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央视《健康之路》正在讲——中国人的九种体质(一)
(2010-07-22 08:23:50)
解密中国人的九种体质(一)
目录
体质一:怕冷派——阳虚体质
故事
一、体凉、畏寒、怕冷——其实是阳虚了
二、冰镇饮品,“冻伤”了我们的阳气
1.冰镇饮品,一点点损耗着阳气
2.冷气下做爱埋下阳虚的祸根
3.熬夜慢慢消耗着阳气
三、不当的清热解毒,压制了阳气
四、阳虚了,疾病就找来了
五、导致阳虚的几个误区
1.大量出汗非健康,损津就是损阳气
2.冬天赤脚穿拖鞋,寒气钻进涌泉穴
3.夏天冷气封毛孔,“水液”迷途伤肾阳
六、阳虚之人养阳气,这些办法很简单
1.巧用艾草灸督脉
2.冬季烫脚养阳气
3.生姜胜似“还魂汤”
4.打通阳气桃木棒
5.补阳桂附地黄丸
6.鼓舞阳气四逆散
附:阳虚体质可以这样吃着补
体质二:缺水派——阴虚体质
故事
一、阴虚,身体的“津液”不足了
1.阴虚的人,只是看上去很健康
2.阴虚之人“没力气”长痘
3.从舌苔与脸颊找到阴虚的迹象
4.长期盗汗,丢了阳气成阴虚
5.阴分不足,视物昏花不见好转
6.夜晚盗汗,阴虚之人“阴”更虚
二、阴虚体质容易得这些病
1.失眠
2.高血压
3.红斑狼疮
4.性冷淡
三、揭秘阴虚体质人的“三宗罪”
1.阴虚体质人的经常性便秘
2.阴虚体质人的“虚火”
3.阴虚体质人的急躁性格
四、女人需要一生滋阴养血
五、调整阴虚,平安渡过更年期
六、老年人与小儿的阴虚
七、养阴、护阴:这些方法很有效
1.少吃煎烤烹炸煎
2.夜晚好眠养阴气
3.学会清理体内垃圾
4.少吃瓜子多吃梨
5.麻辣鱼香要少吃
6.木耳、银耳最滋阴
八、六味地黄丸不是谁都可以吃
九、睡好觉才是补阳滋阴的基本法
附:阴虚体质可以这样吃着补
体质三:气短派——气虚体质
故事
一、气,是生命银行里的存款
1.过度劳累是对气的透支
2.躺久了,气也受伤了
3.人要活动,才会产生热量
二、如何判断气虚体质
1.气虚体质爱感冒
2.性格内向不爱动
3.稍微运动就出汗
4.舌大而且有齿痕
三、怎样调整气虚体质
1.妙药玉屏风散,反复感冒最有效
2.平时常按足三里,益血补气又健脾
3.补气就要多睡觉
4.别让过度运动伤了元气
四、减肥,减的不是脂肪而是正气
五、揭秘气虚体质的反复感冒
1.气虚了,感冒总也治不好
2.气虚了,发烧都没动力
3.气虚感冒时,需要补中益气汤调体质
附:气虚体质可以这样吃着补
体质四:痰派——痰湿体质
故事
一、我们为什么会胖起来?
1.大肚子胖人,是痰湿在“堆积”
2.还有另外两种胖人
二、身体里的痰和湿是怎样产生的?
1.“脾”气虚弱,食物难以运化
2.身体内的“痰”在哪儿?
3.脾虚了,不想吃不想喝
4.脾虚了,容易闹肚子
三、痰湿体质,从头发说到肚腩
1.痰湿体质的人爱脱发
2.额头油光光,肿眼泡
3.中年前后,肚子大了
4.爱出汗是因为“气道”被痰湿堵住了
四、从脾虚到痰湿的全程演变
1.益气健脾,四君子汤
2.疏通气道,异功散
3.燥湿化痰,六君子汤
五、怎样“逆转”痰湿体质?
1.甜、黏食物,消化不了就成了“痰”
2.适当出汗是平衡人体阴阳的有效手段
3.自拟化痰祛湿方
六、照顾好脾,痰湿不会打扰你
1.过量饮食吃伤了脾
2.脾喜欢甘甜这个味道
3.肝病最先表现在脾胃
4.脾主思,思虑过度也伤脾
附:痰湿体质可以这样吃着“化”
体质五:长痘派——湿热体质
故事
一、从湿热到“青春痘”的转变
1.内湿与外湿是基础
2.湿化成了热
3.生了热,痘子就长出来了
4.清除湿热的良药:三仁汤
二、酒,导演湿热的名角
1.瘦人长疽(ju)胖人得痈(yong)
2.祛了湿,热也就消失了
3.酒要热饮防湿热
4.关注体质的演变
三、从胎儿时,就要塑造体质
1.准妈妈的湿热体质会传给宝宝
2.婴幼儿的体质易寒易热
四、湿热体质带来怎样的疾病
五、湿热季节助长湿热体质
附:湿热体质可以这样吃着“消”
体质六:长斑派——血瘀体质
故事
一、痛经,多是瘀血惹的祸
1.痛经是不正常的
2.瘀血导致的前列腺病
二、肿瘤,身体里面的血瘀气滞
1.因为气滞血瘀形成的肿瘤
2.冠心病人多见血瘀体质
3.郁闷要防瘀血形成
三、瘀血,加快身体衰老进程
1.血瘀体质有预兆
2.妙用血府逐瘀汤
四、血瘀体质的蛛丝马迹
1.瘀血带来的危险疾病
2.瘀血引发的高血压
3.月经里面的血块最典型
五、如何调整血瘀体质?
1.黄芪补气补动力
2.活血化瘀参三七
3.推陈出新用大黄
4.消食健胃妙山楂
5.血液营养不可过高
6.找到治未病中心
附:血瘀体质可以这样吃着调
体质七:过敏派——特禀体质
故事
一、无处不在的“过敏人”
1.一人冰库卖鱼,全家集体过敏
2.腹泻10年的荨麻疹
3.打喷嚏引发的事故
4.母乳过敏的婴孩
5.精液过敏的女人
6.慢性肾炎与过敏
二、过敏了,从体质开始调整
1.过敏体质可以改变
2.过敏是身体的“变态”行为
3.致敏原与大分子蛋白质有关
三、正确认识过敏体质
1.到处都有过敏原
2.美国人做过一个过敏的课题
3.研究过敏的误区
4.中药可以转变过敏体质
四、体质调好了,就不会过敏了
五、逆转特禀体质有良药
1.“阻挡”风疹的良药
2.清热凉血药,缓解过敏人的内热
附:特禀体质可以这样吃着调
体质八:郁闷派——气郁体质
故事
一、不是谁都容易患上抑郁症
二、是什么让你患上了抑郁症?
1.一件小事引发抑郁症的女孩
2.被考研成绩击倒的大学生
3.每个人都会有的阶段性气郁