八年级地理期中测试题:颈椎病预防五个技巧
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/19 22:17:14
本文引用自面朝大海娃哈哈《颈椎病预防五个技巧》
青岛洪强骨科医院专家警告大家,颈椎对人体有着极其重要的作用,颈椎虽然看似简单,但是颈椎密集了与大脑相关联的重要神经。因此一旦颈椎出现问题,对于颈椎病的处理不当,很容易导致人体瘫痪或者死亡。这也就是为什么经常看到按摩颈椎病导致死亡的原因了。
据统计显示,颈椎病越发成为当今最常见的疾病。由于长期接触电脑等问题,不少朋友经常出现腰酸背痛,脖子难受的情况,这些都可能是颈椎病的前兆。因此,建议大家在平时就要注意对于颈椎的保护。
颈椎病预防五个技巧
1.盐布袋子很管用。缝一个长条口袋,把大盐粒装进去,密封后放微波炉里加热几分钟。每天睡觉时枕在脖子下面,以感觉温热为宜,可以缓解颈部不适。
2.多放风筝多游泳。低头或前倾太久,都会造成颈部疼痛。放风筝、游泳都是不错的缓解脖子压力的方法。
3.站立时抬头挺胸。有些人站立时习惯驼背,往前伸脖子,这样会增加脖子的受力。抬头挺胸这个小动作可以减轻脖子的负担。
4.久坐时戴好护颈枕。舒适又有支撑力的护颈枕,能让久坐人的脖子摆正姿势,有正确的曲线。但护颈枕只有辅助作用,不能作为治疗手段。
5.只有平躺,才能彻底休息。专家指出,脖子想要彻底休息只能平躺,习惯仰卧的人,睡前可把枕头中间压扁,颈部的位置要垫高;枕头高度和自己拳头的高度一样。侧卧时,枕头高度和一个半拳头的高度一致,以10-15厘米为宜。
青岛洪强骨科医院专家提醒大家,这五个技巧虽然看似简单,但是都是从常见的颈椎问题总结出来的,并且难度较小。因此如果你有脖子难受的时候,最好也注意这些问题
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