合肥市长宁家园户型图:两句话,让你远离颈椎病!
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/11 20:08:09
◆第一句话:你拍一,我拍一,一直拍到七十七◆
就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多远伸多远,一直拍到七
十七次。这个动作,如果是年轻人,从后面拍更好。老人从前
面拍也行。这样做,马上血液循环就好。
◆第二句话: 深呼吸,下蹲起,10点10分去看戏◆
深呼吸,一种叫胸式呼吸,一种叫腹式呼吸。我们平时呼吸,
每一次吸入呼出空气500毫升,一次深呼吸就有2500毫升~3000
毫升。这个深呼吸,一次就有7~8次平时呼吸的量。 更重要的
不仅是氧气多了7~8倍,而且横膈膜一下降,胃、肝、脾、肠等
得到温和按摩,改善肠胃功能,什么胆石癌。胆结石全没有了,
还能保护内脏。
下蹲起就是站起来再下蹲,蹲下去再站起来,要做够5~10次,渐
渐做够15~20次。人在下蹲站起的时候,对交感神经、副交感神经
是最好的锻炼。以后你突然一下站起来就没事了,头晕头疼脑袋
发蒙也没有了。
什么是10点10分去看戏呢? 双臂向身体两侧伸开,和地面平行,
类似钟表9点15分时时针与分针的位置;然后双臂同时向10点10
分的位置抬起,再回落9点15分的位置。重复这个动作,连续做
20~30次。腰肌、背肌、胸肌、颈部肌肉都得到锻炼。
什么叫“去看戏”呢?小时候在农村,墙很矮,隔壁在演戏,你想
看戏的话就得把脚踮起来,伸长脖子。 保持这个姿势几秒钟,之
后再反复去做,这样做以后肩部、上肘、颈部、脚部肌肉都能得到
锻炼。朋友们不妨来试一试吧!
让蓝屏彻底远离你的xp
让虚伪远离我
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颈椎病怎让缓解
如何让我远离电脑
怎样让孩子远离危险
怎么让蚊子远离自己
怎样让蚊子远离自己?
怎么让蜗牛远离蔬菜?
怎样让自己远离烦恼
怎么让蟑螂远离我们
点燃两支蜡烛,彼此相距约10 cm,当你向两烛焰之间吹气时,两支蜡烛的火苗彼此远离还是靠拢?
你知道这两句话怎么翻译吗
如果老板对你说了两句话!
如何让大学生活更加精彩,远离颓废。
远离你,我要怎样才能做到?
如果你在远离水源的沙漠
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“让你生活更加精彩”这句话的英语怎么说?
分手他说哪句话让你流更多泪?
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让童年远离战争,远离灾难,才会一生平安。这是什么人群的共同心愿?