余姚巿法院:男性养生必备:男人缺一不可的八种营养
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/19 23:32:09
男性养生必备:男人缺一不可的八种营养
2011年11月07日08:35 手机看新闻
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研究发现,维生素A具有提高免疫力和抗癌作用,而且对保护视力大有益处。
摄入量:一个男人每天维生素A的正常摄入量为1.5毫克,相当于一块奶酪的维生素含量,而半碗蒸胡萝卜的维生素A含量则是它的4倍。
食物来源:富含维生素A的食物有动物肝脏、海鱼、杏和甜瓜。专家们主张最好每天从膳食中补充维生素A,不需要额外补充片剂,因为补充过量容易中毒,过犹不及。
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