star 631影音先锋:美妈一日三餐 2011-11-13
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/14 02:07:00
美妈一日三餐 2011-11-13 御寒饮食家常菜 提高免疫力 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111114.html' );
2011-11-13 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "御寒饮食家常菜 提高免疫力", summary : "蚂蚁上树的做法\x0a蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好...... \x0a今日早餐营养搭配:西红柿肉酱面的做法\x0a今日午餐营养搭配:砂锅...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111114.html"});
蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好......
今日早餐营养搭配: 西红柿肉酱面的做法
今日午餐营养搭配: 砂锅排骨的做法 + 西兰花炒蟹味菇的做法 + 松仁玉米的做法(宝宝餐) + 番薯糖水的做法
今日晚餐营养搭配: 蚂蚁上树的做法 + 手撕包菜的做法 + 丸子豆腐蔬菜汤的做法(宝宝餐) + 萝卜丝鲫鱼汤的做法
中餐营养分析:沙锅排骨是经典的北方名菜,排骨、白菜、豆腐、粉丝,放入砂锅里小火慢炖,肉香、汤浓。有这样一锅砂锅排骨,盛上一小碗白米饭,真的会觉得已经足够满足;西兰花炒蟹味菇是我自创的一道混搭,蟹味菇可以用其他蘑菇代替,西兰花和蟹味菇营养丰富;天气寒冷,热乎乎的糖水有助于帮助身体御寒,姜汁番薯糖水是糖水中比较简单也比较亲民的一种,食材非常简单,味道也不错。有了姜汁的加入,中和了糖水中的凉性,还能带出糖水的鲜香,口感也更丰富了一点,还能预防感冒;宝宝餐松仁玉米含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素,清甜的玉米加上浓香的松仁,造型也十分好看,一定会让宝宝喜欢。
晚餐营养分析:蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好;手撕包菜麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用;萝卜丝鲫鱼汤适合秋冬季节饮用,不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防感冒;宝宝餐丸子豆腐蔬菜汤有着很漂亮的造型,丸子像花开朵朵,非常好看,尤其适合小朋友。 婴儿辅食大全 十六道你一学就会的美味家常菜的做法 查看图文详细
今日早餐:酸甜开胃早餐 快手易做 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-366.html' );
2011-11-13 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "今日早餐:酸甜开胃早餐 快手易做", summary : "蚂蚁上树的做法\x0a蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好...... \x0a今日早餐营养搭配:西红柿肉酱面的做法\x0a今日午餐营养搭配:砂锅...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-366.html"});
西红柿肉酱面的做法如下:
功效: 减肥瘦身 健脾开胃
1 、西红柿洗净,用刀在其顶部轻轻地划上一个十字后放入沸水中烫一分钟左右,剥去外皮后切碎;瘦肉剁碎成肉末,加入少许淀粉抓匀;生姜与大蒜切成末,葱切花;
3 、煮面条:锅内加入适量的水,将其烧至锅底部有小气泡往上冒出还未完全沸腾时,加入少许的盐,下入面条,再加入少许油,用筷子将面条轻轻拨动几下,以防沾黏锅底;待面条煮沸后加入少许冷水再将其煮沸,一般来说煮沸两次点两次冷水后,面条基本上就煮好了.(可用筷子夹起一两根面条,若稍稍用力可将其夹断即可),捞出放入碗中。
4 、面条中趁热倒入少许芝麻油或橄榄油,用筷子将其抖松散,浇上先前炒好的西红柿肉酱拌匀即可。
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今日午餐:暖心御寒排骨煲 补气养血 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-367.html' );
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砂锅排骨的做法如下:
功效: 补气养血
1 、排骨冲洗干净,放入沸水中汆烫一两分钟即捞出,去除血末。
番薯糖水的做法
松仁玉米的做法
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今日晚餐:家常快手晚餐 提高免疫力 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-368.html' );
2011-11-13 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "今日晚餐:家常快手晚餐 提高免疫力", summary : "蚂蚁上树的做法\x0a蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好...... \x0a今日早餐营养搭配:西红柿肉酱面的做法\x0a今日午餐营养搭配:砂锅...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-368.html"});
蚂蚁上树的做法如下:
功效: 健脾开胃
1 、准备原料。
萝卜丝鲫鱼汤的做法
丸子豆腐蔬菜汤的做法
查看图文详细月子餐 鱼香肝尖 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-184.html' );
2011-11-13 11:18:31 |extendActions("5","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "月子餐 鱼香肝尖", summary : "今日晚餐:蚂蚁上树+手撕包菜+萝卜丝鲫鱼汤+丸子...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-184.html"});
一方面,肝脏富含多种维生素和矿物质,尤以铁和维生素A为多,且人体易于吸收。老人们也都知道,吃肝对眼睛好,没错,肝脏富含的维生素A对眼睛非常好!
而另一方面,肝脏的胆固醇含量非常高,又是动物的解毒器官,毒素蓄积多,多吃对身体没有太多好处。
所以对待动物肝脏的态度应该是:偶尔吃,适量吃。
瘦身餐 黑木耳生姜红枣花生汤 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-383.html' );
2011-11-13 11:18:01 |extendActions("6","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "瘦身餐 黑木耳生姜红枣花生汤", summary : "今日晚餐:蚂蚁上树+手撕包菜+萝卜丝鲫鱼汤+丸子...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-383.html"});
6 、【营养小贴士2】:生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
7 、【营养小贴士3】:红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高。枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。
8 、【营养小贴士4】:花生米的红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯,具有抑制纤维蛋白的溶解,促进骨髓制造血小板而缩短出血时间,并且有提高血小板的质量,加强毛细血管的吸收性,调节凝血因子缺陷等功能。”也就是说,“花生的红衣”有补血、促进凝血的作用,这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
宝宝辅食 菠菜土豆肉末粥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-504.html' );
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御寒饮食家常菜 提高免疫力 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-d20111114.html' ); 阅读原文
2011-11-13 11:21:01 |extendActions("0","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "御寒饮食家常菜 提高免疫力", summary : "蚂蚁上树的做法\x0a蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好...... \x0a今日早餐营养搭配:西红柿肉酱面的做法\x0a今日午餐营养搭配:砂锅...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-d20111114.html"}); 蚂蚁上树的做法
蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好......
今日早餐营养搭配: 西红柿肉酱面的做法
今日午餐营养搭配: 砂锅排骨的做法 + 西兰花炒蟹味菇的做法 + 松仁玉米的做法(宝宝餐) + 番薯糖水的做法
今日晚餐营养搭配: 蚂蚁上树的做法 + 手撕包菜的做法 + 丸子豆腐蔬菜汤的做法(宝宝餐) + 萝卜丝鲫鱼汤的做法
中餐营养分析:沙锅排骨是经典的北方名菜,排骨、白菜、豆腐、粉丝,放入砂锅里小火慢炖,肉香、汤浓。有这样一锅砂锅排骨,盛上一小碗白米饭,真的会觉得已经足够满足;西兰花炒蟹味菇是我自创的一道混搭,蟹味菇可以用其他蘑菇代替,西兰花和蟹味菇营养丰富;天气寒冷,热乎乎的糖水有助于帮助身体御寒,姜汁番薯糖水是糖水中比较简单也比较亲民的一种,食材非常简单,味道也不错。有了姜汁的加入,中和了糖水中的凉性,还能带出糖水的鲜香,口感也更丰富了一点,还能预防感冒;宝宝餐松仁玉米含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素,清甜的玉米加上浓香的松仁,造型也十分好看,一定会让宝宝喜欢。
晚餐营养分析:蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好;手撕包菜麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用;萝卜丝鲫鱼汤适合秋冬季节饮用,不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防感冒;宝宝餐丸子豆腐蔬菜汤有着很漂亮的造型,丸子像花开朵朵,非常好看,尤其适合小朋友。 婴儿辅食大全 十六道你一学就会的美味家常菜的做法 查看图文详细
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今日早餐:酸甜开胃早餐 快手易做 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-366.html' ); 阅读原文
2011-11-13 11:20:31 |extendActions("1","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "今日早餐:酸甜开胃早餐 快手易做", summary : "蚂蚁上树的做法\x0a蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好...... \x0a今日早餐营养搭配:西红柿肉酱面的做法\x0a今日午餐营养搭配:砂锅...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-366.html"}); 营养特点 :很简单的一道凉拌面,上面的哨子可以自行更改,番茄酸酸甜甜,色泽红艳,很开胃。
西红柿肉酱面的做法如下:
功效: 减肥瘦身 健脾开胃
原料: 碱水面;瘦肉;西红柿;
营养早餐: 西红柿肉酱面
1 、西红柿洗净,用刀在其顶部轻轻地划上一个十字后放入沸水中烫一分钟左右,剥去外皮后切碎;瘦肉剁碎成肉末,加入少许淀粉抓匀;生姜与大蒜切成末,葱切花;
3 、煮面条:锅内加入适量的水,将其烧至锅底部有小气泡往上冒出还未完全沸腾时,加入少许的盐,下入面条,再加入少许油,用筷子将面条轻轻拨动几下,以防沾黏锅底;待面条煮沸后加入少许冷水再将其煮沸,一般来说煮沸两次点两次冷水后,面条基本上就煮好了.(可用筷子夹起一两根面条,若稍稍用力可将其夹断即可),捞出放入碗中。
4 、面条中趁热倒入少许芝麻油或橄榄油,用筷子将其抖松散,浇上先前炒好的西红柿肉酱拌匀即可。
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今日午餐:暖心御寒排骨煲 补气养血 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-367.html' ); 阅读原文
2011-11-13 11:20:01 |extendActions("2","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "今日午餐:暖心御寒排骨煲 补气养血", summary : "蚂蚁上树的做法\x0a蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好...... \x0a今日早餐营养搭配:西红柿肉酱面的做法\x0a今日午餐营养搭配:砂锅...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-367.html"}); 营养特点 :沙锅排骨是经典的北方名菜,排骨、白菜、豆腐、粉丝,放入砂锅里小火慢炖,肉香、汤浓。有这样一锅砂锅排骨,盛上一小碗白米饭,真的会觉得已经足够满足;西兰花炒蟹味菇是我自创的一道混搭,蟹味菇可以用其他蘑菇代替,西兰花和蟹味菇营养丰富;天气寒冷,热乎乎的糖水有助于帮助身体御寒,姜汁番薯糖水是糖水中比较简单也比较亲民的一种,食材非常简单,味道也不错。有了姜汁的加入,中和了糖水中的凉性,还能带出糖水的鲜香,口感也更丰富了一点,还能预防感冒;宝宝餐松仁玉米含有大量的钙质,还有丰富的卵磷脂和维生素E等营养素,清甜的玉米加上浓香的松仁,造型也十分好看,一定会让宝宝喜欢。
砂锅排骨的做法如下:
功效: 补气养血
原料: 排骨350克;白菜1/4棵;北豆腐1块;粉丝50克;姜3片;
【主菜】:砂锅排骨
1 、排骨冲洗干净,放入沸水中汆烫一两分钟即捞出,去除血末。
西兰花炒蟹味菇的做法
番薯糖水的做法
松仁玉米的做法
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今日晚餐:家常快手晚餐 提高免疫力 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/foodplan-368.html' ); 阅读原文
2011-11-13 11:19:31 |extendActions("3","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "今日晚餐:家常快手晚餐 提高免疫力", summary : "蚂蚁上树的做法\x0a蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好...... \x0a今日早餐营养搭配:西红柿肉酱面的做法\x0a今日午餐营养搭配:砂锅...",orgUrl : "http://www.youban.com/foodplan-368.html"}); 营养特点 :蚂蚁上树是一道非常家常的快手菜,爽滑的粉丝裹着嫩香的肉末,口感非常好;手撕包菜麻辣鲜香,爽脆清甜,除了可开胃增食欲外,还有美白祛斑、预防感冒和胃溃疡等作用;萝卜丝鲫鱼汤适合秋冬季节饮用,不仅可以化痰止咳、开胃消食、消脂瘦身,还可以提高人体免疫力和预防感冒;宝宝餐丸子豆腐蔬菜汤有着很漂亮的造型,丸子像花开朵朵,非常好看,尤其适合小朋友。
蚂蚁上树的做法如下:
功效: 健脾开胃
原料: 肉糜;粉丝;小米椒;花椒;
【主菜】:蚂蚁上树
1 、准备原料。
手撕包菜的做法
萝卜丝鲫鱼汤的做法
丸子豆腐蔬菜汤的做法
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月子餐 鱼香肝尖 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-184.html' ); 阅读原文
2011-11-13 11:18:31 |extendActions("5","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "月子餐 鱼香肝尖", summary : "今日晚餐:蚂蚁上树+手撕包菜+萝卜丝鲫鱼汤+丸子...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-184.html"}); 原料: 猪肝;水发黑木耳;青椒;葱姜蒜;
步骤与做法:
1 、猪肝洗净切成片,在水中浸泡一会,再用水反复冲洗干净,控去水分,放入碗中加少许淀粉、盐腌制一会。
2 、调料汁的全部材料混合,青椒切块,黑木耳切块。
3 、锅烧热下葱姜蒜末,下猪肝片翻炒至变色。
4 、倒入木耳,随后倒入调料汁。
5 、翻炒几下,倒入青椒块,汤汁收浓即可。
一方面,肝脏富含多种维生素和矿物质,尤以铁和维生素A为多,且人体易于吸收。老人们也都知道,吃肝对眼睛好,没错,肝脏富含的维生素A对眼睛非常好!
而另一方面,肝脏的胆固醇含量非常高,又是动物的解毒器官,毒素蓄积多,多吃对身体没有太多好处。
所以对待动物肝脏的态度应该是:偶尔吃,适量吃。
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瘦身餐 黑木耳生姜红枣花生汤 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-383.html' ); 阅读原文
2011-11-13 11:18:01 |extendActions("6","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "瘦身餐 黑木耳生姜红枣花生汤", summary : "今日晚餐:蚂蚁上树+手撕包菜+萝卜丝鲫鱼汤+丸子...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-383.html"}); 原料: 黑木耳;生姜;红枣;花生米;
步骤与做法:
1 、准备阶段:黑木耳提前用冷水泡发;红枣10克提前用冷水浸泡约10分钟洗净。
6 、【营养小贴士2】:生姜性温,其特有的“姜辣素”能刺激胃肠黏膜,使胃肠道充血,消化能力增强,能有效地治疗吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。吃过生姜后,人会有身体发热的感觉,这是因为它能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。
7 、【营养小贴士3】:红枣是一种营养佳品,被誉为“百果之王”。红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的多种维生素和18种氨基酸、矿物质,其中维生素C(抗坏血酸)的含量竟高达葡萄、苹果的70-80倍,芦丁(维生素P)的含量也很高。枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。
8 、【营养小贴士4】:花生米的红皮含有丰富的甘油酯和甾醇酯,具有抑制纤维蛋白的溶解,促进骨髓制造血小板而缩短出血时间,并且有提高血小板的质量,加强毛细血管的吸收性,调节凝血因子缺陷等功能。”也就是说,“花生的红衣”有补血、促进凝血的作用,这对于贫血的人和伤口愈合很有好处。
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宝宝辅食 菠菜土豆肉末粥 readOriginalLink( 'http://www.youban.com/food-504.html' ); 阅读原文
2011-11-13 11:19:01 |extendActions("4","20156","390000000213211736190842243500","",{title : "宝宝辅食 菠菜土豆肉末粥", summary : "今日晚餐:蚂蚁上树+手撕包菜+萝卜丝鲫鱼汤+丸子...",orgUrl : "http://www.youban.com/food-504.html"}); 原料: 菠菜;土豆;蒸熟肉末;
步骤与做法:
1 、菠菜洗净开水烫过后剁碎;土豆蒸熟压成泥备用。
2 、将厚粥、熟肉末、菠菜泥、土豆泥、及适量高汤放入锅内,小火烧开煮烂后,加入熬熟的植物油和少量盐即成。适合九个月以上的宝宝食用。
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