十代思域自尊轮毂j值:美妈一日三餐 2011-11-18
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美妈一日三餐 2011-11-18 美妈一日三餐 //extendActions("0","20156","390000000213216057522806035300",""); 冬季餐桌红烧排骨新做法 酸甜开胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111119.html' );
2011-11-18 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "冬季餐桌红烧排骨新做法 酸甜开胃", summary : "排骨的做法大全\x0a排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111119.html"});
排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻松享受排骨的滋味......
今日早餐营养搭配: 南瓜(蜜豆)粥的做法
今日午餐营养搭配: 菠萝烧排骨的做法 + 清炒菠菜的做法 + 茄汁菜花的做法(宝宝餐) + 西洋菜排骨汤的做法
今日晚餐营养搭配: 葱爆鱿鱼的做法 + 榨菜肉丝汤的做法 + 牛肉滑的做法(宝宝餐) + 烤玉米的做法
中餐营养分析:菠萝烧排骨算是一道东南亚风味的菜了,果香浓郁,酸甜可口,茄汁味不用多说,男女老少对它的喜爱程度就好比是大众情人,人见人爱,再配上甜蜜的菠萝,清新之气更添风味;冬天是出菠菜的季节,菠菜具有补血的效果,也是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜,肥胖者常食此菜,具有良好的减肥健美作用;猪骨久炖后的骨香和西洋菜香巧妙地融合在一起,非常滋润,西洋菜为秋冬时节的蔬菜佳品,有清热润燥的作用,蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的功效;宝宝餐茄汁花菜酸酸甜甜,花菜在番茄汁中泡了个澡,口感软糯酸甜,这正是小盆友们最喜欢的口味!
晚餐营养分析:鱿鱼除了具备海物的鲜,还同时具备肉的香,这道葱爆鱿鱼吃起来那是鲜嫩弹牙,唇齿留香;榨菜肉丝汤是很简单的一道汤,汤汁清,榨菜脆,肉丝嫩;由于鱿鱼含有胆固醇比较高,因此在食用搭配上最好能够搭配玉米之类能降胆固醇的食物,由于玉米中含丰富的烟酸,服用烟酸能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等,另外大剂量的烟酸对复发性非致命的心肌梗死也有一定程度的保护作用,除此以外,烤玉米也可作为粗粮主食来食用,其营养是不言而喻的;宝宝餐牛肉滑是家乡的一道菜,超级好吃的牛肉滑,肉非常非常嫩,适合小宝宝食用。 粥的做法大全 婴儿辅食的做法大全 红烧肉的做法大全 回锅肉的做法大全 查看图文详细
今日早餐:温暖家常早餐粥点 清热易消化 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-401.html' );
2011-11-18 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "今日早餐:温暖家常早餐粥点 清热易消化", summary : "排骨的做法大全\x0a排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-401.html"});
南瓜(蜜豆)粥的做法如下:
功效: 补气养血 美容养颜
1 、南瓜去皮洗净切成小块 ,放入蒸锅蒸15分钟左右。
2 、用大匙压成南瓜泥。
3 、再准备一只锅,将南瓜泥和米饭放入,再倒入适量清水,大火煮沸后转小火慢慢煮,到粘稠的时候放蜜豆即可关火。
4 、南瓜和蜜豆本身就已比较甜了,喜欢更甜些的可以加糖,我喝的时候没再加糖。
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今日午餐:滋润益气健康午餐 酸甜开胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-402.html' );
2011-11-18 11:20:01 |extendActions("2","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "今日午餐:滋润益气健康午餐 酸甜开胃", summary : "排骨的做法大全\x0a排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-402.html"});
菠萝烧排骨的做法如下:
功效: 补气养血 健脾开胃
1 、肋排斩小块,加入适量盐、白胡椒粉、花雕酒抓匀,冷藏腌制约1小时。 菠萝、青椒改刀切小块。
今日午餐其他菜做法:
西洋菜排骨汤的做法
茄汁花菜的做法
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今日晚餐:家常快手晚餐 营养均衡 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-403.html' );
2011-11-18 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "今日晚餐:家常快手晚餐 营养均衡", summary : "排骨的做法大全\x0a排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-403.html"});
葱爆鱿鱼的做法如下:
功效: 补钙铁锌硒 益智补脑
1 、鱿鱼去其内脏,洗净控干,葱和香菜梗切寸段;取鱿鱼身,去其表面一层薄膜;鱿鱼身一分为二,打上花刀;热锅冷油,油温热时下入姜丝、蒜片红椒段、孜然粒,小火炒出香味。
2 、下鱿鱼,大火爆炒;烹入料酒和生抽;炒至鱿鱼打卷儿,下入葱段和香菜段;调入盐和味精,大火翻炒几下,即可出锅。
烤玉米的做法
牛肉滑的做法
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宝宝辅食 山药羹 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-662.html' );
2011-11-18 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "宝宝辅食 山药羹", summary : "今日晚餐:葱爆鱿鱼+榨菜肉丝汤+烤玉米+牛肉滑\x0a...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-662.html"});
5 、2-3个月龄:可给新鲜的果汁或菜水。每日两次,每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。
4-5个月龄:母奶不足者,每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,如蛋黄;每次可从1/4个开始,逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。
5个月龄:可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。
6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可给些稍硬条状饼干、馒头片;适量的蛋羹、烂面片、肉松等。
7-9个月龄:添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。
孕妇餐 莲子山药粥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-681.html' );
2011-11-18 11:18:31 |extendActions("5","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "孕妇餐 莲子山药粥", summary : "今日晚餐:葱爆鱿鱼+榨菜肉丝汤+烤玉米+牛肉滑\x0a...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-681.html"});
瘦身餐 凉拌菜芯 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-730.html' );
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冬季餐桌红烧排骨新做法 酸甜开胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111119.html' ); 阅读原文
2011-11-18 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "冬季餐桌红烧排骨新做法 酸甜开胃", summary : "排骨的做法大全\x0a排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111119.html"}); 排骨的做法大全
排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻松享受排骨的滋味......
今日早餐营养搭配: 南瓜(蜜豆)粥的做法
今日午餐营养搭配: 菠萝烧排骨的做法 + 清炒菠菜的做法 + 茄汁菜花的做法(宝宝餐) + 西洋菜排骨汤的做法
今日晚餐营养搭配: 葱爆鱿鱼的做法 + 榨菜肉丝汤的做法 + 牛肉滑的做法(宝宝餐) + 烤玉米的做法
中餐营养分析:菠萝烧排骨算是一道东南亚风味的菜了,果香浓郁,酸甜可口,茄汁味不用多说,男女老少对它的喜爱程度就好比是大众情人,人见人爱,再配上甜蜜的菠萝,清新之气更添风味;冬天是出菠菜的季节,菠菜具有补血的效果,也是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜,肥胖者常食此菜,具有良好的减肥健美作用;猪骨久炖后的骨香和西洋菜香巧妙地融合在一起,非常滋润,西洋菜为秋冬时节的蔬菜佳品,有清热润燥的作用,蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的功效;宝宝餐茄汁花菜酸酸甜甜,花菜在番茄汁中泡了个澡,口感软糯酸甜,这正是小盆友们最喜欢的口味!
晚餐营养分析:鱿鱼除了具备海物的鲜,还同时具备肉的香,这道葱爆鱿鱼吃起来那是鲜嫩弹牙,唇齿留香;榨菜肉丝汤是很简单的一道汤,汤汁清,榨菜脆,肉丝嫩;由于鱿鱼含有胆固醇比较高,因此在食用搭配上最好能够搭配玉米之类能降胆固醇的食物,由于玉米中含丰富的烟酸,服用烟酸能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等,另外大剂量的烟酸对复发性非致命的心肌梗死也有一定程度的保护作用,除此以外,烤玉米也可作为粗粮主食来食用,其营养是不言而喻的;宝宝餐牛肉滑是家乡的一道菜,超级好吃的牛肉滑,肉非常非常嫩,适合小宝宝食用。 粥的做法大全 婴儿辅食的做法大全 红烧肉的做法大全 回锅肉的做法大全 查看图文详细
今日早餐:温暖家常早餐粥点 清热易消化 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-401.html' ); 阅读原文
2011-11-18 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "今日早餐:温暖家常早餐粥点 清热易消化", summary : "排骨的做法大全\x0a排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-401.html"}); 营养特点 :南瓜粥原本就是中原一带的家常食品,蜜豆南瓜粥可作为餐后的甜品,也可作早餐、晚餐食用。如果再配上两碟小菜,那滋味简直美透了。
南瓜(蜜豆)粥的做法如下:
功效: 补气养血 美容养颜
原料: 南瓜;米饭;蜜豆(不加也可);
营养早餐: 南瓜(蜜豆)粥
1 、南瓜去皮洗净切成小块 ,放入蒸锅蒸15分钟左右。
2 、用大匙压成南瓜泥。
3 、再准备一只锅,将南瓜泥和米饭放入,再倒入适量清水,大火煮沸后转小火慢慢煮,到粘稠的时候放蜜豆即可关火。
4 、南瓜和蜜豆本身就已比较甜了,喜欢更甜些的可以加糖,我喝的时候没再加糖。
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今日午餐:滋润益气健康午餐 酸甜开胃 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-402.html' ); 阅读原文
2011-11-18 11:20:01 |extendActions("2","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "今日午餐:滋润益气健康午餐 酸甜开胃", summary : "排骨的做法大全\x0a排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-402.html"}); 营养特点 :菠萝烧排骨算是一种东南亚风味的菜了,果香浓郁,酸甜可口,茄汁味不用多说,男女老少对它的喜爱程度就好比是大众情人,人见人爱,再配上甜蜜的菠萝,清新之气更添风味;冬天是出菠菜的季节,菠菜具有补血的效果,也是低热量、高纤维素、高营养的减肥蔬菜,肥胖者常食此菜,具有良好的减肥健美作用;猪骨久炖后的骨香和西洋菜香巧妙地融合在一起,非常滋润,西洋菜为秋冬时节的蔬菜佳品,有清热润燥的作用,蜜枣性平味甘,具益气生津、滋润肺胃的功效;宝宝餐茄汁花菜酸酸甜甜,花菜在番茄汁中泡了个澡,口感软糯酸甜,这正是小盆友们最喜欢的口味!
菠萝烧排骨的做法如下:
功效: 补气养血 健脾开胃
原料: 肋排;青椒;菠萝(用罐装菠萝更佳);
【主菜】:菠萝烧排骨
1 、肋排斩小块,加入适量盐、白胡椒粉、花雕酒抓匀,冷藏腌制约1小时。 菠萝、青椒改刀切小块。
今日午餐其他菜做法:
清炒菠菜的做法
西洋菜排骨汤的做法
茄汁花菜的做法
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今日晚餐:家常快手晚餐 营养均衡 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-403.html' ); 阅读原文
2011-11-18 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "今日晚餐:家常快手晚餐 营养均衡", summary : "排骨的做法大全\x0a排骨,指猪、牛、羊等动物剔肉后剩下的肋骨和脊椎骨,上面还附有少量肉类,可以食用。今天,有伴网美妈一日三餐栏目为您介绍几种排骨的做法,让您在家中轻...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-403.html"}); 营养特点 :鱿鱼除了具备海物的鲜,还同时具备肉的香,这道葱爆鱿鱼吃起来那是鲜嫩弹牙,唇齿留香;榨菜肉丝汤是很简单的一道汤,汤汁清,榨菜脆,肉丝嫩;由于鱿鱼含有胆固醇比较高,因此在食用搭配上最好能够搭配玉米之类能降胆固醇的食物,由于玉米中含丰富的烟酸,服用烟酸能降低血清胆固醇的浓度、甘油三酯等,另外大剂量的烟酸对复发性非致命的心肌梗死也有一定程度的保护作用,除此以外,烤玉米也可作为粗粮主食来食用,其营养是不言而喻的;宝宝餐牛肉滑是家乡的一道菜,超级好吃的牛肉滑,肉非常非常嫩,适合小宝宝食用。
葱爆鱿鱼的做法如下:
功效: 补钙铁锌硒 益智补脑
原料: 鱿鱼;大葱;香菜;干红辣椒(可不加);大蒜;孜然粒(可不加);
【主菜】:葱爆鱿鱼
1 、鱿鱼去其内脏,洗净控干,葱和香菜梗切寸段;取鱿鱼身,去其表面一层薄膜;鱿鱼身一分为二,打上花刀;热锅冷油,油温热时下入姜丝、蒜片红椒段、孜然粒,小火炒出香味。
2 、下鱿鱼,大火爆炒;烹入料酒和生抽;炒至鱿鱼打卷儿,下入葱段和香菜段;调入盐和味精,大火翻炒几下,即可出锅。
榨菜肉丝汤的做法
烤玉米的做法
牛肉滑的做法
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宝宝辅食 山药羹 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-662.html' ); 阅读原文
2011-11-18 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "宝宝辅食 山药羹", summary : "今日晚餐:葱爆鱿鱼+榨菜肉丝汤+烤玉米+牛肉滑\x0a...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-662.html"}); 原料: 山药100克;大米50克;
步骤与做法:
1 、山药去皮,冼净,切小块;
2 、大米洗净,入清水中浸泡3小时后和山药一起入搅拌机打成汁备用;
3 、将打好的汁倒入奶锅中加热煮至浓稠即可。适合四个月以上的宝宝食用。
5 、2-3个月龄:可给新鲜的果汁或菜水。每日两次,每次从一匙开始逐渐到十余匙。可以补充维生素C和其他营养成分。
4-5个月龄:母奶不足者,每天可适量增加牛奶或米糊。4个月以上的婴儿,体内铁质已逐渐消耗完,应添加富含铁的食物,如蛋黄;每次可从1/4个开始,逐渐增加到一个。还可给少量的苹果泥、菜泥或鱼泥等。
5个月龄:可给些烂稀粥、饼干。在吃奶前试吃少量。
6个月龄:此时婴儿开始萌牙,可给些稍硬条状饼干、馒头片;适量的蛋羹、烂面片、肉松等。
7-9个月龄:添加肝泥、豆腐、肉末、碎菜,每日2-3顿;适量的面包、蛋糕等。
10-12个月龄:可给烂饭或面片加些瘦肉末、蔬菜;煮烂的鸡、鱼、肝;每日两三顿。随着辅食量的增加,奶量随之减少。
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孕妇餐 莲子山药粥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-681.html' ); 阅读原文
2011-11-18 11:18:31 |extendActions("5","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "孕妇餐 莲子山药粥", summary : "今日晚餐:葱爆鱿鱼+榨菜肉丝汤+烤玉米+牛肉滑\x0a...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-681.html"}); 原料: 莲子30g;山药80g;粳米50g;
步骤与做法:
1 、山药洗净去皮切成小丁。莲子去芯。
2 、砂锅中放入洗净粳米,莲子和山药丁,加足量水。
3 、大火煮开后,转小火,慢煲成粥。(期间需要不断搅拌下,防止粘底)。吃的时候可以加入白糖拌匀食用。
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瘦身餐 凉拌菜芯 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-730.html' ); 阅读原文
2011-11-18 11:18:01 |extendActions("6","20156","390000000213216057522806035300","",{title : "瘦身餐 凉拌菜芯", summary : "今日晚餐:葱爆鱿鱼+榨菜肉丝汤+烤玉米+牛肉滑\x0a...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-730.html"}); 原料: 白菜芯1个;辣椒2个(可不放);蒜5-6瓣;
步骤与做法:
1 、白菜芯竖切成长条,加盐搓匀,腌制15分钟左右至出汁。蒜提前拍碎,辣椒切碎。
2 、腌好的白菜冲洗几遍,挤干水份。加入蒜碎,辣椒碎,醋,可根据口味调适量生抽,香油,拌匀即可。
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