架子鼓全部演员:最要人命的睡姿
最要人命的睡姿
专题简介
人的一生有三分之一的时间是在床上度过的,而且95%的人每天晚上都会以同一种睡姿入睡,可很多人没有注意的是,睡姿也会对你的健康产生影响。下面就是各种睡姿对你身体健康的利弊分析。1、侧睡
能帮助:减少胃酸倒流 或导致:皱纹
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2、仰睡
能帮助:缓解关节炎 或导致:气喘、打鼾、睡眠中呼吸暂停、心脏健康问题
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3、蜷成一团睡
能帮助:腰痛 或导致:颈部疼痛、头痛
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4、双人侧抱睡
能帮助:减少压力 或导致:疼痛
专家说: 将手臂环绕在同睡的伴侣腰间可以稳固两人的关系,也可以减少双方在感情方面的压力。但这种姿势意味着强迫自己摆出一个可能加重关节以及肌肉疼痛的不舒服姿势。无论是被抱者还是抱的人,都会感到额外的压力。特别是拿对方胳膊当枕头的,可能会影响脖子的位置,引发颈部疼痛。 怎么办: 当跟人同睡的时候,适当的自私是很重要的。夫妇也可以对自己的床垫、枕头提出自己的要求,甚至可以分别购买两个单人床垫,然后合在一起。
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5、俯睡
能帮助:打鼾 或导致:磨牙、疼痛、双手麻痹
专家说: 趴着睡可以减轻打鼾的情况,因为这种姿势喉咙处的肌肉不会受重力影响下垂挤压气管。但这种姿势却会加重磨牙。因为当趴着睡时,下颚会更向前突出,这种情况更容易引起磨牙。 而且俯睡时必须将脖子侧向一边,长此以往会挤压某一侧的颈椎神经,引发关节炎或者手指麻木的情况。 怎么办: 可以试着在肚子下面竖着放一个枕头,这样可以减少背部的弓起,减轻颈部的压力。
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