不要烦恼的图片带字:薏米冬瓜排骨汤--荤素搭配的营养餐
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/21 20:57:57
下薏米的功效与作用:
1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。
2、用于头发:它具有营养头发、防止脱发,并使头发光滑柔软的作用。
3、用于皮肤:使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效,另外,它还对紫外线有吸收能力,其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。
4、此外,薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素,能使皮肤角质软化,对皮肤赘疣、粗糙不光滑者,长期服用也有疗效。
薏米冬瓜排骨汤的做法:
所需原料:排骨200克、薏米30克、冬瓜200克、葱段、生姜片、盐适量、花椒粉少许
具体做法:
1、将排骨洗净放入汤锅中,放入3大碗清水,开锅后将浮沫慢慢都撇干净;
2、放入葱段和生姜片;
3、放入淘洗干净的薏米(不用提前泡);
4、然后改小火盖上锅盖煮40分钟左右;
5、放入冬瓜块放盐和胡椒粉调味,再煮20分钟到冬瓜熟透,关火后撒上香菜末即可。
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