鲁斯片 爱情:断食如何天赐祝褔?
「前年12月22日早晨,我在教堂的庭园工作时,因病——大概是狭心症吧——昏倒,痛苦了许久,经医生打针,方解除了痛苦。但此后,无论是洗脸、上厕所、爬楼梯、走路都感觉到呼吸困难。尤其走路时,不到二、三分钟就觉得喘不过气来,总得休息一阵再走。而且祷告、讲道时,都感到胸部郁结,相当痛苦,所以无法再继续担任牧师,只好退休,这样的症状一直持续到去年11月。
「我有心脏病,去年5月,妻子又脑溢血,导致半身不遂。可说真正变成一对凄凉的老夫妻。孩子和教会里的人都非常为我们担心。虽然请了一位医生诊治,但医生说:「没有任何有效的药或治疗方法。」我问他:「也就是说,除了死以外,别无他途了,是吗?」他答:「是的!」夫妇一起过病人的生活也是一种新经验,或许是神的恩召也说不定。于是,我便决心自己保重,度过余生。
「其后,我便开始将这福音告诉更多的人,一有机会,便拼命宣传并劝告他们,为此,已经有好几十人体会到断食疗法治愈而欣喜不已了。
「这是任何难病——即使医生说不行了——都应该一试的疗法。根据我们的经验,如果能够接受专门的指导,痛苦绝不如你所想的,相反地,由于你抱着可以恢复健康的信念实行,所以反而会带来希望与乐趣。另外,和朋友们一起进行,可以相互勉励,在精神上也是一大修行,甚至可以使你的人生观完全改变,精神变得非常旺盛。」
o 断食令你停止做食物的奴隶,以后让内心引领肉体
o 断食令你不再用筷子刀叉为自己掘坟墓
o 断食是不开刀的手术
o 断食是身心灵彻底大扫除,破旧迎新
o 断食是你跟上帝 online
o 断食是大自然的镇静剂
o 断食是灵性提升的召唤
o 断食是让身体充份发挥自我疗愈、自我修复、返老还童等本能独一无二的方法
o 断食令此后饮食更有真味
你知道断食的事实吗?
o 9 亿印度教徒在圣日断食,有些断食长达整整一个月。
o 1400 万犹太人在悔罪日断食。
o 13 亿穆斯林在斋月期间,整整一个月内由日出到日落断食,天天如是。
o 著名神学家阿诺尔德? 埃雷特教授更认为断食是思想灵性开悟进化的总锁匙。
o 耶稣展开传道事业之前,接受若翰施洗,随即进旷野做了40 天断食。
o 佛祖菩提树下断食49 日,接着得到完全的开悟。
o 甘地经过断食身心灵脱胎换骨,惊叹说:「不做断食,祈祷不成为祈祷!」
o 埃及人能够保持健康,青春常驻,全靠每月断食三日和灌肠、呕吐来清洗肠胃。
o 81 岁的菲奇牧师断食50 日,整个人容貌骤变,看来只有廿多岁。
o 至今为止断食纪录的保持者为南非人福斯特太太,她断食了101 天。
o 1000 年前,阿拉伯医学家伊文西纳已用断食法医病,各式各样顽疾、奇难杂症不药而愈。
o 实验中的动物断食,断肢会再生出来。
o 不少动物繁殖交配高峰期,都不吃不喝。
o 历来医学临床经验证明:断食两三日,可令不孕的夫妇生育。
另一位医生 F .吉格塞尔亦于1914 年出版了《断食疗法》,报道临床治疗的成功实例。
美国一位哈佛.协尔敦博士在1920 年于德州创立断食疗法医院,采用断食作为主要的治病手段,医好了五万个各种症候的病人。
在中东和印度等地,用断食来治病司空见惯。
日本人也自古习惯断食。著名小说家村井弦斋在1919 年做了一星期长的断食, 1920 年再做30 天,即治好了缠身的顽疾,出版《断食疗法》作为见证。 1919-21 年期间,法学博士今井嘉幸做了几次断食,医好了久病不愈的支气管气喘,轰动全国,使到日本人更有信心去采用断食来治病。
在香港, 1990 年代才开始有绿色人士及团体提倡断食,香港素食学会在1995 年首次举办断食营,帮助了不少人在身心灵各方面得到美满的收获,至今已举办了四十多次(查询26190000 )。
断食( fasting )就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。
有些断食方式连其他饮料也不喝,只喝水。有些断食方式连水也不喝。
断食即是「绝食」、「禁食」吗?
不是。
「断食」是指开开心心主动积极地,为了让身心灵休养而停止进食,特别是固体食物。
「绝食」是指消极地抗议、表态,是一种对抗性的手段,非为了个人心灵的益处。
「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做(包括按教规而「守斋」),「断食」是有计划,有选择地不吃某些食物,比较整全、主动。
断食是一种行为,主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。
断粮、饥荒的环境不是断食,那是没有选择之下被迫停吃,没有主观的选择;抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态,往往是消极的表示,所以不算是断食。
* 半断食(half-fast)——期间只吃平日一半份量的食物,以清简为主。
* 水果断食(fruit fast)——期间只吃某些水果,不吃其他固体食物。
* 果菜汁断食(juice fast)——期间不进食固体食物,只喝果菜汁。
* 汤水断食(soup fast)——期间不进食固体食物,只喝汤水及茶。
* 清水断食(water fast)——期间不进食固体食物,只喝清水。
* 绝对断食(absolute fast)——期间连水也不喝。
按时期的长短,断食可以分为:
* 短期断食 ---- 1 - 3 天
* 中期断食 ---- 4 -10 天
* 长期断食 ---- 10 天以上。
* 最好定期做,例如每月初一或每隔一个周末做。
* 考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。
* 重视身体的讯息,信任直觉。
断食有什么生理方面的效益?
* 返老还童、延年益寿—— 体内细胞衰老过程得以放缓,令各组织器官运作趋正常、自然,充满活力生气,已老化的部分功能回复青春时代的状态;例如视力听力改善。每次断食都会增寿。
* 容貌美白亮丽—— 肠道大清洗,体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物,皮肤在断食后看来更干净、红润、有光采,各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除,班疹及其他疮疥早愈,令人觉得吸引力大增。
* 减肥瘦身—— 清水断食每日燃烧1 磅脂肪,半断食汤汁茶断食亦耗掉体内相当的脂肪,对减肥往往非常有效。更重要的是断食一方面改变消化系统的功能,让肠胃中的秽物好好的大清除之后,从此用更健康更正常的方式运作,例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积,在吸收消化时,不用那么费力劳累;另一方面,经过断食的经验及身体机能改变,心理上亦减少了贪食的欲望,从此进食习惯不知不觉改变,份量减少、不再沉溺有害的饮食,这样于瘦身特别有利。
* 提升免疫功能—— 身体以后抵抗力更强,大小病患威胁减少,健康生活信心增加。
* 减少强迫性心瘾—— 断食期间身体运作状态转趋自然,身心压力减低,各种心魔(特别是烟酒)减少,乘机戒掉坏习惯。
为什么断食不止益自己?
* 地球上没有一种生物是餐餐吃饱包、天天吃饱的。
* 相反,从最大只的狮虎到最小的蜘蛛虾蟹,都是有时吃饱有时吃半饱有时(长达几天几个月)完全不吃(甚至不喝)的。
* 而且,当它们受伤、生病,或是四周环境不利,必定自动停止进食。
* 这是上天造化设计一早安装的程式,它们生而知之,明白到虽然为了生存,该吃饱时无妨尽量吃饱,但是为了生存很妥当,必须有时停止进食。