宁波江北区来福士:纠正不良姿势驱走腰腿疼痛 刷牙别弯腰-搜狐健康
来源:百度文库 编辑:偶看新闻 时间:2024/05/15 10:42:33
纠正不良姿势驱走腰腿疼痛 刷牙别弯腰
长期不良姿势会引起椎间盘或小关节结构紊乱,从而导致腰腿痛的发生。那么,在日常生活中有哪些常见的不良姿势?归纳起来包括:
⑴长时间同一个姿势使用电脑、打麻将或开车;
⑵长时间斜靠或倦屈在沙发看电视或看书;
⑶不良睡姿;
⑷弯腰突然用力搬重物;
⑸做家务或洗漱时身体前倾等不良动作。
受访专家:中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任、副教授 马超
中山大学孙逸仙纪念医院康复科副主任马超副教授指出,在生理解剖上,椎间盘和腰椎小关节起着保护腰椎作用。椎间盘是由髓核和纤维环组成,连接椎体与椎体之间起到支撑和缓冲椎体间压力的作用。腰椎小关节,即上、下关节突关节,外面有纤维组织形成的关节囊包裹,是限制腰椎过度屈伸和旋转活动的关节。腰椎间盘内的压力随着人体姿势的改变而变化。研究表明,人在仰卧位时椎间盘内的压力最低
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