病理生理学 视频:做到七个“别”让你更健康[分享]
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/19 23:10:14
做到七个“别”让你更健康[分享]
运动后别吃荤
人在体育锻炼后会感到疲乏,
其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸等酸性物质,此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除,但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。
打喷嚏别捂嘴
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”,它维护着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道发生感染时,打喷嚏如果捂嘴,就会使咽部的压力增高,细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室,从而引起化脓性中耳炎等疾病。
起床后别叠被
有的人习惯起床后立即叠被子,这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道等途径排出体外。在排出的废气中含有二氧化碳等多种化学物质,这些废气对人体是有害的。起床后应将被子翻过来同时打开门窗,让空气对流,10分钟后再叠被子。
吃火锅别喝汤
火锅汤中的味精,经过长时间的高温沸煮,会生成焦氨酸钠,对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质,在高温下长期沸煮,也会生成一些对人体有害的物质,即使蔬菜火锅的汤,久煮后也不能喝。
防干燥别舔唇嘴唇
干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质,在舔嘴唇时,犹如在嘴唇上抹了一层浆糊,水分蒸发完毕,这层浆糊发生干缩,于是感觉更干燥。
腹泻时别吃蒜
腹泻时肠腔已处于“过饱和”状态,如果此时进食大蒜等辛辣食品,则可能加重对肠壁的刺激,促使肠壁血管进一步充血水肿,从而加重腹泻。所以,急性腹泻不宜吃大蒜,尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻,应该在未病之时服用,方可显其功效。
吃药后别躺下
服完药马上就睡觉,特别是当饮水量又少的时候,往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强,在食道溶解后,会腐蚀食道粘膜,导致食道溃疡。正确的服药方法是:服药时应坐着或站着,稍停留片刻。
运动后别吃荤
人在体育锻炼后会感到疲乏,
其主要原因是体内的糖、脂肪、蛋白质被大量分解,产生乳酸等酸性物质,此时若单纯食用富含酸性物质的肉、鱼等,会使体液更加酸性化,不利于疲劳的解除,但食用蔬菜、甘薯、苹果之类的碱性食物就能尽快解除疲劳。
打喷嚏别捂嘴
打喷嚏是受凉感冒、上呼吸道黏膜受到刺激而引起的一种反应。打喷嚏时捂嘴是有害的。因为人的咽部与中耳鼓室之间有一个“咽鼓管”,它维护着中耳与外界的压力平衡。当上呼吸道发生感染时,打喷嚏如果捂嘴,就会使咽部的压力增高,细菌容易由咽鼓管进入中耳鼓室,从而引起化脓性中耳炎等疾病。
起床后别叠被
有的人习惯起床后立即叠被子,这是不符合卫生要求的。人们在睡眠过程中所产生、分泌的代谢物不时地从全身的皮肤毛孔、呼吸道或肠道等途径排出体外。在排出的废气中含有二氧化碳等多种化学物质,这些废气对人体是有害的。起床后应将被子翻过来同时打开门窗,让空气对流,10分钟后再叠被子。
吃火锅别喝汤
火锅汤中的味精,经过长时间的高温沸煮,会生成焦氨酸钠,对人体有一定的危害。同时火锅中其他物质,在高温下长期沸煮,也会生成一些对人体有害的物质,即使蔬菜火锅的汤,久煮后也不能喝。
防干燥别舔唇嘴唇
干燥不舒服时,很多人会下意识地用舌头去舔,结果是越舔越干。这是因为唾液中含有黏液蛋白、唾液淀粉酶和无机盐类物质,在舔嘴唇时,犹如在嘴唇上抹了一层浆糊,水分蒸发完毕,这层浆糊发生干缩,于是感觉更干燥。
腹泻时别吃蒜
腹泻时肠腔已处于“过饱和”状态,如果此时进食大蒜等辛辣食品,则可能加重对肠壁的刺激,促使肠壁血管进一步充血水肿,从而加重腹泻。所以,急性腹泻不宜吃大蒜,尤其是生蒜。吃大蒜杀菌防腹泻,应该在未病之时服用,方可显其功效。
吃药后别躺下
服完药马上就睡觉,特别是当饮水量又少的时候,往往会使药物粘在食管上而不易进入胃中。有些药物的腐蚀性较强,在食道溶解后,会腐蚀食道粘膜,导致食道溃疡。正确的服药方法是:服药时应坐着或站着,稍停留片刻。
怎么样做到让一个女孩对你放心,并且更的爱你啊?
怎样才能让头发更健康!
怎样让自己更健康
怎样让身体更健康
如何让身体更健康
怎么样让心脏更健康?
七个经典推理让你猜
别让我恨你!
怎样让自己的身体更健康?
请问怎样才能让皮肤看起来更健康?
怎样让自己看起来更健康?
如何让指甲变亮 变得更健康??
我们怎么样才能让自己更健康
怎么样才能让我更健康
你更关注哪些方面的健康??
怎样让你的老婆做到三从四德?
如何让游泳减肥更有效更健康?
我是男士:如何让油性皮肤更健康、更美观!
如何让自己更健康美丽,让丈夫少喝酒
如何做到让客户第一次见你就喜欢你?
把你喜欢的欧美经典的音乐让大家分享
把你收集的民谣拿出来让我分享
写下你最喜欢的歌曲!让大家一起分享!
女生进来说说!让大家分享你的快乐吧