每位女性,如果正常地分泌雌性激素,每月固定排卵,就做到了一个健康美人的根本保障。所以,卵巢保养,就成了一个女人的终生课题。
而女性体内内分泌失调,就会造成经痛,这是不少女性的共同困扰。一般的经痛,又称原发性经痛,没有明显生殖器官的病变,与体质有关。在经期饮用红糖姜糖水,帮助血块顺利排出,可缓解疼痛和其它症状。
大部分女性,随着更年期的临近,内分泌随之开始紊乱,经期明显缩短,或不定期,各种困扰就会接踵而来。这时候,就应警惕了。
为了做一个健康美人,您可尝试以下方法:
第一 每天做瑜伽的束角式,美丽就是坚持的花骨朵。
束角式是瑜伽的基本坐姿之一,又称“补鞋匠式”,可抵消身体长坐产生的问题。束角式伸展
到骨盆和腹肌,刺激到腋窝动脉等部位。不但可以强化脊椎,按摩内脏,更可以强化生殖器官机能,
调节经期不顺,减轻女性更年期病症。
以下是适合女性,稍加改良的束角式:
1·坐姿:双脚脚心相对,双脚尽量靠近会阴,双手扶住脚尖。后背立直,伸直脊柱,眼望前方。手臂放松下垂,双膝尽量展开贴地。
2·慢慢吸气,将气息提到胸部;缓缓呼气,双肘弯曲身体下沉。腰背部不能弯曲,小臂尽量贴至地面,保持这个姿势不动,做腹式呼吸(吸气,把空气直接吸入腹部,腹部升起;呼气,腹部向脊柱方向内收)4次。呼气放松。
3·吸气缓缓起上身,呼气双手打开,扶住双膝,将双膝并拢,背部向上延伸,保持均匀呼吸。
4·反复练习3-5次,完成式停留5-10秒。
5·注意事项:练习时,要充分放松,配合均匀呼吸(呼吸都通过鼻腔而非口腔),慢慢感受腹根处的刺激。
6·建议:空腹时练。假如您日常公务繁忙,那么,临睡前应该是个不错的选择,此时一天的日程已基本结束,暂时可以心静了;再者,时间较易固定,也就容易养成习惯,就会坚持下来。 一天十分钟 ,就能换来一生的健康和美丽,这样的坚持,应该不难,也很值得。
第二 有原发性痛经困扰的女性,坚持以下日常简单的自行按摩,一月即见效。
1·两手贴紧腰,把手掌尽量打开,双手紧贴后腰上下搓,搓的速度不要太快,一下一下做20下,搓到有热感即可。再搓小腹,也是手掌尽量打开,左右搓小腹,一定要贴紧,让小腹感觉热乎乎有一定温度,每天坚持20下。
如此,可调动身体机能,先让身体暖和起来,化解寒凝。
2·每天花一分钟,按揉穴位:三阴交(脚踝处内侧凸出骨即为内踝,本人四横指即是三寸。内踝上三寸,和内踝骨相对应的那个点就是三阴交)、血海( 血海这样找比较简单:用左手的掌心贴住右膝盖,或者右手的掌心贴住左膝盖,大拇指正对的地方就是血海穴)。
三阴交是三条阴经肝经、脾经、肾经相交汇的地方,刺激它能达到活血化瘀,祛寒通络的作用,三阴交穴又叫“女三里”,是女性病症中不可缺少的一个治疗穴位。
血海穴是治疗血症的一个要穴,具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。
选取三阴交和血海二穴,来化瘀。
3·注:来经期间,不适合做按摩治疗,这样简单的自行按摩也最好不做。
经过检查,盆腔器官无明显异常和病变,由于自身体质寒瘀而引发的痛经,叫原发性痛经,也叫做功能性痛经。
生殖器官有明显病变,如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等而引起的痛经,叫继发性痛经。
第三 来经时,喝两剂偏方。经一段时间的调理,可逐渐解除生理期的各种症状。长时间饮用,可保女性朋友:中年时,无更年期烦恼,青春常驻;暮年时,无老人斑困扰,靓丽健康。
偏方:北芪30 当归10 白芍12 白术12 柴胡12 香附12 乌药15 云苓15 川断15 熟地12 大枣15 炙甘草5
第四 有卵巢囊肿的女性,一天食用1、2小勺水蛭粉(蚂蟥干磨成粉,药房有售),用开水送服,三个月可消。此偏方,经多人试用,有效。
俗话说得好:只有懒女人,没有丑女人。还在等什么?立刻行动起来。就从当下,开始您的卵巢保养吧,别让自己有任何的借口和拖延。愿全天下女性,越来越健康,愈来愈美丽。
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