同级生漫画最后的结局:我们究竟该睡多久才健康?
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/17 01:13:59
我们究竟该睡多久才健康?
你是否睡眠不足,每天醒来都疲惫不堪?这种情况绝不止你一人,至少三分之一的成年人每晚的平均睡眠都不足7小时。睡眠不足会引发白天的各种问题,那么,我们究竟应该睡多久才健康呢?
若你觉得睡不够,就一定体会过睡眠不足引发的各种问题。在一项调查中,38%的人说在上个月他们至少有一次在白天不知不觉地睡着了。更让人惊心的是,5%的人说他们在开车时打瞌睡,或者确实睡着了。
如果你睡眠不足,无疑会影响你的身体机能,你的记忆力,反应时间。无疑还会影响你驾车。
又一项调查证明经常睡眠不足会导致意识模糊。 承认自己睡眠少于7小时的人中有近1/4在白天很难集中注意力,有近1/5的人记忆力有问题。
睡眠少于7小时会妨碍日常工作,很多事情是每天都需要做的,你也把它看做是理所当然的。
根据美国疾病预防控制中心从国家睡眠基金会援引的指导方针,虽然睡眠需求因人而异,但多数成年人都需要7至9小时来获得神清气爽的感觉。
但是在现代社会和现在这个年龄,我们很难达到那个平衡点。1985年至2009年,睡眠少于7小时的人群所占比例从23%骤升至35%。对于(睡眠少于7小时的人群所占比例从23%骤升至35%)这个惊人的数字,研究员说这部分是因为工作人员的变化和新科技的产生——比如智能手机和笔记本电脑就让我们可以在任何时间保持联系。
你还需要知道这些:
1. 与年轻成年人相比,65岁以上的老年人更倾向于睡眠7小时以上。
2. 在睡眠少于7小时的情况下,与男性相比,女性在日常工作中更易于出现问题。
3. 几乎有一半(48%)美国人打鼾。
所以,从现在开始,我们需要把睡眠当做健康的重心。这并不奢侈。
睡眠不足会影响日常的身体机能和死亡率。如果你在驾驶汽车之前没有充足的休息,你可能会发生事故。
睡眠紊乱的人——包括失眠,睡眠窒息和腿多动综合症很普遍。若你总是感觉休息不好,可以考虑让睡眠专家帮助自己调整一下。
希望亲爱的你从今天开始,能有个健康的睡眠!
睡午睡要睡多久才健康?
每天睡眠多久才健康
饭后要隔多久做运动才不会影响健康?
内衣裤正常应该穿多久才不会影响健康
裸睡究竟有多健康
裸睡究竟有多健康?
大宝擦脸上后该多久才洗掉?
日本动画播出后多久我们这才可以看到
“是男人就该肩负起责任!”我们该负的究竟是什么?
我们究竟是该支持还是该批判张艺谋和他的电影?
我们究竟算什么?
我们究竟需要什么?
我们究竟算什麽关系?
我们究竟是不是哥们?
我们究竟是什么关系?
下学期我就要去实习了,她还要在学校呆上两年,我也不知道我们究竟会相处多久。
午睡睡多久才算最好?
中午睡觉好吗?睡多久才合适?
一天睡多久才算合适?
承诺究竟可以相信多久
爱究竟才那里?
因为佩带隐型眼镜不当造成结膜炎 健康后停止佩带多久才可以重新佩带?
我女朋友阴部做了手术后多久我们才可以作爱?急!谢谢
谁知道我们的存在漫画多久出一本,10到什么时候才出?