王二妮神木演唱会:小米红薯粥----秋季养生粥
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/06 12:00:22
↓ 查看评论 标签:小米 红薯 养生 16小时前 10+
小米粥素有“黄金粥”之美称,由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血,和胃安眠等功效。
1)熬煮小米粥的时候加入少许白米或糯米,,玉米渣,红薯,南瓜,山药等同煮,不但可以增加营养,还可以改善小米粥粗糙的口感,使粥更加浓稠绵滑。
2)小米粥熬好后要趁热食用,凉了容易冻成团
小米粥素有“黄金粥”之美称,由于小米不需精制,它保存了许多的维生素和无机盐,小米中的维生素B1可达大米的几倍;小米中的无机盐含量也高于大米。小米粥还有滋阴养血,和胃安眠等功效。
材料:小米一杯,玉米渣半杯,红薯一根。
做法:
1)小米和玉米渣略为淘洗后,加清水大火煮沸后,转中小火。
2)红薯去皮洗净切成小块,加入煮开的小米粥里同煮。
3)等小米和红薯都熬至软绵顺滑即可熄火。
1)熬煮小米粥的时候加入少许白米或糯米,,玉米渣,红薯,南瓜,山药等同煮,不但可以增加营养,还可以改善小米粥粗糙的口感,使粥更加浓稠绵滑。
2)小米粥熬好后要趁热食用,凉了容易冻成团