上海f1卡丁车世界:在凉爽的房间睡觉更易延缓衰老1
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/17 01:21:25
在凉爽的房间睡觉更易延缓衰老
2011-12-06 10:20:50 来源: 搜狐健康 分享到: QQ空间 新浪微博 腾讯微博 人人网
核心提示:现代社会,人们虽然不追求长生不老,但也希望能通过各种化妆品留住青春延缓衰老,事实上,你不需要用太多的化妆品,只要在生活中多加注意,养成良好的生活习惯就可以延年益寿,延缓衰老。
低温睡眠
科学家研究证明,在凉爽的房间里(室温17℃)睡觉,能使人青春常驻。德国一所大学的研究人员首先证实了这一点。若将苹果冷藏,它能保持较长时间的新鲜,这也同样适用于人和动物。温度越高,人体内新陈代谢过程进行得越快,人也因此早衰。所以医学家建议:睡觉时室温最好不超过17℃。
轻度饥饿
每天摄取热量6千焦,身体细胞活动就足以能快速进行新陈代谢。美国洛杉矾大学的万尔富德教授认为,这样人能活到120岁。万尔富德教授在老鼠身上做了试验:吃得很少的老鼠,寿命比它想吃多少就吃多少的同龄伙伴高出一倍。他认为,运用此“青春剂”人能活到120岁,并保持精力旺盛,青春不衰。
睡眠充足
中老年人要学会有规律地生活,做到按时就寝、按时起床,保证每日7~8小时的睡眠时间。
坚持运动
动静结合大多数人到40岁以后就减少30%~50%的运动量,这往往是人体各个器官走下坡路的开始。如果每天坚持30分钟的运动锻炼,身体情况会有明显改善。
编辑: 房秋云
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