性腹泻有预防作用. 酸奶一般由优质鲜奶发酵而成,但在营养成分上与鲜奶差别不大。
豆奶易吸收且能延缓衰老, 豆奶中所含的大豆磷脂可以激活脑细胞,提高老年人的记忆力与注意力。还可以防癌治病保健康豆奶与鲜奶相比,蛋白质含量相近,但豆奶维生素A、C的含量为零,钙的含量只有鲜奶的一半。
喝奶也要看时间: 牛奶在早晨喝的话,很轻易让牛奶中的两种催眠物质影响到我们的大脑皮层,从而影响到我们白天的工作与学习,所以,鲜奶最好在傍晚或临睡前半小时喝。相对来说,酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了,但酸奶最好不要空腹喝,如果在早晨喝最好先喝一些白开水。习惯喝豆奶的老人则建议每天早晚喝一杯,以降低胆固醇,延年益寿。
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