消防车救火图片:七个饭后好习惯 吃的健康营养
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/25 20:51:16
七个饭后好习惯 吃的健康营养
饭后好习惯吃的健康营养(资料图)
★吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。
军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示,最新研究发现,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,有保护胃肠的功能。
★吃得太油腻,喝杯芹菜汁
芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。
芹菜中的纤维素可以帮助带走部分脂肪。
★吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。
此外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。
★饭后喝大麦茶或橘皮水
消化不良,饭后喝大麦茶或橘皮水。
大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,促进胃肠蠕动,对食物的消化和吸收很有好处。★吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。
此外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水分,帮助消化。
★吃蟹后,喝生姜红糖水
蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。
吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
★润肺止咳,饭后吃个柿子
柿子有润肺生津、养阴清燥的功效,对于有呼吸道疾病的人来说,是理想的保健水果之一。
但柿子不能空腹吃,其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。
水果在饭前还是饭后吃好?既营养又健康
要保持一个健康的身体每天应该养成哪些好习惯 吃哪些东西呢
高效能人的七个习惯
一天当中什么时间吃药最健康,应该是饭前吃好还是饭后吃好
冬虫夏草的胶囊饭前吃好还是饭后吃好?
谁有《高效能人士的七个习惯》?
:高效能人士的七个习惯下载
谁知道在哪可以买到《美国青少年的七个好习惯》
日常生活中有那些利于健康的好习惯及不良习惯?
饭后吸烟的习惯怎么戒除
早餐吃什么健康又营养?
早餐吃什么营养全面又健康
NO健康的睡眠习惯?
饭后吃什么水果好?
饭后吃点什么好?
饭后多长时间吃水果好??
小孩(七个月)他要吃饭要做什么菜给他吃呢? 才能满足他一天的营养.
我平常吃的食物都很丰盛,可还是缺少营养,能否推荐一个专业的健康食谱网站好安排每日食谱
关于营养健康的问题
胃药饭前吃好还是饭后吃?
饭前还是饭后吃水果更有意健康?
饭后怎样才健康?比如做什么吃什么?
饭后立即吃水果或是喝茶对健康有害吗?
饭后立刻吃水果对健康有利吗