苹果6指南针怎么玩:运动能降血脂吗
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/17 00:54:23
脂肪代谢或运转异常使血浆一种或多种脂质高于正常称为高血脂症。该病对身体的损害是隐匿、逐渐、进行性和全身性的。它的直接损害是加速全身动脉粥样硬化。
高血脂越来越常见,人们逐渐开始关注如何降血脂,近来有人提出运动能降血脂吗的疑问。运动能降血脂吗?运动能使机体二两消耗增多,体内脂肪的分解增加,有利于减肥。运动可使升高的血糖有一定程度降低,因为短时间运动主要由肌肉提供葡萄糖,而较长时间运动,如1小时以上运动,肌肉已不能满足供糖需要,则需要从肝脏中输送葡萄糖,减少肝糖的贮存。
运动能使肌肉组织对胰岛素更敏感,最终可使升高的血糖降低。高血糖和肥胖一样都易引起血脂异常,从这两方面来看,运动都有利于血脂正常。此外运动还使与血脂代谢有关的某些酶活性增加,如脂蛋白酶活性增加,因而降低血脂水平;运动使血中高密度脂蛋白水平升高,使胆固醇和三酰甘油水平下降。
运动能降血脂吗?从事体育运动或重体力劳动的人血清中胆固醇和三酰甘油水平,比同龄阶段的从事一般劳动或脑力劳动的人低,而高密度脂蛋白水平比一般人要高。
因此,长期、有规律的健身运动,对血脂有明显的调节作用。适当强度的运动量和持久的锻炼,能减轻高血脂症,纠正人体生理、生化代谢失调,使脂质代谢朝着有利于健康的方向发展。
运动能降血脂吗?运动还能改善机体的糖代谢,改善机体的血凝状态,改善血小板功能,降低血液粘度;运动还可改善心肌功能,增强心肌代谢、促进侧枝循环的建立,等等,这些都是对强健身体,预防高血脂及冠心病具有积极的作用。
适当的运动对人体绝对是有好处的。
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