舰队collection 德系:秋冬食补秘方:5种简单食物,健康吃出来
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/09 04:12:51
秋冬食补秘方:5种简单食物,健康吃出来
魔芋Arame: A Wonder of the Sea昆布丝:海中奇迹Arame is a marine brown algae or sea vegetable that can be added to soups or made into a sea vegetable salad. It is rich in minerals calcium, iron, zinc, manganese, folate, vitamins A and K and iodine. It also boosts immunity.昆布丝是一种棕色的海藻,或称海带,可以放汤,也可以做色拉。昆布丝富含矿物质,如钙、铁、锌、镁、叶酸、维生素A和K,还有碘。昆布丝还能增强免疫力。香菇
Shitake Mushrooms: Healing from the Earth香菇:山珍神药The earthy shitake or Chinese black mushrooms boost immunity through special polysaccharide molecules and can help prevent cancer. They are also full of minerals, especially iron, and they appear to decrease binding of immune cells to your arterial wall, preventing atherosclerosis. Aside from exposure to the sun and eating herring, mushrooms are one of the few ways you can get vitamin D.香菇中特殊的多糖分子可以提高人体免疫力,有助预防癌症。香菇富含矿物质,铁元素含量尤多。香菇可以减少动脉壁上附着的免疫细胞,预防动脉粥样硬化。此外,吃香菇还可以获得维生素D,这是除了晒太阳和吃青鱼之外的少数几种获得维生素D的方式。白萝卜
俗话说“药补不如食补”,吃什么食物可以增强免疫力?
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请问吃什么食物可以让我们真健康?谢谢!
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