个人信息 法律法规:消除抑郁的十四种方法
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/15 11:24:22
消除抑郁的十四种方法
在当今社会,“抑郁症”这几个字十分常见,这种奇怪的心理病症,已经潜伏在大多数人身边。到底什么是抑郁症,抑郁症会对生活产生什么样的负面影响呢?
名词解释——抑郁症:抑郁症是一种“全身性”疾病,即影响人的身体健康,也影响对他人的感觉、思维和行为。它的特点是一种情绪、思维和行为的混合体,明显不同于情绪和功能的通常范围。
美国学者托尔认为,不同的人进入不同的抑郁状态,只要遵照以下十四项规则,抑郁的症状便会很快消失。
这十四项规则包括:
1、必须遵守生活秩序,与人约会要准时到达,饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、留意自己的外观,自己身体要保持清洁卫生,不得身穿邋遢的衣服,房间院落也要随时打扫干净。
3、即使在抑郁状态下,也决不放弃自己的学习和工作。
4、不得强压怒气,对人对事要宽宏大度。
5、主动吸收新知识,依照“活到老学到老“的格言,尽可能去接受新的知识。
6、建立挑战意识,学会主动解决矛盾,并相信自己成功。
7、即使是小事,也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷,仍要特别注意自己的言行,让自己合乎生活情理。
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人,显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的,如果你也有这种倾向,应尽快纠正。
9、拓宽自己的情趣范围。
10、不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较,表示你已经有了潜在的抑郁,应尽快克服。
11、最好将日常生活中的美好的事记录下来。
12、不要掩饰自己的失败。
13、必须尝试以前没有做过的事,要积极地开辟新的生活园地,使生活更充实。
14、与精力旺盛又充满希望的人交往。
怎样消除浮躁 抑郁的状态?
抑郁怎么消除?
怎样消除抑郁证
怎样消除精神抑郁?
消除静电的方法
消除眼袋的方法
消除二氧化氮的方法
消除黑眼圈的方法
消除黑头的方法.,
消除广告的方法?
自己在外地工作,身边没有多少朋友,觉得孤单,工作也不快乐。有没有什么方法可以消除抑郁?
3,4,-6,10的二十四点怎么算? (三种方法)
除了服药,还可以采取什么方法治疗抑郁证?怎么做能使抑郁证病人的生活恢复正常?
黑眼圈的有效消除方法
复写纸字迹消除的方法
大家消除烦恼的方法
请教:消除疤痕的方法~
消除打仡的方法
舟车劳顿消除疲劳的方法
消除痘痕最有效的方法
消除脸上黑色素的方法
3,4,-6,,10有哪三种算二十四点的方法
抑郁病的病因?
抑郁的困拢