蝉怎么的叫声:最容易被忽视的170个生活养生常识 你不可不知(图)
最容易被忽视的170个生活养生常识 你不可不知(图)
2012-01-06 10:37:50 凤凰中医 【大 中 小】 【打印】 我要评论(0)条 新浪微博 QQ空间 开心网 人人网 More...中医频道健康热点:- 老中医的补肾10大绝招
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导语:最容易被忽视的170个生活养生常识 你不可不知(图)。在日常生活中,我们需要了解一些健康生活养生常识,这将有利于我们的身体健康。有一些看似已经健康且正确的习惯,其实并不是像你想象的那样,或许会给你的身体造成损伤。看看这170个生活养生小常识吧,你不可不知。
最容易被忽视的170个生活养生常识 你不可不知(图)
一、与水关的保健:
1、凉水洗脚有损健康,洗脚宜用热水。 2、多喝水能防肾结石。
3、不宜用沸水煎中药。 4、热水袋比电热毯更益健康。
5、中医讲究早喝盐水晚喝蜜。 6、凉水洗脸好处多。
7、刷牙宜用温水。 8、早晨一杯水很重要.。
9、白开水超过三天不能喝。
二、夏季保健:
1、夏季多吃苦味有益健康。
2、夏季不宜光着上身睡觉。
三、冬季保健:
1、冬季养生宜多食热粥。 2、冬季洗澡次数不宜多。
3、冬季不宜长期待在温暖房间。 4、不宜长时间停留在冬季雾气中。
5、冬天不宜把围巾当口罩用。 6、冬天早晨不宜洗头。
7、上午晒太阳有利于冬季健康。 8、山药是冬季滋补佳品.
四、睡眠保健:
1、睡眠充足才有益健康。
2、午睡有助于预防冠心病。
3、卧室窗户留缝有助于睡眠。
五、运动保健:
1、健身前热身活动很重要。 2、运动损伤应"冷"处理。
3、步行适量能使大脑更年轻。 4、步行最有利于中老年人健康。
5、老人晨练应先进食。 6、运动后应喝杯牛奶。
六、中医知识:
1、深呼吸不利老年健康。
2、情绪不畅会导致胃病。
3、服中药不宜加糖。
4、海带可预防高血压。
七、饮茶保健:
1、喝下午茶有益增强记忆. 2、绿茶有益防治肝炎肝癌.
3、胖大海泡茶不宜长期饮用. 4、感冒不宜喝苦丁茶.
5、不应用保温杯喝茶. 6、茶叶蛋不宜多吃.
八、饮奶保健:
1、晚饭后两小时饮用酸奶最佳. 2、不宜空腹喝酸奶.
3、喝完牛奶应喝口白开水. 4、给孩子喂药不能用牛奶.
九、饮食保健:
1、筷子最好半年换一次。 2、员工不宜在办公室吃午餐。
3、空腹不宜喝蜂蜜。 4、喝蜂蜜可解酒。
5、素食为主更适合中国人。 6、干嚼食物可防止大脑老化.
7、常喝豆浆更健康. 8、豆浆不应与红糖鸡蛋同饮.
9、白酒不宜代替料酒做菜 10、吃海鲜不宜喝啤酒.
11、吃鱼能保持血管年轻 12、胆固醇高者少吃鱿鱼.
13、海蜇皮能治高血压. 14、食肉过多对身体有害.
15、不宜吃开口的糖炒板粟. 16、多食核桃有益心脏.
17、花生具有抗衰老作用. 18、馒头比米饭更益补锌.
19、常吃生花生可治胃病. 20、醋泡花生可以软化血管.21、煮粥和烧菜不能放碱. 22、粽子的营养全面.
23饭菜不宜"趁热吃". 24、多吃黑色食物可补肾
25、多吃玉米好处多. 26、早餐吃燕麦有助于记忆.
27、多食味精影响视力. 28、多吃盐会使血压升高.
29、干海带长时间浸泡才能除砷. 30、海带不是越"绿"越好.
31、黑木耳补铁效果最好. 32、大蒜宜生吃.
33、香油更适合中老年人吃. 34、腐竹在豆制品中营养价值最高.
35、枸杞能"强精壮体". 36、当归能增强肠胃吸收.
37、天麻炖鸡不可取.
十、水果保健:
1、西瓜不宜长时间存放冰箱. 2、吃葡萄有利于护肝.
3、吃草莓有助于防止辐射. 4、甘蔗被称为"补血果".
5、苹果营养全面. 6、红枣有增强肌体免疫力的作用.
7、山楂易致胃结石. 8、肾病不宜食杨桃.
9、苹果可降血压,降脂肪含量,保护前列腺,预防肺癌.
10、香蕉是廉价减肥药. 11、菠萝可以护胃.
12、芒果保健作用大. 13、烂水果不烂部分也有毒.
14、木瓜可增加胃肠动力.
十一、蔬菜保健:
1、水果不如蔬菜有营养. 2、芦荟能缓解亚健康.
3、胡萝卜有降血压作用. 4、胡萝卜下酒会中毒.
5、萝卜白菜不应混吃. 6、人参和萝卜不能一起吃.
7、西兰花营养价值高. 8、香椿浑身是药是宝.
9、香椿需用开水烫. 10、多吃番茄可防晒伤.
11、泡发干长香菇最好使用温水. 12、吃饭应先吃青菜后吃肉.
13、,常吃大白菜好处多. 14、韭菜可补肾助阳.
15、茄子有益降低胆固醇. 16、洋葱可保护血管.
17、做菜勾芡有助保护肠胃. 18、黄瓜,西红柿不能一起吃.
19、豆芽一定要炒熟吃. 20、饭前不宜吃西红柿.
21、豆腐吃多对身体有害. 22、油炸臭豆腐不利健康.
23、红薯叶是宝. 24、红薯有了黑斑不能吃.十二、儿童保健:
1、孩子厌食多吃醋. 2、儿童常吃面包好.
3、学生不宜补偿式晚餐. 4、使用筷子能促进幼儿神经发育.
5、儿童不宜多用鱼肝油. 6、果味维C不能让儿童当糖吃.
7、儿童开灯睡觉患癌率增大. 8、打乒乓球可预防儿童近视.
9、儿童不可多吃山楂片. 10、儿童吃糖多了爱发脾气.
11、儿童喜食甜食容易体弱. 12、幼儿不宜经常服用止咳糖浆.
13、幼儿服药时要多喝水.. 14、白天需要让宝宝运动多一些.
15、游戏对幼儿心理发展很重要.
十三、生活常识:
1、手机贴膜会伤害眼睛。 2、不能用95%的酒精消毒。
3、破损瓷砖辐射较大。 4、日照每天过三小时才算健康住宅。
5、清晨不宜开窗通风。 6、不宜用塑料袋保存果蔬。
7、牙龈出血要尽快更换牙刷。 8、正确刷牙比选择牙膏重要。
9、起床不宜马上叠被子。 10、晒被子不能拍打。
11,脚寒容易感冒. 12、翘二郎腿会影响健康.
13、戴帽子不宜过紧. 14、常梳头有益健康.
15、长时间微笑有利健康. 16、强忍泪水等于慢性自杀.
17、小便时咬紧牙齿有益健康. 18、打喷嚏时不能捂嘴.
19、每天一杯咖啡好处多. 20、咖啡要趁热喝才好.
21、酒后喝咖啡易发高血压. 22、鱼刺卡喉不宜醋疗.
23、骨折初期不宜喝骨头汤. 24、炖鸡汤不要先放盐.
25、发烧时不宜食用鸡蛋. 26、日常饮食应少吃胡椒.
27、男人不宜趴着睡. 28、饭后吸烟危害更大。
29、鼻子出血时不要抬头. 30、彩色T恤更能抵挡阳光.
31、浴后不宜立刻化妆. 32、晒后不能用热水洗脸.
33、苦瓜羊肉汤去痘效果佳. 34、束腰过紧可引发痔疮.
35、吸烟也会伤胃. 36不含尼古丁的香烟仍有害.