角铁规格表示:烟虫们应摄入哪些维生素来防癌
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/17 01:10:12
医学专家认为,戒烟失败者后又继续吸烟的人,如能坚持科学的饮食营养,就可以在一定程度上减少患者的风险。因为,从食物中可以摄入一些预防癌症的维生素。因此,吸烟者应多在“吃”上下功夫。
可是烟虫们应摄入哪些维生素来防癌呢?
1、防癌多面手维生素C。
大规模人群调查证明,每日维生素C摄入量低于63毫克的人患癌危险性比每日摄入超过103毫克的人高2倍,美国医生发现,每吸一支烟可以破坏10毫克维生素C,吸烟者血液中维生素C含量比不吸烟者低30%—50%,因此,吸烟者要注意更多地摄入维生素C才较安全。
2、抗衰老名将维生素E的新贡献。
维生素E是有名的抗衰老剂,近来又发现它有防癌作用。经研究证实,维生素E能减少香烟对DNA的损伤,血液中维生素E含量较高的吸烟者,香烟中致癌物苯并芘不容易与DNA结合,故可发生癌症机会可减少。
3、殊途同归的维生素A和胡萝卜素。
维生素A只存在动物性食物中,胡萝卜素存在于植物性食物中;胡萝卜素被摄入后,既可单独起防爱癌作用,又可以转变维生素A,维生素A具有防癌功效,真可谓殊途同归。维生素A主要功能是维持人体上皮细胞的正常发育生长,能降低上皮细胞对致癌物的敏感性。胡萝卜素的防癌功能主要是其抗氧化作用。4、不可忽视的防癌配角B族维生素。
B族维生素是个大家族,虽然目前尚未充分证实B族维生素是个大家庭,虽然目前尚未充分证实B族维生素中哪一个成员有单独防癌作用,但这个家族作为配角,参与体内许多重要生理代谢过程,对预防和抑制癌症是不可忽视的。
维生素的摄入量
如何减少维生素A摄入
摄入过量维生素C有什么坏处?
成人每天需要摄入多少维生素?
维生素每天摄入多少为合理
人每天摄入多少维生素最好。
维生素A一天服几粒才算过度摄入呢?
每天需要的维生素摄入量
维生素C每天的摄入量应该是多少?
为什么医生说蚕豆病患者不能摄入大量维生素C?
成人每天需摄入多少必须维生素才能维持生命?
老人每天的维生素的摄入量?哪位医生知道
维生素B2摄入过多,对人的身体有害吗.?
每天维生素C的正常摄入量是多少?
维生素片摄入过量会有什么副作用吗?
青少年日维生素C的摄入量应为多少?
正常人,每天应该摄入维生素C药片多少MG?
维生素C在每日的饮食生活摄入会不会过多,如果摄入过量的话会对人体有什么伤害?
维生素A一天服几粒才算过度摄入呢?长期适量服用会中毒吗?
维生素C有哪些
哪些维生素E好一些?
哪些菜里有维生素
人体有哪些维生素?
哪些食物含有维生素