零下四十度有多冷:十年的减肥经验
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/10 08:43:05
1997-2007 十年的减肥经验与大家分享。
总结:少吃。
不管你采用什么样的减肥方法,如果不控制饮食是没用的。N种减肥方法本人一一尝试。
1、运动加节食:有效。但是不能长期运动的人,一旦停下来反弹很快。所以本人尝试又放弃。不能坚持长期运动。本人运动完,一出汗就感冒。
2、减肥药:吃过N种,基本上都有副作用,大多数吃完后,不用控制饮食,就不怎么太想吃东西。有的反应很大,恶心,胃不舒服等。本人尝试又放弃。还浪费钱财。就算想吃也不能总吃呀!是不?
3、吃水果,蔬菜不吃主食,有效。但时间长了对胃不好。营养也不全面。皮肤不好。
4、节食:基本上有点象网上的21天魔鬼训练,很有效,但反弹也很快。对身体极度不好。也不能象明星一样几年不吃一点主食呀!
当然,也不乏从网上看到的吃苦瓜呀,喝酸奶呀,等等本人的一一尝试。本人这些年的体重肯定是忽高忽低,减了又涨,涨了又减。几年下来,胃都给搞坏了。弊大于利。尽管曾经自己认为很美,但对身体的伤害也是很严重的。
最后,经过十年的磨练我现在总结出了适合自己的方法;也许年龄大了,减肥的心情也有所变化了。某种极端的减肥方法都不是长久的,我们不一定要瘦成什么样,也不一定非得给自己订一个多少斤的指标。只要是健康的,别太胖了,就差不多了。你想节食也不能节一辈子,那我们活着多没劲呀!
现在我基本上是:早上起床喝晚上睡觉之前晾的一杯白开水,(可以通便)然后吃早饭,可以吃饱。午饭吃一点饭,多吃蔬菜。晚饭吃蔬菜,不吃主食。睡前喝一袋酸奶。白天要多喝白开水。采用这种方法:基本上体重有一年没有太大的变化了。保持得还不错。切记:瘦的越快,反弹的越快。
这是本人的减肥经验哦。
总结:少吃。
不管你采用什么样的减肥方法,如果不控制饮食是没用的。N种减肥方法本人一一尝试。
1、运动加节食:有效。但是不能长期运动的人,一旦停下来反弹很快。所以本人尝试又放弃。不能坚持长期运动。本人运动完,一出汗就感冒。
2、减肥药:吃过N种,基本上都有副作用,大多数吃完后,不用控制饮食,就不怎么太想吃东西。有的反应很大,恶心,胃不舒服等。本人尝试又放弃。还浪费钱财。就算想吃也不能总吃呀!是不?
3、吃水果,蔬菜不吃主食,有效。但时间长了对胃不好。营养也不全面。皮肤不好。
4、节食:基本上有点象网上的21天魔鬼训练,很有效,但反弹也很快。对身体极度不好。也不能象明星一样几年不吃一点主食呀!
当然,也不乏从网上看到的吃苦瓜呀,喝酸奶呀,等等本人的一一尝试。本人这些年的体重肯定是忽高忽低,减了又涨,涨了又减。几年下来,胃都给搞坏了。弊大于利。尽管曾经自己认为很美,但对身体的伤害也是很严重的。
最后,经过十年的磨练我现在总结出了适合自己的方法;也许年龄大了,减肥的心情也有所变化了。某种极端的减肥方法都不是长久的,我们不一定要瘦成什么样,也不一定非得给自己订一个多少斤的指标。只要是健康的,别太胖了,就差不多了。你想节食也不能节一辈子,那我们活着多没劲呀!
现在我基本上是:早上起床喝晚上睡觉之前晾的一杯白开水,(可以通便)然后吃早饭,可以吃饱。午饭吃一点饭,多吃蔬菜。晚饭吃蔬菜,不吃主食。睡前喝一袋酸奶。白天要多喝白开水。采用这种方法:基本上体重有一年没有太大的变化了。保持得还不错。切记:瘦的越快,反弹的越快。
这是本人的减肥经验哦。
减肥!!有经验的达人进!
减肥经验
减肥经验?
谁对减肥有较多的经验的!?
减肥成功的人谈谈经验吧
关于减肥!!有经验的请进!!1
有亲身减肥经验的朋友请进~~~
有二十年高中数学从教经验的一位优秀老师,怎么在石家庄找一份工作?
请有经验的人解释一下;为什么;一朝吸毒;十年戒毒;终生想毒
我想减肥,请有过减肥经验的人告诉我那种减肥要比较好?
有关减肥的问题,有经验的快进。
减肥问题,希望有经验的人帮帮忙
晚上饿时只吃菜可以减肥吗(有经验的进)
我想减肥,有经验的朋友帮帮我
请有切实减肥经验的人进来,谢谢!~
有人用过呕吐减肥么?有经验的进来
有人用过呕吐减肥么?有经验的进来
有没有减肥减成功了的?谈谈经验吧!
关于一个减肥的问题~希望有经验者回答
我在减肥中有经验的进来看看?
~~~~有成功减肥经验的同学请进啊!!
最佳减肥法(有经验的人士)
我在北京市,能不能参加一些社会上的乐团,我是练小提琴的,有不到十年的乐团经验
我想向减肥有经验的人教我几招减肥的方法??